控血压只知道吃香蕉?

它的钾含量也不错,和香瓜差不多,为131毫克/100克,热量也比较低,只有32千卡/100克,还富含维生素C,吃七八个大草莓就能满足一天的维生素C需求了。葡萄葡萄的钾含量为127毫克/100克,热量只有45千卡/100克,吃200克葡萄摄入的热量比100克香蕉还要低,钾含量却和香蕉差不多。虽然口感甜,但它属于低GI、低GL的水...

正大量上市!女子一口气猛吃6、7个…一夜长出10cm“石头”

柿子、山楂、葡萄、香蕉等常见食物均可形成胃结石又以柿石症最多见若空腹进食柿子吃柿子时同时进食螃蟹等高蛋白食物会增加形成胃结石的概率霜降时节,我国很多地区都有吃柿子的习俗。此时节的柿子个大、皮薄、味美、营养价值高。假如一个人一天吃一个柿子,所摄取的维生素C基本能满足一天需要量的一半。吃柿...

10大水果对血管友好,您喜欢吃哪几种?

香蕉:快乐的黄色能量棒,让心跳更加平稳香蕉,那个总是带着微笑形状的水果,它不仅能够为我们带来愉悦的心情,更是心血管健康的守护者。香蕉中富含的钾元素,是调节心跳和血压的重要矿物质。每当我感到疲惫或压力山大时,一根香蕉总能给我带来即时的能量和放松。它就像是一个快乐的能量棒,让我的心跳更加平稳,血压更加正...

3种水果已被列入“致癌名单”,吃多了致癌,可信吗?真相来了

2、催熟的香蕉不能吃?网传催熟的香蕉不能吃,里面的催熟剂不利于身体健康,甚至会致癌。但其实香蕉中使用的催熟剂是乙烯利,是一种很常见的植物生长调节剂,摄入人体后并不会影响人体健康,催熟过程中并不会生成有害物质,也不会致癌。3、霉变水果食用后会致癌?霉变的水果中可能会有有毒代谢物产生,摄入人体后会...

这4种让癌症都“怕”的水果,每天吃一点,让癌细胞落荒而逃

三、香蕉香蕉中富含膳食纤维、维生素和微量元素等,这些营养元素都能起到辅助预防癌症的作用,并且香蕉中富含肿瘤细胞坏死因子(TNF),日本的一项研究显示,成熟的香蕉能够促进人体免疫细胞产生TNF,从而对抗癌细胞。其实早在2005年,《国际癌症杂志》上就曾发表过一篇类似的研究,该研究记录了在瑞典对6.1万名,年龄在40-76...

减肥一天吃三根香蕉会胖吗

核心提示:减肥期间每天吃3根香蕉是否会发胖因人而异(www.e993.com)2024年11月22日。减肥期间每天吃3根香蕉是否会发胖因人而异。由于个体差异,每个人的基础代谢率、活动量等都不同,因此每天吃3根香蕉会不会长胖也会有所不同。对于易瘦体质的人来说,即使每天吃3根香蕉也不会长胖;但对于普通人群来说,如果在吃完香蕉后没有及时进行运动,...

孙颖莎比赛中场休息时,为啥总是在吃香蕉?

一般人群建议一天吃200～350克水果比较适合,香蕉可以作为其中的一部分。如果没有特别大的运动量,一天吃1个,最多2个就够了,更建议搭配一些别的水果,能获得更丰富的营养。参考文献[1]Bourdas,DimitriosIetal.“Meta-AnalysisofCarbohydrateSolutionIntakeduringProlongedExerciseinAdults:From...

苹果??+香蕉?? 这样吃有助降低高血压患者的死亡风险

糖尿病患者可以根据自己的身体情况,适当食用香蕉。糖尿病患者摄入葡萄糖容易升高血糖,但香蕉中的糖含量并不一样,蔗糖排在第一位,果糖排在第二位,葡萄糖排在第三位,因此糖尿病患者可以根据自己的身体情况,适当食用香蕉。小贴士水果虽好,但不能过量摄入。《中国居民膳食指南(2022)》推荐每天摄入水果量为200~350...

研究发现:常吃这两种水果,高血压死亡风险或能降低40%!

饭后,张阿姨给家人们端来洗好的水果,有苹果、香蕉和葡萄,张阿姨的老伴儿却说:“还是少吃点水果吧,打蜡的苹果、催熟的香蕉,吃了可能会致癌的!”“一天到晚看上个手机瞎说,这都吃了多少年了,哪儿又来的致癌说法,这些都是常见的水果!”张阿姨反驳道。

这些水果更适合糖尿病患者吃,血糖稳定还解馋!不懂吃可惜了

1个中小号的苹果、橘子、橙子、桃子、梨、香蕉;半个大号水果(如半只大苹果或西柚);22颗无籽葡萄;2-3个猕猴桃或李子;8颗草莓;1小瓣西瓜;1杯(约240毫升,差不多1个标准纸杯)鲜切水果。而且水果中膳食纤维丰富,不易消化,正常情况下不会一次吃太多;含糖的零食却是精制碳水,往往还有油、盐、食品添加...