牛人| 左志锐:脑梗后完赛第300场马拉松的首席科学家

“其实在跑圈跑得久的人都知道我——星期六来,拿完装备就回酒店,跑完步就回北京。基本上都是这样,跑完也不说话、跑完就走的这种人。““其实也不是我自己有多高冷,关键是我的职业不允许做太多停留。”就像他在中国探险协会留言簿上所写,他始终“跑我自己”。跑多少场马拉松不是左志锐追求的目标。他认...

第2913期:围观河源马拉松

我围观河源马拉松的第一个位置,是兴源路与中山大道的十字路口。这里有一群身穿鲜艳服装的大妈跳广场舞,为“河马”助兴。八点三十七分,一位头戴白色太阳帽、身穿白背心的男子跑过来了,他的前面有警车开道,后面不远处跟着两位跑手。后来才知道他就是今天的全马冠军孟帅。二十分钟后,经过中山大道的选手慢慢多了...

2022深圳马拉松鸣枪开跑

“2016年我第一次参加深马,那也是我的第一个马拉松赛事。在我心中,深马是独特的,是我的里程碑。”“我是在电视上看到别人跑马的,就想尝试一下从平时的散步慢慢开始慢跑,就这样一步步走过来了。”方友仔说:“我一直认为,跑步运动的魅力就在于向前跑不回头,有了这股劲无论是生活、比赛、学习、工作上,都不会...

马拉松破300、315的十二周训练秘籍

1、连续3个月,每个月跑量≥360公里2、近三个月内10公里完赛成绩41分钟之内,或全马自测3小时10分钟3、身体健康,无心血管方面的疾病4、无跑步损伤训练课表详解:1、按照两极化模型来设计课表2、12周分为四个小周期,第一个周期3周,第二个周期3周、第三个周期2周,第四个周期3周,最后一周做调整。

特写|中国马拉松的非洲淘金客:跑个两次,就能回老家买地

一个标间,两名运动员。房间不大,过道上散乱摆放着行李。背包里通常装着比赛服、跑步鞋,有些运动员还带有家乡特产,比如肯尼亚的茶叶。非洲兄弟获得了好成绩,是欧辰最有成就感的时刻。11月19日的防城港马拉松,欧辰的运动员包揽了前三名,其他赛事的运动员也都获得了很好的名次。

“儿子大量阅读也没逃过「三年级现象」,血泪总结我们的经验教训”

一二年级的识字量1600,能写800字(www.e993.com)2024年11月26日。中段三四年级的识字量是2500,能写1600字。识字数量、字的结构难度都有了大幅提高。2.阅读理解:从基本没要求到能梳理、总结文章一二年级主要是考察识字、概括主要内容,阅读题目大部分都是基础题,其实都算不上真正的阅读理解。

孩子读了五百本书,却写不出300字的作文,原来是

看书不是短跑,比谁的速度快;它应是马拉松,看谁的耐力久。很多孩子只读书不作摘抄记录,也不批注,更不写感悟。读书的时候看看其中的热闹,事后就抛之脑后。这样,孩子还是没有提升语文素养,在作文时仍旧没有语感风格和素材来源。所以,家长不单单要买书,还有引导孩子如何有效读书,把其中的精华真正转换成孩子需要的...

聚焦浙里:中新社浙江新闻周报_腾讯新闻

跑起来遇“健”美!阔别两年,杭州马拉松本周末回归!承包了全国50%羽绒服!这个南方小城,竟是世界羽绒服的“制造中心”?揭开神秘面纱!八百年前王室都钟爱的德寿宫,到底长啥样?现场探营让你抢鲜看↓微博|杭马期间对部分道路采取临时管控中欧班列柯桥号首发,新增一条国际货运大通道!