今日养生方 | 秋燥易伤人,这四道润燥食疗方,让你滋润过秋!

1.宜多吃些生津养肺的食物和水果,如雪梨、甘蔗、柿子、马蹄、银耳、菠萝、燕窝、蜂蜜、乌鸡、鳖肉、龟肉等;2.可选用一些健脾益气、养阴润燥的中药,如西洋参、沙参、百合、石斛、玉竹等;3.适当食用一些富含维生素的食品,可以有效缓解秋燥;4.因过敏引发呼吸道疾病的患者,应少吃或不吃鱼虾海鲜、肥腻食物,宜食...

秋季清肺养肺去燥话食疗

一、饮食调理多喝水、多吃滋阴润燥的食物。如梨、银耳、百合、蜂蜜、白萝卜、芝麻、豆浆等。这些食物具有润肺止咳、养阴生津的功效,有助于缓解秋燥引起的不适。适量食用酸性食物:如山楂、猕猴桃、橘子等。这些食物具有收敛肺气的作用,有助于调节肺气平衡。医药健康秋季养肺可以选用一些具有滋阴润燥、养肺生津功效...

养生e站 | 养肺就是养气!秋天常做,肺部更健康

此时首先应多喝水,每日至少要比其他季节多喝水,以保持肺与呼吸道的正常湿度;其次要多吃新鲜蔬菜和水果;要注意不吃或少吃辛辣和烧烤食品。肺怕寒与脏——适时增减衣物,远离污染空气秋季昼夜温差大,应根据天气温度变化,随时增减衣被。居室环境要通风,定期晾晒被褥,对灰尘较多的地方进行清理。减少对呼吸道的刺激。

湿气重百病生?长轻营养食疗教你轻松祛湿健脾!

1、健脾补肺:五指毛桃五指毛桃是一种岭南地区特有的草药,其根部入药,具有健脾补肺、行气利湿、舒筋活络的功效。常用于煲汤,与蜜枣、猪骨等一同炖制,味道清香,适合脾肺虚弱、容易疲劳、食欲不佳的人食用。五指毛桃茯苓瘦肉汤食材:五指毛桃、土茯苓各20克,猪骨或瘦肉400克。做法:汤料洗净,浸泡15分钟;猪骨或...

冬季预防雾霾药膳食疗方

黄芪、党参补肺益用。在食用时注意,感冒发热、头痛或气管炎咳嗽、咯痰者忌用。润肺消霾汤准备雪梨2只(其他梨亦可)(约100g),银耳10g,百合干25g(鲜品增倍),川贝3g(研粉),陈皮1块,冰糖或蜂蜜适量。将梨子连皮切块,银耳温水洗净、泡发、撕碎;川贝研粉;余者洗净(鲜百合掰片后洗净)。除川贝粉外,其余全部...

咳嗽痰多?请查收这份中医食疗方

推荐食疗方:沙参玉竹老鸭汤组成:沙参15g、玉竹15g、百合15g,老鸭半只(www.e993.com)2024年11月14日。做法:将所有材料清洗干净后一起放入锅中,加入适量清水。武火煮滚后,改文火煲约2小时,肉熟烂后适量加盐调味,喝汤吃肉。3.咳喘无力、痰量多且质清稀:肺阳虚咳嗽临床表现:肺阳虚是指肺的阳气不足,使其主气、温煦、通调水道等功能受...

老烟民的福利来了,这些食疗方法,可以清肺、养肺,预防肺部病变

做法:芦根、白茅根、丝瓜根洗净、切碎,放入茶壶中冲泡600ml沸水。15分钟后,滤渣饮汁。以上的这些食疗方法,对于的肺部的保养有帮助,建议烟民朋友们要坚持做到。这些食疗方法只是辅助你,缓解你的肺部问题。要做到肺部的健康,还是要做到戒烟,下定决心,坚持毅力。为了自己的身体健康行动起来吧。

知晓|10~18℃,事关火车站返程高峰,北京地铁多条线路有调整!国内...

北杏仁苦温，药效较强，多入药；南杏仁甘平，口感更好，药力相对平缓，更适合日常食疗选用。白茶秋季保养肺部宜先清后润，老白茶清肺、润肺的效果不错，所以秋天不妨常喝白茶。如果咳嗽时明显有痰，还可以搭配陈皮一起喝，燥湿化痰。来源：新华社、北京日报、央视新闻、人民网、新华网、北京青年报、墨迹天气等编辑...

秋天是养肺黄金期!中医建议:多吃5白,养阴润肺!

杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)之分,能够止咳平喘、润肠通便。北杏仁苦温,药效较强,多入药;南杏仁甘平,口感更好,药力相对平缓,更适合日常食疗选用。白茶秋季保养肺部宜先清后润,老白茶清肺、润肺的效果不错,所以秋天不妨常喝白茶。如果咳嗽时明显有痰,还可以搭配陈皮一起喝,燥湿化痰。

秋风起皮肤燥,这些食物让你告别干燥皮肤,重获弹性水润

食疗之外,秋季养肤还要注意以下几点:多喝水:保持身体水分充足是保持皮肤水润的关键。注意防晒:即使在秋季,紫外线依然强烈,外出时也要注意防晒。避免过度清洁:过度清洁会破坏皮肤的皮脂膜,使皮肤更加干燥。使用温和的护肤品:选择适合自己肤质的温和护肤品,避免使用刺激性强的产品。