慢病防治不能“慢” 营养食疗有良方

要克服“大饱口福”的食欲欲望和心理刺激，懂得“吃饭不只是填饱肚子”的道理。因此，要严格控制并保持正常体重，避免肥胖，是理性饮食的关键一环。老年朋友要注意少食多餐、能量充足、补充蛋白、口感适宜，兼顾适口性和营养摄入。营养食疗，作为现代健康生活不可或缺的一环，正日益受到公众的认可与青睐。论坛上，多...

四气五味,是中医食疗养生的基础,也是中医饮食之道

肝是克脾的(木克土),有的人一吃辣或者生气、发火就拉肚子,这都是因为“土”不厚,缓不了肝急,所以应该吃点儿甘的东西。吃甘的东西并不是要泻肝,不是要削弱肝,而是要找到一个相对的支撑和平衡,让肝火在你的身体里面不会折腾得太厉害。因此,当我们吃辣的东西拉肚子,拉得很严重了,就要吃点甜食,把辛辣...

肚子肥大掉秤难,今天教你一招,让您肚子一天比一天小

老中医推荐,刮油,轻松赶走“大肚腩”食疗方,效果会翻倍提升,冬瓜可以加快肠胃道蠕动,加快消耗脂肪,荷叶可以刮掉油脂,加速脂肪排出,决明子润肠通便,可以准备好冬瓜、荷叶、决明子、大麦、玫瑰、橘皮、茯苓,开水冲泡五分钟,每天喝两杯,轻轻松松的就瘦下来了。嫌配比麻烦的朋友,左下角有成品。关注我,让您更健康。

【健康】假期吃得太多、太油?试试这些食疗方→

如果一时吃多了,肚子难受,可以喝点紫苏生姜茶。紫苏生姜茶:取紫苏5g、生姜3片。将紫苏、生姜放入适量水中,大火烧开,小火煮3~5分钟,待温度适宜后,即可饮用。酒喝得过多葛根水、甘蔗汁葛根水:葛根花煲水是传统的解酒良方,如果偶尔喝大了,可取葛根花15~30g煲水当茶饮,以加速体内乙醇的分解和排出。甘蔗...

全身只有肚子胖?教你一招,远离大肚腩!

老中医推荐,刮油,轻松赶走“大肚腩”食疗方,效果会翻倍提升,冬瓜可以加快肠胃道蠕动,加快消耗脂肪,荷叶可以刮掉油脂,加速脂肪排出,决明子润肠通便,可以准备好冬瓜、荷叶、决明子、大麦、玫瑰、橘皮、茯苓,开水冲泡五分钟,每天喝两杯,轻轻松松的就瘦下来了。嫌配比麻烦的朋友,左下角有成品。关注我,让您更健康。

硬肚腩、软肚腩哪个更难减?找对方法才能摆脱大肚腩!

大肚腩(小肚子)难减,但易长,以下四个要点,有助于我们远离大肚子——01控制能量摄入增加膳食纤维摄入,多选用脂肪含量低的肉类,避免食用加工食品、甜食、酒精(www.e993.com)2024年11月22日。富含膳食纤维的食材有:粗粮、豆类、薯类、蔬菜、水果等,在饮食中可以多加选择。脂肪含量低的肉类食材有:鱼、虾、鸡等白肉,以及瘦的红肉。

中医推荐6款陈皮食疗、1穴位,特别适合痰湿质人群

陈皮是食疗养生界的百搭王陈皮加普洱茶:理气化痰,消积化滞。适合胃满腹胀,痰多咳嗽,肥胖等人群。陈皮加玫瑰花:疏肝解郁,理气和胃。适合肝郁气滞,压力大,易烦躁,心情压抑的人群。陈皮加四神汤:健脾养胃、行气化湿。适合脾胃虚弱,湿气重,疲倦乏力,平时容易肚子胀,舌头有齿痕的人群。

坚持长轻营养食疗,7 旬老人成功摆脱慢性病阴霾

还有,就是外出吃饭、朋友聚餐。营养食疗师告诉了我灵活调整的方法,即使只有大米饭,只要搭配好,然后适量吃,也是可以的。坚持了3个月吃了十几年的药终于停了功夫不负有心人,经过三个月的营养食疗调理,我的身体发生了惊人的变化。体重从69公斤降到62公斤,减了整整14斤;腰围从86公分减到80...

一个食疗方,每周喝两次,小肚子没了,腰也细了

有些人虽然胃口一般、吃得不多,但体重却居高不下,尤其是小腹突出。这其实是脾胃功能失调、湿气在腹部积聚的表现。缩脾饮的“缩”字寓意深远,意味着减少、化解湿气,帮助脾胃恢复正常功能,从而让虚胖之人恢复苗条身姿。还有些人稍微喝点水就感到腹胀,吃点水果便引发腹痛、上吐下泻。对于这些常见的脾胃问题,缩脾饮...

科学饮食+专业指导,长轻营养食疗助力宝妈逆袭健康人生

营养食疗师刘鹏告诉我,首先一定要放松,不管体重降不降,我们都不要刻意去饿肚子,保持正常饮食,正视平台期这个合理的事情。当我心理上放松后,营养食疗师根据我的身体代谢情况,让我先执行了4天代谢激活方案,通过适量蛋白、低碳、脂肪供应梯度变化,帮我重启身体代谢,促进燃脂。