骨质疏松是老年人的事,和年轻人没关系?

此外,一些疾病(如内分泌疾病)、过度节食、服用某些药物也可能增加年轻人患骨质疏松的风险。

骨质疏松不是老年人专属,年轻人也要提高警惕

合理饮食:摄入充足的钙和维生素D是防治骨质疏松的基石。成人每日钙推荐量为800～1200mg,维生素D每日推荐摄入量为800～1200IU。而食物中,要均衡、低盐饮食,增加钙和蛋白质的摄入,例如多吃奶、奶制品、海产品、坚果、鱼虾等。另外,少吃发酵食物,戒烟,避免过量饮酒、咖啡及碳酸饮料。增加日晒:建议最佳户外时间:上午11...

骨质疏松,年轻人也会得!如何预防?

骨质疏松应该如何预防？李新萍建议，预防骨质疏松症应该从儿童和青少年时期就开始。“儿童到青少年时期是骨骼高速生长的过程，此时摄入充足的钙有助于骨质的合成和储存。”李新萍建议，多摄入奶制品、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙和维生素D的食物，同时，适当的运动和充足的阳光照射有助于钙的吸收和骨质的健康。治疗骨质疏...

50岁后,做好预防,出现这些症状,小心骨质疏松!及时治疗!

3.降钙素:是多肽类药物,在骨转化率高的人和试验动物中具有抑制破骨细胞活性的作用,降低骨吸收,增加骨矿质含量,适用于不宜用激素替代治疗及骨更新率高的骨质疏松患者。4.其他药物:如甲状旁腺激素、氟化物、噻嗪类药物等,也可用于治疗骨质疏松症。误区与解答1.喝骨头汤能防止骨质疏松实验证明,同样一碗...

世界骨质疏松日丨骨质疏松症呈年轻化趋势 四川多名专家呼吁:治疗...

蒋科表示:“骨质疏松症的治疗指南要求要戒烟戒酒,少喝碳酸饮料、咖啡等。”随着年龄增长,人体所需的钙元素也会增加,除了饮食摄入,“不足时,可科学给予钙剂补充”。“有病人早晚都喝牛奶但还是缺钙,是因为忽视钙的吸收过程中维生素D的作用。”黄炜举例,“维生素D能提升肠钙吸收效率、促进骨骼矿化,还有助于肌力保持...

年轻人由于不良作息、过量摄入咖啡等 也会患骨质疏松

骨质疏松应该如何预防？李新萍建议，预防骨质疏松症应该从儿童和青少年时期就开始(www.e993.com)2024年11月27日。“儿童到青少年时期是骨骼高速生长的过程，此时摄入充足的钙有助于骨质的合成和储存。”李新萍建议，多摄入奶制品、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙和维生素D的食物，同时，适当的运动和充足的阳光照射有助于钙的吸收和骨质的健康。治疗骨质疏...

温州骨质疏松筛查纳入民生实事,让“沉默的杀手”现形

同时,还需减轻骨质疏松症的防治压力,包括适时将其纳入慢病管理,减轻患者经济压力;拓宽保险覆盖范围,适时将重度骨质疏松症纳入门诊特殊病种范围;推进无障碍和适老化改造,在涉及老年人办事就医、交通出行等所需的家庭和公共场所,增设扶手、无障碍坡道等。温医大附一院开展骨质疏松大型义诊和科普活动。医院供图...

爬了一次山,杭州姑娘确诊这种病!爱喝可乐、咖啡的年轻人注意

专家表示,很多年轻患者属于继发性骨质疏松,主要是骨代谢疾病或使用药物导致的骨质疏松。此外,骨质疏松年轻患者的病因还和不良生活习惯有关,“如忽视运动、饮食结构不均衡、常吃外卖、不晒太阳、爱喝可乐、咖啡,爱吸烟饮酒,导致钙的摄入和吸收不足,骨质疏松症就有机会侵犯年轻人。”...

年轻人从30岁开始身高会缩水 骨质疏松成元凶

面对李阿姨的疑问,梁珍玲强调,虽然骨质疏松症与年龄增长有关,但通过积极的生活方式调整可以有效预防或延缓病情发展。建议包括:多吃富含钙的食物,如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜,并保证足够的日晒或补充维生素D促进钙吸收;坚持负重运动如快走、慢跑以强化骨骼,同时参与太极、瑜伽提升身体平衡,减少跌倒风险;改变不良生活习惯,...

成人糖皮质激素性骨质疏松症的预防和治疗:比利时骨骼俱乐部共识推荐

糖皮质激素是有效的免疫调节药物,用于治疗许多炎症性疾病以及移植受者。然而,医源性和内源性糖皮质激素过量也与多种副作用相关,包括骨质疏松和骨折风险增加。糖皮质激素诱发的骨质疏松症(Glucocorticoid-inducedosteoporosis,GIOP)是成人骨质疏松症的常见继发原因。尽管有明确的证据和预防GIOP的国际指南,但治疗方面仍然...