肥胖症诊疗有了国家版指南,7种饮食方案哪个适合你?

肥胖症:BMI≥28kg/㎡腰围是反映中心性肥胖的常用指标,基于我国成年人群特点和健康风险评估,正常腰围定义为<85cm(男性)和<80cm(女性),腰围>90cm(男性)和>85cm(女性)即可诊断为中心性肥胖。根据有关行业标准,对于7岁以下儿童,可以性别年龄别BMI的标准差作为评价方法;对于6～18岁学龄儿童青少年,可以性别年龄别...

肥胖分几种类型分别怎样减肥

临床上将肥胖分为中心型肥胖和外周性肥胖两种类型。对于不同类型的肥胖,在进行减肥时所采取的方法也不相同。一、根据原因分类1.中心型肥胖:指的是一种向心性的肥胖状态,通常会发生在身体的腹部或者是内脏器官周围,主要是因为饮食热量过剩以及运动量不足所致。在减肥的时候需要做有氧运动,如跑步或者跳绳,也可以选择...

这几种疾病都与肥胖有关!体重超过这个数,你就危险了!

一般来说,男性的体脂率超过25%,女性超过30%则被视为肥胖。3.皮褶测量:通过皮褶测量仪器在特定部位(如腹部、上臂、大腿)测量皮肤褶皱的厚度,可以估算体脂肪的比例。这几种疾病都与肥胖有关!一、2型糖尿病2型糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病,肥胖是其最重要的危险因素之一。研究表明,肥胖者发展2...

常吃的这几种水果,会导致娃肥胖、性早熟?

果汁含糖量简直是“满格”,这非常容易导致孩子糖超标、肥胖、长蛀牙,增加患糖尿病的风险。因此,与其喝果汁还不如直接吃水果。当然了,一些口感不是很甜的水果,其中热量也不是盖的,比如下面这些,就是妥妥的“发胖大户”??5这些水果不甜,但易发胖!??椰肉椰肉虽不甜,却是高脂、高热量的食物,其热量为...

中医把肥胖分为4大类型,对照看看你是哪种?

中医认为,人有“四胖”,胆小的胖子、肿眼袋的胖子、怕冷的胖子、急躁的胖子,可以针对性地采用中医方法进行调理。健康时报图胆小的胖子:气虚看一个胖子是不是气虚,首先要看胆量。一般来说,胆小的胖子往往气虚,而且气短懒言,容易疲乏,怯声怯气,还经常头晕健忘。

肥胖竟分“膏人”、“脂人”、“肉人”三种不同的类型?快来看看你...

从中医来讲,人身上的油分三种,分别为膏、脂、肉(www.e993.com)2024年11月19日。因此,中医将肥胖者也分为三类,分别是“膏人”、“脂人”、“肉人”。1.膏人。油如果是液态的或者半液态的状态就叫“膏”,这种肥胖型的特点就是肚子特别大,所以腹型肥胖者多为“膏人”。

奶茶要分营养等级了?喝哪一级的奶茶才健康?

根据饮料中非乳源性糖、饱和脂肪、反式脂肪、非糖甜味剂等4种成分含量,评定等级一共四级。营养质量和推荐程度从A、B、C、到D,逐步递减。相关标识就挂在瓶盖处。这是一个非常令人赞赏的政策。比较令人惊喜的是,这个营养分级方案,包括了现场制作的奶茶。而以往的各种营养营养评价,往往只包括「预包装食品」,...

女生发胖前的4个征兆!第4种最为明显,感觉每分每秒都在长肉

变懒的人,分两种情况,一种是工作压力大,劳累过度,真的是累到什么都不想干!第2种是身体上的脂肪在告诉你不要动,如果你顺从了,一直不动,懒得运动,懒得出街,那你只会越来越胖。▼贪睡如果体内的激素突然紊乱了,就会发生贪睡的现象,好比孕妇怀孕了,前几个月也会出现贪睡的现象,明明每天睡满了8个钟,但是早...

我们该如何应对肥胖?

是否确有体重干预的必要性,其实在于以下几个问题的答案:从医学健康的角度看,你的体重是否真的达到肥胖,这种状态是否真的会对你的健康产生负面影响?肥胖是有明确的医学划定标准的。公认的判断指标是BMI(BodyMassIndex)指数。BMI指数=体重(千克)除以身高(米)的平方。根据世界卫生组织(WHO)制定的体重指数界限值,BM...

体质湿热喝什么茶好一点,体质湿热?推荐几种适合你的茶饮!

一、肥胖湿气过重1.绿茶:绿茶具有利尿作用,可以促进体内湿气的冬瓜排出,并且富含抗氧化物质,有助于减肥。2.红茶:红茶也具有利尿作用,可以帮助减少体内多余的肢体水分和湿气,同时有助于促进新陈代谢,达到减肥的现象效果。3.薏米茶:薏米茶是一种传统的那么茶,有利尿、健脾、化湿的薄荷作用,适合肥胖湿气重的...