【科普营养】一周7天轻断食减肥食谱,收藏备用!

轻断食在国内得到比较权威的推荐是刊登在中华糖尿病杂志上的一篇专家共识——《2016中国成人超重肥胖医学营养减重专家共识》,在这篇共识中,将轻断食作为减重的非药物干预方案之一进行了推荐,推荐意见为:1.轻断食模式有益于体重控制和代谢改善2.轻断食模式在体重控制的同时,或可通过代谢和炎性反应改善,间接增加体重...

诺和诺德减肥药如何助力丹麦财富增长

小小的丹麦是600万世界上最富有和最健康的人的家园——都是那些吃着燕麦片、骑着自行车的人……甚至他们的字母“O”有时还会被切成两半。但是,丹麦也是突然成为欧洲最大公司——诺和诺德的所在地……一家市值达5000亿美元的制药公司……这要归功于其对抗肥胖的产品……等等。诺和诺德的药物司美格鲁肽(Ozemp...

药食同源,肠乐,才能长乐

女儿小时候就知道:好的便便像香蕉,便便成形,排便不费力;尿黄了就要多喝水;脸上长痘痘,是不是吃了什么过敏源?通过我命名的“肠乐三观”——观尿、观便、观态,基本上就能了解一个人的健康状态。p.s.*爸爸的SMILE绘画日记今天是我们家的好奇心宝宝——爸爸的80大寿,昨天去参观了女儿学校的校园节,问他印...

减肥方式多种多样,到底哪种更靠谱?

减肥药物包括调节脂肪吸收的药物(如奥利司他)、增强交感神经兴奋性的药物(如芬特明、安非他酮等),还有一些抗癫痫药和抗抑郁药也用于肥胖治疗。其中,奥利司他是初始治疗的首选,因为关于奥利司他有效性和长期安全性的研究结果最多。奥利司他的原理是通过抑制胰脂肪酶,使食物中的脂肪不能被完全消化,从而减少脂肪的...

八段锦、太极拳……老祖宗留下的“古法养生操”,趁着假期一起练

可以说“一个动作就是一味药”!入门级、上手快,动作简单不费劲适合零基础人群,老人小孩都能练网友形容它的“魔力”:“腰不酸腿不痛了,气血足了,睡眠也好了”小宝为你精心准备了一套八段锦完整跟练视频全是精华不喜欢剧烈运动的你一定要安排...

张仲景唯一的减肥方:两味药当茶喝,能养脾胃,能减肥

张仲景唯一的减肥方为了改善脾胃虚弱的状况,我们可以借鉴张仲景的减肥方——枳术汤(www.e993.com)2024年11月14日。这个方子只需两味药材——枳实和白术两味药,源于张仲景的《金匮要略》,取枳实15克,白术10克,加入150毫升水进行煎汁,汁熬到剩下一半时即可。再用同样的方法熬一遍,将两次熬得的汁混在一起,每天早晚各饮一次,每次饮50～60...

追问|肥胖真有“神药”?临床医生:没有一劳永逸的减肥药

李小英：过去一系列的GLP-1类药物，适应证都是糖尿病。它们的降糖效果非常好，但减重效果其实没那么好。因为当时这些药物是针对糖尿病患者研发的。比如司美格鲁肽，过去在医院使用的最大剂量是1.0mg，这是起降糖作用的剂量，尽管在一部分糖尿病病人身上显示出减重效果，但它不是减重的剂量。今年6月，2.4mg的司...

盒马最适合减脂期吃的15款肉,快手好吃过肉瘾,厨房小白闭眼入

好了,爱吃肉又要减肥的朋友快看过来。1、原味鸡胸肉价格7.9元/100克能量116千卡/100克蛋白23.2克/100克如果你偶尔连火都懒得动,这个即食的原味鸡胸肉就很适合你,不过直接啃味道差点儿,建议切成片或块,搭配青椒、黄瓜、生菜、小圣女果等蔬菜,再加点儿坚果,淋点儿鲜香的椒麻调味汁,这才是更美味的吃法...

首富小三上位,满屏都是情欲的味道

但这套普拉提竟巧妙融合了瑜伽和普拉提动作,既升华了瑜伽的效果,又简化了普拉提的难度,达到了1+1≥2的效果。瑜伽1小时燃脂状况VS普拉提10分钟燃脂状况有幸尝试过的人是这样评价的:它就像练瑜伽一样方便简单,却又比瑜伽效果好上百倍。如果说瑜伽像哲学,主打身心灵的调养,那它就更像是科学,实打实帮助女性重塑紧...