硒元素每日推荐摄入50-400微克,如何补充,通过吃!

2.肉类:猪肉是硒元素的一个良好来源,特别是瘦肉部分。但需要注意的是,猪肉中也含有较多的不饱和脂肪酸和油脂,过量食用可能引发肥胖、血脂过高和高血压等问题。因此,适量食用瘦肉是关键。3.海鲜类:虾、鱼以及贝壳类海鲜也富含硒元素。这类食物不仅硒含量高,而且含有丰富的蛋白质和其他矿物质,对身体健康非常有益。

【健康科普】硒缺乏有哪些危害?如何补充?

食用富硒地区的粮食、蔬菜是补充膳食中硒较好的方式,而富硒酵母是市场上最为常见的补硒保健品,是临床实验中最常用的补硒产品。通过合理膳食使人体内硒元素达到正常水平,以预防缺硒或硒过量引发的各种疾病,是较为合理的补硒方式。来源:河北疾控编辑:杨光笑相关新闻四个步骤,帮你远离传染病!0App专享人体必需的...

人体必需元素硒,可杀死癌细胞?适当吃5种食物,不怕缺硒

粗粮中也是硒元素含量较多的食物类型,而且作为主食,日常经常吃不仅能保证硒补充,还可以补充多种微量元素、矿物质、维生素的需求。4、茶叶类茶叶中也有富硒类产品,目前可以通过人工培育增加茶叶的含硒量达到250~4000微克/千克,但由于硒难溶于水,所以吃茶的时候除了喝水也可以嚼一些茶叶,增加硒摄入量。5、海产品...

神奇的元素“硒”,真的要额外补充吗?

2.免疫调节:硒能够增强免疫系统功能,促进免疫细胞的成熟和增殖,提高机体对病毒和细菌的抵抗力。3.心血管保护:硒能够降低血液黏稠度,减少血栓形成的风险,同时抑制动脉粥样硬化的发展,有助于预防高血压和冠心病等心血管疾病。4.甲状腺功能调节:硒是甲状腺激素代谢过程中所必需的元素,能够帮助甲状腺激素的合成和转化,维...

快看看长寿元素“硒”到底该不该补!

补硒的方法主要有两种:食物补充和药物补充。食物补充是最自然、最安全的方式。富含硒的食物包括鸡蛋、瘦肉、大蒜、玉米、虾、牡蛎等。通过合理搭配饮食,可以摄取到足够的硒元素。对于硒缺乏较严重的人群,可以考虑重点补充。富硒硒片是常见的硒补充剂,但需要在医生的指导下使用,以避免过量摄入。

硒是预防心脏病、抵抗癌症的重要元素?适当吃4类食物不怕缺硒

《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》建议:18岁以上的成年人推荐每天摄入60微克的硒,最高可耐受400微克(www.e993.com)2024年11月26日。不过一般如果饮食健康、营养均衡的话,是无需额外补充硒的。清华大学玉泉医院急诊科刘严医生刊文指出:硒元素切不可盲目补充,补硒过量可能会导致慢性中毒或急性中毒。

硒元素被称为癌细胞的“毒药”,适当补充可以防癌

硒元素被称为癌细胞的“毒药”,适当补充可以防癌他是医生里的“摄影师”!20年手术记录揭秘“鼻咽癌”真相哪些体检项目能预防肿瘤?权威专家解读孩子吃得多≠长得好≠能吃是福!真实案例告诉你儿童体检有多重要向癌细胞丢“原子弹”!质子治疗为何能精准治愈癌症,还不损伤正常细胞?2骑手撞车没受伤但吵架气死1人...

HUJ禾优健:以科学手段打造富硒胶囊,定量补硒,提高免疫更健康

此外,为了产品的安全有效,HUJ禾优健还将免疫富硒胶囊的硒元素摄入量保持在安全范围内,符合硒元素每日推荐的摄入量60-400微克,所以每日只需定量补充,就能够从中补充到硒元素,从而有助增强免疫力,为身体健康保驾护航。HUJ禾优健旗下的营养补充剂产品除此款免疫富硒胶囊外,还涵盖了基础营养(维生素、矿物质等)、...

人体必需微量元素“硒”,是癌细胞毒药?多吃4种食物,不怕缺硒

而且日常生活中想补硒,也不需要专门寻找富硒产品,想补充硒多吃这4类也有用。1.动物内脏动物内脏是硒的重要来源,尤其是猪腰子,每100克含约156微克硒元素,猪肝和鸭肝分别含有26微克和57微克。适量食用动物内脏可有效增加硒的摄入量。2.海产品海产品也是优质的硒来源,如每100克海虾含约56微克硒元素,沙丁鱼、...

HUJ禾优健免疫富硒胶囊上市,富含三重有机硒,护肝又护心

此外,为了产品的安全有效,HUJ禾优健还将免疫富硒胶囊的硒元素摄入量保持在安全范围内,符合硒元素每日推荐的摄入量60-400微克,所以每日只需定量补充,就能够从中补充到硒元素,从而有助增强免疫力,为身体健康保驾护航。HUJ禾优健旗下的营养补充剂产品除此款免疫富硒胶囊外,还涵盖了基础营养(维生素、矿物质等)、...