乐健康|累也是一种病!5个信号表明你的身体已经不堪重负
2、口腔溃疡人体免疫力降低,免疫功能出现异常,口腔溃疡出现频率更高、而且愈合期也更长。3、肠道问题增多肠道菌群紊乱,肠道上皮细胞往往更脆弱,容易出现肠炎等肠道问题。4、腰背僵硬、酸痛长期对着电脑,肩背部肌肉持续处于紧张状态,就会引起肩背部僵硬感和酸痛感。5、耳鸣劳累、精神压力大、情绪不稳定,听神...
医生披露:只要有这5个坏习惯,你的肠胃一定有问题!
5个最伤肠胃的坏习惯吃饭太快不管是生活节奏快,还是本来的习惯,吃饭太快、食物没煮烂、吃黏稠食物,都容易引起胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病。另外,根据日本冈山大学的研究发现,吃太快发胖的风险会增加3倍。一顿饭,最少也要20分钟。像我身边很多同事午饭5分钟搞定,其实非常不健康。压力和焦虑胃肠道是人体最大...
哈佛大学研究:50岁之后,养成这5个习惯,或能活得更久更健康
1、每天适量中高强度运动2、营养均衡全面的饮食习惯3、体重指数控制在18.5—24.9之间4、适当饮酒5、从不抽烟广东省人民医院体检中心骨科副主任医师侯晓东提醒:不同年龄段的老年人,适合的运动也有所不同。50—65岁的中老年人,运动尽量选择八段锦、太极拳等舒缓一点的有氧运动,或者高尔夫球、乒乓球、桌球等...
身体健康才是最幸福的,5个明知不可为的事,为什么还要去做?
三是熬夜。现代人的生活过于丰富,有事没事都在熬夜,熬夜影响睡眠质量,认知功能下降,注意力不集中,还会导致情绪不稳定,引起高血压、心脏病,熬夜影响代谢,增加糖尿病和肥胖的风险。熬夜造成的免疫系统功能下降,让人更加容易生病。熬夜都在透支健康,年轻人也要重视。四是懒动。运动太少对心血管系统会带来直接的危害...
想要保证身体健康,小毛病不来打扰?这5个小建议,你要听取!
这5个小建议,你要听取!1、远离香烟想要保证身体健康,远离香烟可谓是第一要务。烟草中含有的有害物质非常多,经常吸烟会导致人体过度兴奋,引发心脑血管异常收缩,而且会令大多数癌症的发病率都出现明显上升,这是很容易导致短寿问题的。因此为了身体保养着想,大家一定要注意及时戒烟。
是否有长寿潜质,脸上有信号?60岁后,还具备5个特征,身体硬朗
“明眸善睐”这一成语在中国文学中,常用来描绘那些眼神明亮、充满智慧的人物形象(www.e993.com)2024年9月20日。它不仅形容了眼睛的美丽,更隐喻了一个人的精神世界和内在品质。眼睛被誉为“心灵的窗户”,不仅能折射出情感与思想,更能微妙地映照出一个人的身体健康状况,如同一轴微妙的画卷,展现出内外在的和谐与平衡。眼睛的健康状态是大脑和...
生活中身体不易生病的人,这5个特征就比较明显,你有几个呢?
其次,我们将要谈论的是适度锻炼。锻炼也是我们身体健康的一个重要组成部分。不容易得病的人,一般都能维持适度的锻炼,例如:快步走,慢跑,游泳,每周最少150分钟。另外,他们还可以做些强度练习来加强肌肉的强度和关节的柔韧性。锻炼不但可以改善心肺功能,而且可以增强机体的抵抗力,防止生病。
一个人身体很健康的10个迹象,希望你都有
随着生活水平的提高,加上人们对养生的重视,其实健康不仅仅是身体健康,心理和精神的健康同样重要!这10个身体健康的迹象,有7条以上,说明你很健康!1.良好的睡眠
10个身体健康长寿的“金标准”,你能做到几个?
成人标准身体质量指数(BMI)为:18.5≤BMI<24。BMI=体重(千克)/身高的平方(米的平方)。保持正常体重的建议:①少吃油腻、甜食等高热量的食物,多吃水果、蔬菜、粗粮等富含膳食纤维的食物;②每周至少5天,每天至少30分钟中高强度的运动。8.步速:>0.6米/秒...
50岁以后是寿命“决定期”,身体有5个信号,或是长寿征兆
从中医的角度来看,肾主控骨骼,而牙齿是骨骼的一部分,因此牙齿的健康与肾脏中的精气有关。肾精充足的人通常身体健康,牙齿坚固;相反,牙齿松动或容易脱落可能表示肾精不足。2.脸色红润脸色红润有光泽,表明气血充足。如果脸色苍白,很可能是气虚或血虚的体现,这是身体虚弱的一种迹象。