秋季高尔夫“巡回赛黄金赛季”,务必要注意这几点!

因为错误的姿势或挥杆动作会导致脊椎扭曲,持续的姿势扭转很容易导致慢性腰痛,过度使用胳膊肌肉也会导致肘部、甚至全身肌肉的疼痛。特别是高尔夫新手,由于盲目用力挥动球杆或过度的练习,腰部周围的肌肉和肌腱、韧带等部位会发炎,严重时因腰椎间盘突出而被送往医院的事例也不少。如果打完球后身体某个特定部位出现疼痛,按...

肘关节痛,是打网球还是高尔夫打出来的?一文看懂!

患者常常在肘关节内侧骨突处感到疼痛,腕关节无力。尤其是在用手抓起硬东西或进行腕关节屈曲、旋前动作时,疼痛会持续加剧。高尔夫球肘多见于高尔夫球运动员、学生、矿工等,这些人群由于频繁、反复地用力抓握、前臂旋前和屈腕,导致前臂内侧肌群间疼痛,进而引发肱骨内上髁炎。虽然网球肘和高尔夫球肘的伤痛位置都接...

...治疗关节疼痛的医院排名“宣布”网球肘关节疼痛的原因和治疗...

网球肘的典型症状包括肘部外侧疼痛,尤其是当手腕伸直或握拳时疼痛加剧。疼痛可能延伸到前臂,影响手部力量,使日常活动如扭紧瓶盖、提重物变得困难。三、治疗方法休息与冰敷:减少引起疼痛的活动,避免进一步损伤。冰敷可以减轻肿胀和疼痛,每次15-20分钟,每天3-4次。物理治疗:通过专业的物理治疗,如超声波、电疗和肌腱...

打羽毛球遇上“高尔夫球肘”?教你缓解小妙招

“高尔夫球肘”,在医学上的名称是肱骨内上髁炎,简单来说就是痛感在手肘内侧,有时也会蔓延到前臂和手腕。因为高尔夫球手比较容易受这种损伤,所以也称其为“高尔夫球肘”。日常生活中,当你去转动门把手、拧毛巾、端起一杯水的时候都会感觉疼痛和无力,基本上就可以确定是高尔夫球肘了。01引起“高尔夫球肘”的原...

徐矿总医院康复科:体外冲击波治疗 不让你的膝盖提前“退休”!

○肘部:肱骨外上髁炎(网球肘)、肱骨内上髁炎(高尔夫球肘)○手腕部:腱鞘炎、手指关节炎、腕管综合征○膝部:髌腱炎、膝关节炎等○足、踝部:足底筋膜炎、跟腱炎、跟腱挛缩等○颈、腰部:颈腰部肌肉疼痛、尾椎痛、腰椎第三横突综合症、腰椎间盘突出症...

关于上杆的10个真相,高尔夫球友一定要牢记!

可能很多球友都认为上杆就是转肩,其实这是错误的说法,上杆可不是单纯地旋转肩膀,而是让整个胸椎一起旋转,只有这样,才能帮助大家找到转身蓄力的感觉(www.e993.com)2024年11月22日。10.上杆至顶点时要不要夹紧右臂?如果是在练习时,为了找到手臂和身体同步的感觉,可以采用夹紧右臂的方法,但实际打球时却不需要这样。而是要让右臂与身体保持一定...

得了高尔夫肘怎么办?

高尔夫肘临床的主要特点为肘关节内上髁处肿痛和压痛,抗外力及屈腕时酸痛明显。因此只要是能使前臂做外旋运动和频繁屈腕的工种都容易诱发此病,临床上多见于建筑瓦工、木匠等特殊工种,高尔夫、垒球运动员以及学生也很常见。肱骨内上髁炎在中医疾病的分类中相当于“筋痹”“肘劳”,一般认为其病因病机是由气血亏虚、血...

运动不当,手肘好像“中了一箭”?防治策略看过来

高尔夫球肘的症状是肱骨内上髁区域的疼痛,且在进行屈肘和前臂旋转动作时症状更为明显。预防策略包括适当的热身、使用正确的技术、增强相关肌群的力量和柔韧性,以及采用适当的运动装备。运动中,要注意正确的握拍挥拍、握杆挥杆姿势,并避免握得过紧。运动之余,定期参加力量训练和灵活性训练可以增强肌肉和提高运动能...

胳膊肘疼?专家教您快速了解“网球肘”

局部肿胀。炎症可能导致肘部外侧出现肿胀;握力减弱。由于疼痛,患者可能会减少使用患手,从而导致握力下降;前臂活动受限。网球肘可能导致患者在某些活动中感到不适,如拧毛巾、扫地等。如何预防网球肘调整运动方式。在进行网球、高尔夫球等运动时,注意正确的姿势和技巧,避免过度用力;...

福山区人民医院康复科:疼痛治疗新利剑——冲击波治疗

2.肘部:肱骨外上髁炎(网球肘)、肱骨内上髁炎(高尔夫球肘)3.手腕部:腱鞘炎、手指关节炎、腕管综合征4.膝部:髌腱炎、膝关节炎等5.足、踝部:足底筋膜炎、跟腱炎、跟腱挛缩等6.颈、腰部:颈腰部肌肉疼痛、尾椎痛、腰椎第三横突综合症、腰椎间盘突出症...