查出脂肪肝应该如何调整饮食?试试这3个办法

除了饮食上可以多摄入一些“类黄酮食物”,近年来越来越多的研究也发现了很多逆转脂肪肝的方法,可以试一试!一、晚饭早点吃,脂肪肝好转了2024年7月,北京大学的研究人员刊发在《细胞代谢》期刊的一项研究发现,每天17点后到第二天上午7点不再吃任何食物,可改善脂肪肝。研究招募了19名脂肪肝患者,进行了为期4周的...

吃饭一个改变,脂肪肝好转了!坚持3个月,肝脏脂肪减少20%!

最后研究指出:5+2轻断食可作为治疗脂肪肝的饮食干预方案。不仅如此,5+2轻断食的饮食方式还有助于避免脂肪肝进一步恶化。2024年5月,德国癌症研究中心的研究人员在《细胞代谢》上刊发的一项研究发现:“5+2轻断食”饮食方案能够预防和改善脂肪肝以及肝脏纤维化,阻止肝细胞癌的发展。研究指出,“5+2轻断食”的健康益处...

Cell子刊:傅肃能/韩卫平团队发现高蛋白饮食显著增加脂肪肝风险

在体内,膳食氨基酸为肝脏脂肪酸合成提供燃料的效率是葡萄糖的两倍。肥胖的发生通过还原羧化进一步推动氨基酸进入脂肪酸合成,而将氨基酸碳源从脂肪生成中转移的遗传和化学干预措施可减轻肝脂肪变性。此外,该研究还显示,低蛋白饮食(LPD)不仅可以防止肥胖小鼠体重增加,还可以减少肝脏脂质积累和肝脏损伤。该研究的核心发现:...

【健康科普】体检发现脂肪肝,日常饮食要注意啥?

原标题:《健康科普体检发现脂肪肝,日常饮食要注意啥?》阅读原文

脂肪肝患者如何合理饮食

随着人们生活水平的提高,脂肪肝患者明显增多。那么,脂肪肝患者该如何合理饮食呢?控制摄入总能量肥胖或超重的脂肪肝患者要控制摄入总能量,尤其是碳水化合物的量,促进体内的脂肪氧化消耗,有助于改善脂肪肝的症状,待体重下降至正常范围后,再给予维持体重的能量。

肥胖人士如何治愈中度脂肪肝?国家卫健委发布会答封面新闻

在生活中有哪些预防慢性病的小技巧？她表示，首先要注意保暖，尤其保护好颈部、手脚、肚脐及关节；要注意合理饮食，不盲目进补，少油、少盐、少糖；还要保持心情愉快，保持充足睡眠，避免出现大的情绪波动；此外，做力所能及的锻炼，比如快走或跳广场舞；每年对身体进行全面体检也十分重要(www.e993.com)2024年11月8日。她还分享，在生活当中，...

乐健康|长期吃素为何会加重脂肪肝?

下面介绍三个可以缓解脂肪肝的正确方法。第一,改变饮食模式,但不能盲目减重。健康的饮食要求每天均衡摄入多种食物,为机体提供所需的各种营养素,包括谷薯类、蔬菜类、水果类、肉类、蛋类、奶类、豆类及其制品、油脂等。第二,日常饮食要做到“三减三少”,“三减”即减少在外就餐频率,减少食用加工肉类及其制品,减少...

科学预防,别让脂肪肝悄然而至

3、做好原发性疾病的积极治疗一些其他原发性疾病,也会导致引发脂肪肝,因此,如果存在肝炎、高血脂以及肥胖症的患者,要积极进行治疗,通过对病情的改善,做好脂肪肝的预防。肥胖的人可以通过科学的减肥来改善因肥胖而引起的脂肪肝,糖尿病患者通过积极控糖,并结合适当的运动,提升免疫力,达到预防脂肪肝的作用。因此要做...

超12万人研究发现:摄入这种食物,脂肪肝的风险降低19%

非酒精性脂肪肝病(NAFLD)是中国最常见的慢性肝病之一,目前已有超过1.5亿患者,其中10-20%会进一步发展为非酒精性脂肪肝炎(NASH)。尽管尚无特效药物治疗NAFLD,但改变饮食习惯和增加体育活动被广泛认为是有效的管理方法。类黄酮化合物主要存在于植物性食品中,如茶、苹果、浆果、葡萄和可可等,具有多种健康益处,包括抗氧...

长期吃素为何会加重脂肪肝?

下面介绍三个可以缓解脂肪肝的正确方法。第一,改变饮食模式,但不能盲目减重。健康的饮食要求每天均衡摄入多种食物,为机体提供所需的各种营养素,包括谷薯类、蔬菜类、水果类、肉类、蛋类、奶类、豆类及其制品、油脂等。第二,日常饮食要做到“三减三少”,“三减”即减少在外就餐频率,减少食用加工肉类及其制品,减少...