“排名前五”济南精神科医院“医疗建议”焦虑情绪的自我调节
暂时转移注意力,是缓解当下情绪的有效方法,你可以把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛;或是做八到十个深呼吸,接着让身体活动起来;也可以回想一件让你轻松快乐的事情;再者,可以看一些幽默片可以有效的释放我们的焦虑,如果你本身是一个幽默的人,尝试在跟人交流的时候表现出来。你可以根据当时的情况,来...
怀孕初期失眠是怎么回事
建议采取放松技巧如冥想或深呼吸以缓解压力。2.孕期焦虑症孕期焦虑症是由于孕妇对胎儿健康过度担忧而引起的心理紧张状态,会导致失眠。这种心理因素会影响到大脑中的神经递质,从而干扰正常的睡眠模式。认知行为疗法是一种有效的非药物治疗方法,可以帮助孕妇识别并改变焦虑思维模式。3.饮食习惯改变引起的消化不良不合理...
受孕初期失眠是怎么回事
建议孕妇放松心情,适当进行户外活动如散步、瑜伽等有助于缓解压力,改善失眠症状。2.孕期焦虑症孕期焦虑症是指孕妇在怀孕期间因为担心胎儿健康等问题而产生的心理紧张状态,这种紧张状态会导致大脑皮层兴奋性增高,从而引起失眠的症状。可以遵医嘱服用营养神经类药物来调理,比如维生素B6片、复合维生素B片等。3.饮食习惯...
怎么克服艾滋病恐惧症和焦虑症
认知行为疗法通过帮助个体识别并改变错误或不合理的思维模式来减轻焦虑和恐惧。具体包括面接咨询、角色扮演等。适用于存在不合理信念导致焦虑或恐惧的情况。2.支持性心理治疗支持性心理治疗提供情感上的接纳和理解,有助于缓解因社会压力引起的不适感。治疗通常涉及倾听技巧和共情。适合于初期接触感染者,旨在增强自我认...
盘点:北京治疗焦虑症的中医院
2.无缘无故的恐惧。有些人长期感到恐惧,但却没有明确的恐惧对象。他们坐立不安,心态不稳定,不断做一些小动作,比如搓手、走来走去等。这种无缘无故的恐惧可能是焦虑障碍的表现。3.身体紧张。焦虑症患者常常感觉自己无法放松,全身都处于紧张状态。他们会突然意识到自己眉毛紧皱、握拳、咬牙以及肌肉紧张等体征。
西安脑康心理医院:当抑郁和焦虑一起出现的时候,该怎么办
抑郁和焦虑谁先找上我们?不少的基础研究得出的数据都是支持焦虑症状先于抑郁症状(www.e993.com)2024年9月7日。行为学研究显示,灵长类幼儿与母亲分离后,首先表现的是抗议,而抗议是焦虑的原型;然后才表现失望,而失望则是抑郁的原型。在面临应激源时,在初期还不能肯定失去帮助时而感到焦虑,只有无望变得明显时才出现抑郁。
十种常见的心理疾病,它离我们很近!
05、失眠症失眠症是对睡眠质和量长时间的不满意状况,可以出现难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏,或白天困倦。失眠可引起病人焦虑、抑郁,或恐惧心理,并导致精神活动效率下降,妨碍社会功能。06、痴呆症痴呆症反映出我国老龄化进程对精神疾病的深刻影响,分为血管性痴呆和...
糖友的不安全感从何而来?消除焦虑,做好这四步
我建议您在内分泌科就诊的同时,找心理治疗师或心理咨询师做系统的心理咨询。消除焦虑,做做自我指导训练在给担心血糖控制不佳的“糖友”做心理咨询时,我常用心理学家梅钦鲍姆发明的“自我指导”训练的方法。人在应激状态下会陈述所焦虑的内容及其联想,如:我担心我的血糖,血糖高就会得眼底病,就会瞎,瞎了就没...
深市上市公司公告(10月12日)
全景网了解到,盐酸丁螺环酮片主要适用于焦虑症的管理或焦虑症状的短期缓解,属于国家基药、国家医保药物,为芳香族哌嗪类抗焦虑药,是一种5-HT1A受体激动剂,治疗广泛性焦虑症和其他焦虑性障碍。因其特异性高,且无明显镇静、催眠、肌肉松弛以及引起依赖或戒断反应等不良反应,目前已广泛适用于精神科各种焦虑症的治疗,亦...
小红书不再需要CTO|电商|腾讯|瞿芳|毛文超|王慧文_网易订阅
患上抖音焦虑症,毛文超请来山丘对于小红书为什么不能像Google一样,在郄小虎的加持下,成为一家技术驱动的公司,一位小红书的前高管认为,Google之所以能成功走上技术驱动的道路,是因为当时信息获取成本太高了,用技术手段解决问题比其他任何方法都要高效。而随着时代发展,解决现实问题需要技术、产品、运营等多方面发力,单...