天气渐凉,如何通过食疗、按摩等方式祛湿健脾

天气渐凉,湿气仍然存在,如何通过食疗、按摩等方式祛湿健脾?清淡饮食,减少冷饮,不吃温热、温燥食物,可适量增加莲子、芡实、薏米、冬瓜等食物的摄入,以健脾和胃。推荐两个食谱,一个是莲藕炖排骨,二是百合莲子老鸭炖汤。关于穴位按摩,给大家推荐两个在处暑阶段保护脾胃的穴位。一个是位于腋窝正中间的极泉穴,大家可...

湿气重肾虚吃什么,湿气重肾虚的食疗方案:吃什么最有效?

1.薏米茶:薏米具有健脾化湿、利水消肿的疾病功效,适宜肾虚湿气重的黑豆人饮用。薏米茶的根据具体情况******简单,选取适量的分析薏米焙干备用,然后煮沸开水,放入薏米,焖煮10-15分即可。薏米茶可清热解,有助于排湿。2.黄瓜苦丁茶:将新的不同黄瓜和苦丁茶一起泡水,苦丁茶能够祛湿,黄瓜则具有清热、解和...

湿气过盛,雨水节气食疗方收好→

防止湿气过盛对人体产生“湿困脾胃”影响,中医推荐以下几款食疗方案。一、健脾祛湿汤食材:五指毛桃30克、薏苡仁30克(炒)、生山药100克、春砂仁5克、排骨或鸡肉适量。做法:将上述食材洗净,排骨或鸡肉焯水;把所有食材放进汤煲,熬煮1小时后加盐调味即可食用。功效:健脾益气,祛湿开胃。二、芡实...

中医把一年分为五个季节,从立秋开始的这个季节湿气最重,养生重在...

健脾祛湿的食物有:小米、薏米、鲫鱼、绿豆、山药、莲子、扁豆、芡实、冬瓜皮、赤小豆等。推荐食疗方:荷叶粥、萝卜鲫鱼汤、茯苓陈皮玫瑰花茶。警惕湿气上蒸中医认为“湿伤肉”,即湿邪易损伤人体肌肉。《黄帝内经》里指出:“伤于湿者,下先受之。”湿邪伤人往往是从人体的下部开始的,比如脚气、下肢溃疡等易发。这...

下雨天湿气重,把身体湿气排出去的美味食疗

防止湿邪伤人,推荐7道美味食疗方。1、芡实薏米排骨汤材料:芡实50克,薏米50克,陈皮10克,生姜3片,猪排骨500克。做法:薏米用锅炒至微黄,芡实、陈皮、猪排骨洗净,然后将全部材料放进煲内,加水适量,先用大火煮沸,再用小火煲2小时,加盐调味即可食用。

提前退休?长轻营养食疗帮助张女士从湿气重到活力满满

可以看到,张女士的脾胃、肠胃问题是亟需解决的(www.e993.com)2024年11月15日。所以跟张女士聊完后,我们开始了正式的营养食疗调理之旅。2调理第一阶段1)提高胃动力张女士的胃肠道蠕动功能比较弱,所以饮食上做了以下调整:张女士爱喝粥,在原来精细米面的基础上,增加粗杂粮。增加高膳食纤维蔬菜的摄入。

湿气重百病生?长轻营养食疗教你轻松祛湿健脾!

有人说,我每年都喝红豆薏米粥,刚开始喝几次有效,但后面就不管用了。这是因为只“祛湿”,不“健脾”,结果往往是“旧湿气刚走,新湿气又来”。祛湿时最好兼顾祛湿和健脾。祛湿可增强脾的运化功能,健脾则能使祛湿更容易,进而产生良性循环效果。1、健脾补肺:五指毛桃...

“湿气”如何治疗? 医生:运动和食疗很重要

治疗湿气,中医认为,可进行舌诊。湿气重的舌诊主要表现为舌体胖大有齿痕,白腻苔为寒湿,或是舌边齿痕、舌苔黄腻为湿热。中医如何祛湿?王利勤认为,湿气排出途径为汗和大小便。但湿邪病性缠绵,不易速去。要想更有效地祛除湿气,还要根据寒湿和湿热的性质不同,来制定祛湿的方法。

一个食疗方,每周喝两次,全身湿气都排空

五指毛桃在广东很受欢迎,广东地属岭南,气候潮湿,一年四季湿气偏重,所以五指毛桃几乎家家都有备,用它煮出来的水有一股淡淡的椰香味,很好喝。它还有一个非常好的搭档,那就是土茯苓,五指毛桃和土茯苓都是岭南的特色食材。说到土茯苓,它和茯苓可不一样,但二者功效类似,茯苓最大的作用就是祛湿,土茯苓祛湿之力尤...

“绿豆配一宝,少往医院跑”!湿气、暑气、胃火全赶跑,身体更好

利尿除湿：其利尿作用有助于排出体内多余的水分和湿气，缓解因湿气过重导致的身体沉重、水肿等问题。养胃生津：绿豆还能滋养胃阴，缓解因胃火过旺引起的口干、口苦、口臭等症状。寻找那“一宝”：与绿豆的完美搭档要让绿豆的养生效果最大化，关键在于找到与之相得益彰的“一宝”。在众多食材中，以下几种与绿豆的...