下雨天湿气重,把身体湿气排出去的美味食疗

1、芡实薏米排骨汤材料:芡实50克,薏米50克,陈皮10克,生姜3片,猪排骨500克。做法:薏米用锅炒至微黄,芡实、陈皮、猪排骨洗净,然后将全部材料放进煲内,加水适量,先用大火煮沸,再用小火煲2小时,加盐调味即可食用。功效:健脾利湿醒胃。对脾虚湿困、身重困倦、胃纳欠佳者尤宜。2、土茯苓扁豆脊骨汤材料:...

梅雨季节湿气重,这四款除湿食疗方简单易做!中医专家还有这些建议...

每天或隔天用艾叶煮水泡脚，有助于排出体内寒湿，提升身体阳气。家中可焚香祛湿，如艾香、檀香、佩兰、藿香、沉香等，既可以避虫，又可以除湿。其次，拔火罐也有助于祛风通络、散寒除湿。平时居家可选用健脾化湿之食疗，以减轻湿邪致病。喻斌教授推荐以下四款食疗方：健脾化湿猪骨汤材料：党参20克、白扁豆20克、山...

提前退休?长轻营养食疗帮助张女士从湿气重到活力满满

我是本期分享营养食疗师:张娜,本期分享的是我的一名湿气患者,她是一名大学教师,今年55岁,非常热爱教育,张老师将自己的一生都奉献在传道授业解惑上。我刚接触这位张女士的时候,很诧异如此热爱教育的她,居然提前退休了。张女士初次跟我沟通的时候,很焦虑。她说之前因为长期忙于工作,熬夜备课等高压工作,忽视了自己的...

湿气重百病生?长轻营养食疗教你轻松祛湿健脾!

适量吃一些温性食物,如姜、葱、蒜、肉桂等,可以温中散寒,促进湿气的排出。3、规律起居,适时锻炼夏日昼长,容易熬夜、失眠,会耗损阳气,使得湿邪易于入侵。因此夏日一般建议定时起居,适当安排午睡时间,避免下午过于疲累。可以利用清晨或傍晚较凉爽时段进行户外散步、运动。想祛湿先健脾日常饮食不妨加点它有人说,...

湿气重吃什么才能快速改善?湿气重食疗方案大揭秘!

2.绿豆:绿豆具有清热解、利尿通便的用的作用,有助于排除体内湿气。可以将绿豆煮熟,用糖水拌食,制成绿豆糕等食物。3.茶类:一些茶类对于湿气重的服用人也有一定的但是调理作用。如绿茶、菊花茶、金银花茶等都具有清热解湿的中成功效。可以每天饮用适量的可以吃茶水,有助于排除体内湿气。

扛得住热,逃不过湿!这份攻略,提醒每一个湿气重的重庆人

作用:南瓜有很好的健脾作用,五色之中,黄色入脾,南瓜性温味甘,有补中益气的作用,能够用于改善脾气虚弱(www.e993.com)2024年11月24日。小米更是补虚益气的佳品,健脾益胃,再加入滋阴补肾的枸杞子,营养更加全面。祛湿不忘健脾胃,南瓜虽好可不要贪多噢。原标题:《扛得住热,逃不过湿!这份攻略,提醒每一个湿气重的重庆人》...

百草益寿:湿气重不爱动的人,煮粥时多加一步,不运动也排湿!

在众多的中医食疗方中,有一种食疗十分出众。它能让你在不运动的情况下,将湿气除掉,还能助消化。这就是我们今天要聊的“陈皮大米粥”。陈皮大米粥排水湿、健脾气、助消化陈皮味辛、苦,性温;归脾、胃、肺经。具有行气燥湿、健脾和胃、消除胀满、宣肺化痰、散寒止渴、疏肝理气等功效。

湿气重的人,这5种水果要少吃,尤其是最后一种,再喜欢也需忌口

生活中,相信很多人都会对这些水果“爱不释手”,但今后,最好还是稍微控制一下摄入量,尤其是想要祛湿的人,更是要注意了,以免湿气越吃越重。要想祛湿,大家也可以尝试着多吃一些薏仁、赤小豆等食物,同时坚持适量的运动,做好这些,也能够帮助达到排毒祛湿的功效。

端午食养|它被誉为“百草之王”?湿气重的人千万别错过!

我们也可以不用内服的方法,用艾叶煮水来泡脚,也能够发散在生殖系统的寒症,有些人痛经、小肚子凉,用艾叶泡脚的方式能够取得很好的疗效。宝藏艾草的好处和用途:祛湿散寒对于寒湿痹痛、风湿关节炎等疾病有一定的缓解作用,帮助我们保持身体的健康,特别是在潮湿的季节。

你的“湿气”重吗?中医教你夏季如何祛湿

五招有助祛除体内湿气一、食疗助除湿宜多食小米、薏苡仁、玉米、红小豆、白萝卜、紫菜、扁豆、海带、木瓜、山药、冬瓜、莲子、芡实等健脾利湿的食物。少食甜食等肥甘厚腻、酸涩、寒凉之品。1.薏苡仁赤小豆粥取等量薏苡仁、赤小豆,清洗干净,加热煮沸后转小火煮,至薏苡仁赤小豆煮熟即可。