梅雨季节湿气重,这四款除湿食疗方简单易做!中医专家还有这些建议...

饮食应以清淡为主，避免甜腻、生冷、辛辣饮食及饮酒。可多食瓜类、豆类、山药、荠菜等应季蔬菜，以及白扁豆、陈皮、赤小豆、薏苡仁、芡实等药食同源的食物，减少滋补性食物及药物的摄入。可在天气较好的时候外出运动，多晒太阳以振奋阳气，选择温和、适量的运动，如散步、慢跑、登山、太极拳、八段锦等，以微微出汗为...

提前退休?长轻营养食疗帮助张女士从湿气重到活力满满

我又给了张女士缓解大便干燥的食疗方,问题得到了解决。洋车前子壳3~6g、菊粉1勺(<15g)、柠檬片1~2片5调理3个月3个月的调理很快就结束了,张女士真切的感受到了身体发生的变化。她激动地把调理前后舌苔的对比图发给我。调理前调理后可以清晰的看到,调理前张女士的舌苔是淡黄色的,而且厚腻,说明体内...

湿气重吃什么才能快速改善?湿气重食疗方案大揭秘!

2.绿豆:绿豆具有清热解、利尿通便的用的作用,有助于排除体内湿气。可以将绿豆煮熟,用糖水拌食,制成绿豆糕等食物。3.茶类:一些茶类对于湿气重的服用人也有一定的但是调理作用。如绿茶、菊花茶、金银花茶等都具有清热解湿的中成功效。可以每天饮用适量的可以吃茶水,有助于排除体内湿气。4.西瓜:西瓜性寒凉,...

你的“湿气”重吗?中医教你夏季如何祛湿

一、食疗助除湿宜多食小米、薏苡仁、玉米、红小豆、白萝卜、紫菜、扁豆、海带、木瓜、山药、冬瓜、莲子、芡实等健脾利湿的食物。少食甜食等肥甘厚腻、酸涩、寒凉之品。1.薏苡仁赤小豆粥取等量薏苡仁、赤小豆,清洗干净,加热煮沸后转小火煮,至薏苡仁赤小豆煮熟即可。2.荷叶粥建议买些新鲜荷叶,在粥快煮...

梅雨季节湿气重 如何为身体“除湿”?

健康的舌头没有齿痕,如果体内有湿气,舌头的两边就会出现齿痕,也就是一些小的牙印。看大便早上起来排便后大便不成形、粘马桶等,都是湿气重的表现。看精神一旦湿气重了,就会感觉身体懒懒的,什么都不想干,头发也经常出油。看饮食不想吃饭、看见什么美食都没胃口,这也是湿气重的表现。

三伏碰到这个“南方人参”别手软,补脾益气,湿气越重越要吃!

功效:补益又清热,利水又健脾,尤其适宜于脾胃虚弱、消化不良、湿气重的人群(www.e993.com)2024年11月28日。3.五指毛桃土茯苓汤材料:五指毛桃30g、土茯苓30g、猪骨500g、生姜5片。做法:五指毛桃、土茯苓洗净,用适量水浸泡15分钟;猪骨焯水后捞起备用;将材料放入汤煲中,加水大火煮开后,小火煮1小时,加盐调味即可。

谷雨| 春季湿气重?试试祛湿界的“网红”,这样吃效果才好

食疗薏苡仁有“生泻熟补”一说,根据不同的炮制方法,功效各有侧重。如生薏苡仁利水渗湿的功效最为显著,是利而不克之品。炒薏苡仁药性偏于平和,健脾利湿均可,特别适用于脾虚湿盛,出现头昏、四肢酸重等症状者。麸炒薏苡仁则健脾止泻作用较强,可用于经常腹胀、腹泻、食欲不振的人群。

体内有湿,舌头先知?身上出现这5种变化,说明湿气太重了

湿气重,能吃回去吗?"Type="normal"@@-->1食疗除湿想要预防湿气侵袭或祛除湿气,饮食是重要的一方面。平时可以适当多吃一些健脾祛湿的食物。比如小米味甘咸、性微凉,具有和胃健脾、益肾、清虚热、利小便之功效。如果将小米和山药片一起煮粥,还能够健运脾胃,辅助人体排出湿气。

夏季湿气重,易困乏?推荐几款祛湿靓汤,让你轻松一“夏”

《滇南本草》记载:“白者入气,赤者入血。白动痰,赤破血。意思是,红色的苋菜能够驱逐淤血,适合气血不畅、有血瘀的人;白色的(根白叶绿)苋菜,能调畅气机,适合有热痰的人。明天直播间还有更多靓汤汤谱、饮食建议!5月9日周四11:00「立夏祛暑湿养生食疗」点击即刻预约编辑|李颖琳...