长轻营养食疗师帮助59岁刘女士逆转慢性病,三个月见证奇迹

-让刘女士选择新鲜有机食物,尽量自己做饭;注意蔬菜农药残留,正确清洗食物。-在原来的精细米面基础上,增加粗粮摄入,进行低GI饮食搭配。-之前刘女士蔬菜摄入量少且单一,现增加多种颜色的蔬菜,且增加高纤绿色蔬菜比例。-将刘女士爱喝的饮料换成蔬果汁。-将大豆油、玉米油换成抗炎的亚麻籽油、橄榄油、山茶油。

脑供血不足食疗吃什么

1.燕麦燕麦含有丰富的膳食纤维,可以延缓胃排空速度,有助于控制血糖水平,减少因低血糖引起的头晕、乏力等症状。此外,燕麦还可以降低血脂,改善血液循环,对于缓解脑供血不足有一定的作用。2.菠菜菠菜富含铁元素,能够预防缺铁性贫血,避免贫血导致的脑部供氧不足。同时,菠菜中的维生素C和叶酸也有助于促进红细胞的生成...

睡前多吃点碳水就能快速入睡?想睡得好这样吃

如果睡眠不好,不妨尝试一下调整夜间饮食,通过“食疗”助眠。首先是进食的时间要把握好,为了降低对睡眠期间血糖的影响,应把进食时间安排在睡前3~4小时,同时要避免过量饮食。其次是晚上,特别是临睡前,避免摄入大份的高热量、混合型膳食(如高脂肪、高糖类食物,甜品之类的)。这种饮食可能会导致夜间血糖波动、胃肠负担...

睡前多吃点碳水就能快速入睡?

如果睡眠不好,不妨尝试一下调整夜间饮食,通过“食疗”助眠。首先是进食的时间要把握好,为了降低对睡眠期间血糖的影响,应把进食时间安排在睡前3~4小时,同时要避免过量饮食。其次是晚上,特别是临睡前,避免摄入大份的高热量、混合型膳食(如高脂肪、高糖类食物,甜品之类的)。这种饮食可能会导致夜间血糖波动、胃肠负担...

多吃白萝卜 帮助降血糖?提醒:不想血糖升高 这2样要忍住嘴

此外，良好的睡眠习惯和避免过度的压力也是控制血糖的重要因素。需要注意的是。某些食物虽然在口感上令人满意，但却可能导致血糖急剧升高，需要适量控制。例如，精制糖和高糖饮料，以及淀粉含量高的食物如白面包、白饭等。这些食物可以通过低糖或无糖的食品来替代，从而帮助控制血糖。还有一个常被忽视的环节，那就是个性化...

藤茶不适合哪类人喝,哪些人群不适合饮用藤茶?

2.低血糖患者:藤茶被认为具有降低血糖的材作用,因此,低血糖患者需要谨饮用(www.e993.com)2024年11月11日。如果患者正在服用降血糖,同时再饮用藤茶可能导致血糖过低,造成症状如头晕、乏力、出汗和心悸等。3.低血压患者:藤茶具有降低血压的月经作用,因此低血压患者在饮用藤茶时需要小心。如果血压已经偏低,再饮用藤茶可能会导致血压过低,引发头晕...

临近春节开启“买买买”计划 这些抗衰老的食补误区你避开了吗?

周星说,真正抗糖化的饮食是口味清淡,少吃放大量糖做调料的菜,也避免油炸、烧烤等高油高脂的烹饪方式,选择不会让血糖值快速上升的食物。奶茶等高糖饮料,建议少喝。正确的抗糖化,应该为清淡饮食、合理运动、正确护肤、保湿防晒。抗衰食补误区多,偏听偏信适得其反...

把降糖药炒成“减肥神药” 减肥博主“经验帖”背后是“生意经”

记者咨询北京某三甲医院内科主任医师了解到,司美格鲁肽属于供糖尿病人使用的降血糖处方药,在我国被批准使用的适应证是Ⅱ型糖尿病,而非用于减肥。“长期使用司美格鲁肽药物有可能使正常人血糖降低,出现低血糖的情况,甚至有可能对女性的月经和生育能力造成一定的影响。”...

【微食疗】日啖荔枝三百颗,当心吃出低血糖

本期的微食疗,小编就推荐一道夏季特供饮品——荔枝蜜饮,赶紧做做看吧～用料:冰糖500g、荔枝500g、苏打水300ml、薄荷适量、柠檬1片做法:准备新鲜荔枝,清洗干净荔枝表壳。在太阳下晾晒至表壳收干水分。晾晒荔枝的间隙取出冰糖,敲成小颗粒。剥开荔枝,按一层荔枝一层冰糖的铺法将瓶子填满。

要命的低血糖,救命的食疗方!

心儿就给大家找了几样防治低血糖的食物,如果你因为低血糖而感到头晕或身体不适,一方面吃药调理,另一方面可真要注意自己的饮食了,身体可是大事!1、乌鸡乌鸡的补血功效是非常好的,而且还具有补肾滋阴的作用,男女都适合食用。建议大家可以在煮乌鸡汤的时候可以加点和木耳、菠菜等食物,因为这些食物的补益效果也是非常不...