科学减脂,建议多吃八道高蛋白菜,蛋白质含量高,健康刮油减脂肪

1.巴沙鱼清洗干净切小块,然后放入大碗中,接着加入料酒、姜片、食盐和胡椒粉抓拌均匀,腌制十分钟备用。2.切好蒜末、小米辣和葱花,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末、小米辣、花椒粒爆香,接着倒入巴沙鱼煸炒油煎。3.煎炒至巴沙鱼两面金黄后,再淋入少许的生抽提鲜,接着继续翻炒均匀入味。4.最后再撒入一把...

8道“长高菜”,孩子常吃,身体强壮个头猛蹿,春季长高快人一步

食材:巴沙鱼400克、白玉菇150克、1勺料酒、1勺生抽、1勺蚝油、适量的胡椒粉、少许盐、葱丝、辣椒丝做法:1、将新鲜的巴沙鱼清洗干净后,用刀将其切割成均匀的块状备用2、巴沙鱼加葱姜、1勺料酒、1勺生抽、1勺蚝油、适量的胡椒粉、少许盐,搅拌均匀腌制30分钟入味3、盘底铺满白玉菇加入腌好的鱼,水开...

春天吃八菜,孩子长得快,八菜指啥?补充蛋白钙元素,健康长高个

食材准备:巴沙鱼、番茄、葱蒜末、黑胡椒粉。做法流程:1.巴沙鱼清洗干净,然后切成小块,放入大碗中,接着加入淀粉、黑胡椒粉、食盐和料酒抓拌均匀,再腌制二十分钟备用。2.清洗干净番茄,然后切成小块备用,接着热锅烧油,油热以后,放入葱蒜末爆香,再倒入番茄大火翻炒。3.接着加入适量的食盐和白糖调味提鲜,再...

番茄巴沙鱼的做法!

巴沙鱼切片儿,西红柿洗净去皮切块儿;巴沙鱼片放入一点胡椒粉,盐腌制5分钟;锅中放适量油,油热放入切好的葱花,姜丝和几个小米椒圈爆香,然后放入切好的西红柿煸炒出汤汁;倒入2汤匙番茄沙司炒匀,加入适量生抽,倒入3小碗热水,放入泡好的银耳煮10分钟;放入加了一点淀粉拌匀的巴沙鱼片,煮2分钟,倒是适量淀粉和水...

分享一道家常菜,番茄巴沙鱼,做法简单酸甜开胃,老人孩子都适合

6、金针菇去根后洗净,个人认为,做番茄巴沙鱼的时候最适合放金针菇,喜欢粉条的话也可以放一些;7、炒锅上火烧热,放食用油,把切碎的洋葱、大蒜、姜放进去炒香;8、再放进番茄块和番茄酱,翻炒至番茄块变软,两个番茄的味道不够,如果没有更多的番茄,可以加番茄酱提味;...

香酥巴沙鱼柳,外酥内软,不油不腻,配上番茄酱太好吃了

做法步骤：第1步、巴沙鱼柳，鸡蛋，面包糠，面粉(www.e993.com)2024年12月18日。第2步、将与柳切成小长条。第3步、用盐和胡椒粉腌制15分钟。第4步、鱼柳裹上面粉。第5步、沾上鸡蛋液。第6步、裹上面包糠。第7步、全部裹好的鱼柳。第8步、锅烧八成热，入锅炸。第9步、炸至金黄酥脆捞起。第10步、挤上番茄酱，开吃了。来自美食...

番茄不止有炒蛋,这些做法好吃百倍

1.1个番茄去皮切丁,白菜切段,2把粉丝泡软。2.锅中油热后爆香蒜末,放入番茄炒出汁。3.倒入白菜,加1调羹(15g)蚝油,2调羹(30g)生抽,0.5调羹(7.5g)老抽,0.5茶匙(3g)盐,1碗(250g)水,放入粉丝煮熟收汁即可。Tips:此做法还适用于巴沙鱼,虾滑,金针菇,荷包蛋……...

巴沙鱼最简单的做法 厨房小白也能轻松学会

食材：巴沙鱼，西红柿，冻豆腐，水磨年糕片，油菜，葱姜，生抽，白酒，白胡椒粉，淀粉，盐，糖做法：1、将解冻后的巴沙鱼片成片儿，放入一盐勺盐（2克小盐勺），少量白酒，一点胡椒粉，适量姜丝，搅拌匀匀，腌制5分钟；2、西红柿洗净切成块儿；冻豆腐解冻后切成片儿；年糕掰成一片片的；姜切片；3、热锅凉...

精致美观的几道快手菜,鲜香味美,隔三差五就要吃一次

做法:1.巴沙鱼提前放在水中自然解冻,黄豆芽投洗干净2.将巴沙鱼顺长对半切开,将鱼肉片成片,放在盆内,将鱼片用少许盐、料酒、淀粉和一个蛋白抓匀,腌制15分钟去腥入味,鱼片很嫩,上浆时不要抓碎了3.锅加水烧开,下入黄豆芽焯水至断生,捞出放在冷水中投凉,捞出控净水,放在大碗中待用...

巴沙鱼的家常六种做法,无刺鱼肉鲜嫩柔软女生都爱吃

巴沙鱼的做法一、番茄巴沙鱼汤1将巴沙鱼切成小块,用生姜和料酒进行腌制,倒掉多余水分后撒上生粉搅拌,煮的时候不容易散掉。西红柿和豆腐配料切成小块,番茄先下锅炒出红汁,加入清水煮沸后放入豆腐。加入番茄酱让味道更加浓郁,放盐调味后倒入巴沙鱼煮熟就可以了。