老年人腿无力、使不上劲?医生建议:补充4种营养,走起路更有劲

钾和镁是神经肌肉功能运转的必要元素,两者的存在可以保持神经肌肉的兴奋,帮助神经递质的合成和传递,让肢体可以快速灵活运动,所以一旦缺少就会出现肌无力和痉挛等异常表现,建议老人日常可以多吃香蕉、菠菜、坚果等富含钾和镁的食物。3、维生素D维生素D是帮助钙吸收的重要成分,而钙又是骨骼中重要组成要素,加上维生素D...

研究发现:老人常吃这两种水果,或能稳定血压波动?来听医生解释

舒医生点点头,笑着继续说:“对,这就对了,香蕉又好吃,又方便,还能帮助稳定血压,简直就是血压高的老年人的好朋友。”“每天吃一两根就行,别太多,但也别少了,这样对您的血压很有好处,不过要记住啊,香蕉虽然好,但咱们也得搭配着其他水果一起吃,不能光吃香蕉。”舒医生接着聊:“咱们再来说说另一种对血压有...

建议中老年人:少吃香蕉,多吃3种高钾食物,腿脚有劲,精力充沛

但是中老年人要尽量少吃香蕉,因为香蕉含糖量高,并且容易影响肠胃功能;除了香蕉以外,还有3种食物的钾含量也很高,适合中老年人群食用。下面,我将分享三种高钾食物,让您在春天里腿脚有劲,精力充沛。一、黄豆:黄豆是一种富含高钾的食物,它不仅能够为身体提供所需的能量,还富含丰富的蛋白质和纤维。对于中老年人来说...

空腹不能喝牛奶、吃香蕉?真正不能吃的是这3种水果

答案是:健康人士都可以。喝牛奶拉肚子大多是因为乳糖不耐受,这类人群可以选择适合自己体质的酸奶、舒化奶和豆制饮品。此外。只要肾脏健康,摄入量适宜,空腹吃香蕉也不会对身体造成过多的影响。但如果是肾功能受损的病人则不建议多吃香蕉,以免因肾脏排钾功能受损,排钾能力不足而引发高血钾症。参考资料:[1]...

河南首次启动失能老年人免费上门健康服务!都服务哪些内容?记者实探

想要接受上门健康服务,也可以向机构提出申请记者从河南省卫生健康委老龄健康处了解到,此次失能老年“健康服务行动”服务对象有系统提供和主动申请两个来源。系统提供,即根据国家基本公卫服务老年人健康管理项目中老年人生活自理能力评估结果为“中度依赖”或“不能自理”(得分≥9分)的失能老年人数据,各县(市、区)卫生...

三伏天,建议中老年人,记得多吃2菜3果,含钾高,腿脚有劲精神好

一般2个香蕉,能提供90分钟的能量,来维持一项剧烈运动,这也是许多运动员把它作为首选水果的原因(www.e993.com)2024年11月25日。除此之外,香蕉中还含有色氨酸,可以有效地治疗抑郁症状。在身体吸收了色氨酸之后,就会转化成血清素,血清素能使人感到放松和愉快。所以夏季我们可以多吃些香蕉,特别是在室外工作的人群,更要记得常吃香蕉。

蹊跷!昆明88岁大爹吃香蕉后,一排牙齿失踪!医院检查后惊呆…

云南省第一人民医院消化内科主任宋正己说,老年人咀嚼功能较差,口内感觉欠灵敏,食管口较松驰,易误吞异物或假牙。另外,小儿食物未经充分咀嚼或有口含小玩物的不良习惯,也易误吞异物。还有食管本身的疾病,如食管狭窄或食管肿瘤时引起管腔变细,也容易造成食道异物的发生。

中医中药帮助老年人缓解“马桶上的挣扎”

“医生,帮我开点开塞露吧,我几天上不出厕所了”“医生,现在上厕所这种事情,对我就是折磨,一蹲就是半小时”“我都不敢出门旅游,一改变作息,大便就几周没有”……这样的对话,在老年科的门诊十分常见。很多老年人尝试过许多方法,比如多吃香蕉、火龙果,喝盐水,都收效甚微。老年性便秘是一种常见的老年疾病,给许...

老年人便秘高发,教你几个“通畅”妙招

“我都不敢出门旅游,一改变作息,大便就几周没有……”这样的对话,在老年科的门诊十分常见。老年性便秘是一种常见的老年疾病,给许多老年人的生活带来极大的不便和痛苦。很多老年人尝试过很多方法,比如多吃香蕉、火龙果,喝盐水,都收效甚微。那么,便秘为何盯上老人,如何预防便秘,本期名家访谈,我们专访了南京市名中...

养老服务新职业成长空间广阔

收拾妥当，耿大妈指着桌子上的香蕉。“是不是想吃香蕉了？”刘驰笑着问。耿大妈点了点头。“今天只能吃一根，否则血糖要控制不住啦。”刘驰边说边喂起来。吃到一半，耿大妈又指着桌子上的香蕉，示意刘驰也吃。刘驰告诉记者，香蕉是老人的儿子这周日探望时带来的，老人心里高兴。如果儿子有事情没来，老人就会心情低落...