建议糖尿病人:不管有钱没钱,常吃这5种蔬菜,是糖尿病的克星
推荐食谱:豆豉炒苦瓜豆豉炒苦瓜是一道常见的传统菜肴,不仅味道美味,而且还有利于健康。豆豉中含有丰富的蛋白质和氨基酸,苦瓜含有多种维生素和微量元素,对身体非常有益。下面是豆豉炒苦瓜的简单做法。所需材料:苦瓜1条;豆豉适量;大蒜3瓣;姜适量;盐适量;食用油适量1、苦瓜去皮,去籽,切成薄片,放入盐水中浸泡10分钟。
走路能不能降血糖?权威研究:这样走路的人,糖尿病风险降低39%
结果发现,相较于几乎不运动的人,每天进行5.3~25.9分钟中高强度的运动,可让2型糖尿病风险下降37%;每天进行26~68.4分钟中高强度的运动,可让2型糖尿病风险下降59%;每天进行>68.4分钟中高强度的运动,可让2型糖尿病风险下降74%。也就是说,每天仅需要6分钟以上的中高强度运动,即可让糖尿病发生风险下降。运动时间越...
血糖高要出现5个症状,是并发症的信号,秋季降血糖攻略!
**2.柚子**:柚子不仅酸甜可口,还富含维生素C和多种矿物质,且含糖量相对较低,是秋季适合糖尿病患者的水果之一。适量食用柚子,有助于促进消化,改善便秘问题,但需注意避免与某些药物(如降压药)同服,以免产生不良反应。**3.南瓜**:南瓜是秋季餐桌上的常客,其含有丰富的膳食纤维和β-胡萝卜素,后者在体内可转...
糖尿病人的“快乐果”~再不吃要下市了!降糖、降脂、对骨骼健康...
榴莲、山竹之类很甜的热带水果是绝对不敢碰的,遇上香蕉之类的都会有点迷糊……但是,有一种水果,不仅新鲜着能吃,做成果干还能当零嘴,甚至还能补钙!目前正当应季,它就是李子~对糖尿病人友好还能补钙李子,原产就是中国,在我国已有三千多年栽种史。李子经过传播进入欧洲后,被培育成了欧洲李,最为常见的就因有...
关于乳制品的九大流言与真相
答:有不少科学证据表明乳制品对于控制血糖、降低2型糖尿病风险是有益的。纯牛奶中天然含有的是乳糖,不同于蔗糖,因此牛奶属于低GI食物,糖尿病患者完全可以喝。经过乳糖酶处理的牛奶会变得甜一些,但也不必担心,因为它并不加糖。酸奶中添加的糖分主要是用来平衡酸味,按《中国食物成分表》的数据,酸奶(加糖)的GI值...
食品安全消费提示 | 乳制品的流言与真相
有不少科学证据表明乳制品对于控制血糖、降低2型糖尿病风险是有益的(www.e993.com)2024年10月16日。纯牛奶中天然含有的是乳糖,不同于蔗糖,因此牛奶属于低GI食物,糖尿病人完全可以喝。经过乳糖酶处理的牛奶会变得甜一些,但也不必担心,因为它并不加糖。酸奶中添加的糖分主要是用来平衡酸味,根据《中国食物成分表》的数据,酸奶(加糖)的GI值也只有...
29岁,失去一只眼睛,我终于开始重视糖尿病
糖尿病前期是没有明显症状的,不痛不痒不难受。不过有段时间,我在外面尿尿,不小心尿到外面去,有的时候也会踩到自己的尿,我就听到「滋啦」「滋啦」的声音,就好像可乐倒在地上,踩了一脚就很粘。我当时就想,妈呀,这是尿糖了。但我马上就想,不要管它。没关系,冲掉就好了。
医生为什么建议不要经常喝粥?中国65岁以上的老人有一半都营养不良!
摄入过多的糖分不仅会扰乱肠道菌群,削弱肠道屏障功能,使肠道免疫力降低,增加多种生理疾病和心理疾病的易感性,其中包括降低胰岛素敏感性,诱发胰岛素抵抗,增加糖尿病风险。当我们过量摄入糖分时,多余的果糖(就是让我们感觉到甜的成分)就会通过肠道循环进入肝脏,刺激肝脏脂肪合成,同时抑制脂肪酸氧化相关酶活性,减少脂肪分解...
痛风,正在席卷当代年轻人
而疼痛之后,尿酸结晶如果在肾脏沉积还可能引发疾病肾病、慢性间质性肾炎或肾结石等,严重时会诱发致命的肾衰竭。此外,由于尿酸结晶对全身多个器官、组织都能产生损害,因此痛风和高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病等疾病也有关联。所以,痛风不光痛得要命,还真的可能要命!
别等渴了再喝水,这些喝水误区不懂危害很大
4、预防糖尿病并发症虽然糖尿病人的症状中有“多饮”,但不能因此就限制饮水量。相反,“多饮”正是糖尿病患者体内缺水的表现,水喝够了,有助于糖尿病患者控制酮症酸中毒或者高渗性昏迷等并发症的发生。5、预防尿路结石的形成如果您体会过尿路结石的痛苦,就该谨记多喝水。多喝水不仅能预防尿液浓缩导致尿路结石...