维生素D每天补多少可以预防糖尿病、延长寿命?美国内分泌学会给出...
想要获取维生素D,通常来讲有三种途径:01充足日晒可以在早上9-10点或下午3-4点间到户外进行日晒活动,促进体内维生素D的合成。不过切记要尽可能多地暴露皮肤,在涂防晒霜、有衣服或者玻璃窗等障碍物遮挡皮肤的情况下日晒,相当于无效行为。当然也要注意避免强烈阳光照射,以免灼烧皮肤。02天然食物可加强富含维...
得了风湿,为什么医生建议你要补维生素D?
首先,通过阳光照射是获取维生素D的重要途径。适当的户外活动有助于人体合成足够的维生素D。然而,需要注意的是,过度暴露在阳光下可能增加皮肤癌的风险,因此应合理安排活动时间,避免中午时分强烈的阳光照射。再者,食物也是获取维生素D的重要来源。富含维生素D的食物包括鱼类、牛奶、鸡蛋等。在日常饮食中,可以适当增加这些食...
首次被写入疾病预防的维生素D,需要补充摄入吗?
这意味着,日常摄取主要靠日晒的维生素D,大部分人群都可能缺乏。应该如何补充呢?日常摄入怎么补?徐仁应说,常见的营养素补充单位有IU(国际单位)、mcg(微克)、μg(微克)、mg(毫克)等,维生素D的剂量推荐以IU为主。“目前通行的标准剂量为一般人群400至800IU、风险人群1500至2000IU,但是标准剂量需要很长时间才能达...
阳光维生素——维生素D
90%维生素D可通过人体晒太阳自身合成。也就是说,通过晒太阳是合成维生素D是最好方式。但纬度、一天中的时段、云层的厚度、肤色都有影响。比如说中国南方夏天的中午,差不多每天晒几分钟就够了,而中国北方地区纬度比较高,可能需要晒长一些时间。几个疑问涂防晒霜会不会影响皮肤合成维生素D理论上抹了防晒霜,维生...
维生素D:不可或缺的健康密码与科学补充指南
维生素D的补充途径晒太阳人体内80%的维生素D,需要通过晒太阳后皮肤合成。补充维生素D最好的办法就是晒太阳。成年人每天日晒时间以30分钟~1小时为宜;婴幼儿和儿童皮肤娇嫩,时间可缩短至15~30分钟;老年人合成维生素D的能力降低,时间可适当延长,但不能暴晒。
长江证券:维生素D3格局良好 景气向上
维生素D3是人和动物必须的营养素维生素D3是人和动物生长必须摄取的微量有机物质(www.e993.com)2024年9月19日。维生素D3又称胆钙化醇,其最基本的功能是促进肠道钙、磷的吸收,提高血液钙和磷的水平,促进骨骼的钙化,在生物体内转化为最终活性物质1α,25-羟基维生素D3才能发挥生理作用。需求端:主要应用于饲料等领域,在成本中占比较低维生素...
缺乏维生素D 没想到危害这么大
维生素D是人体所需的一种脂溶性维生素,由类固醇衍生而来,主要是通过人体皮肤经紫外线照射后合成,少部分从食物中摄取。它的主要功能是调节人体中的钙磷平衡以及维持骨骼健康。而维生素D缺乏的诊断可以通过检测血清25羟基维生素D水平来判断,当检测水平低于50nmol/L,则说明存在维生素D缺乏。什么原因导致维生素D缺乏?维生素...
大足好医“声”| 儿童如何科学补充维生素D-新华网重庆频道
????母乳是满足婴儿营养需求的最佳食物,但它所含的维生素D不足(<50IU/L),需要补充推荐摄入量的维生素D。配方奶喂养婴儿的维生素D摄入量因维生素含量和每日配方奶摄入量而异,需进行换算后决定是否补充。????选用维生素D2制剂还是维生素D3制剂?
科学家揭示维生素D的抗衰老作用
成体干细胞在保持组织平衡方面发挥着至关重要的作用,其功能减退与衰老和相关疾病有关,受到周围细胞环境的影响。对人类的临床研究一致显示,由于衰老和癌症,维生素D及其受体水平下降。尽管如此,维生素D/维生素D受体(VitD/VDR)途径帮助抗衰老和延长寿命的方式仍不清楚。
研究表明:“维生素D”是免疫力的神助攻!
补充维生素D的2种途径原则:缺乏者需要补,不缺就不需要额外补充,所以建议大家先去医院测血清,看一下血液当中维生素D的含量。健康儿童每天补充400~800IU的维生素D是安全的;成人(含孕妇、哺乳期女性):每天需400~600IU;如果要预防骨质疏松,50岁及以上人群建议每天摄入维生素D800~1200IU。