徐矿总医院康复科:体外冲击波治疗 不让你的膝盖提前“退休”!

○冲击波治疗与传统的保守药物治疗相比,具有无副作用、无药物不良反应的优势,相对于传统外科手术,有着方法简单、非侵入性、安全有效、并发症少、患者痛苦小、治疗周期短、治疗风险低、治愈概率高等优势,已成为非手术治疗软组织疼痛的重要方法,受到越来越多临床患者的青睐,也因此被誉为“绿色疗法”。体外冲击波还能...

1 个简单动作,就能判断膝盖疼是不是有问题!快来看看你中招了没

首先站立在平坦的地面上,将被测试膝盖弯曲至20度,将另一只脚轻轻抬起,也可以一只脚踩在另一只脚上,以保持平衡。图片来源:Samarpan物理治疗诊所请家人握住被测试者双手,帮助被测试者保持平衡,让测试者在这个姿势下旋转膝盖,一侧膝盖向内旋转,一侧膝盖向外旋转。被测试者在旋转的同时,需要感受是否有疼痛或不适...

腿膝盖疼是什么原因?多种原因的背后是关节养护的警示

为此,这类人群不仅要保持健康体重,还要注意关节养护,不能过度劳累,不让膝关节承受过大压力才行。补充氨糖。氨糖也就是氨基葡萄糖,是软骨基质中的主要成分,对保持关节腔润滑和缓冲压力有着积极作用,同时还能对受损软骨细胞起到一定的保护作用,因此能一定程度上缓解关节疼痛问题。如今,常见的补充氨糖方式就是吃氨糖软骨...

人过63,"富养"自己的最好方式,不是吃喝、运动,而是做好这6点

白开水咱们每天都要喝，一般人喝够了就不喝了，但是有部分人觉得水是有利无害的，是全能的，所以应该多多益善。其实不然，一直喝水可别不小心灌多了，呈现水中du的状况，喝水也要操控量。科学的饮水办法是，应自动饮水，防止脱水，秋冬季低活动量时1500-1700毫升，少数屡次饮用，1-2个小时内喝200毫升即可。运动...

膝盖“发凉”,排查一下这两种病

此外,红外线理疗、按摩、推拿、针灸等也可促进膝关节周围血液循环,来缓解不适。增强饮食调养秋天逐渐凉爽,人体需要的能量逐渐增多,可适当食用热量稍高的食物,提高基础代谢率,增强御寒能力。治疗膝关节基础疾病如膝骨关节病患者,应按疗程服用药物,不能症状缓解就停药,应在医生指导下,执行好诊疗计划。

跑步不热身,当心鹅足腱“作祟”,膝盖痛!

运动疗法:特定的强化锻炼可以帮助减轻疼痛并改善膝盖功能(www.e993.com)2024年11月19日。拉伸锻炼也可以帮助保持灵活性并减少未来复发的风险。重要的是咨询物理治疗师或医生,制定适当的锻炼计划,因为如果不正确地进行,某些锻炼可能会加重症状。①股四头肌静力性收缩:患者仰卧,双腿伸直。在患侧腿下方放置一条卷起的毛巾,脚跟着地,脚趾指向天花板。收...

冬天每周吃两次,血管好、肾气足、强筋骨,老了依然腿脚好

膝关节的软骨被破坏、滑膜的增生等,导致膝关节不能完全伸展或弯曲、下蹲、拿重物,甚至随着膝关节炎的发展还会出现关节变粗、畸形腿(X或O型腿)。按摩这4个穴位,改善缓解关节炎对于膝关节炎常常选择按摩4个穴位,效果是极好的。那么膝关节炎按什么穴位呢?按摩4个穴位可以有效的改善膝关节炎,今天就一起来了解一下...

跑步伪科学前十名!这些锅跑步不能背!

这种疼痛常常会在运动后的几个小时或者隔天出现,这种疼痛消除的比较缓慢,常常会在3-7才能完全消失,所以你需要做的就是休息,继续跑步容易刺激肌肉,导致修复延迟,甚至加重损伤。所以排酸跑不是跑马后的标配,跑马后休息才是最好的恢复措施。四、经常跑步,腿会变粗...

医聊| 上海“半马”在即,有人说“跑步so easy”?那可不一定!

不仅不会加重膝盖的负担反而可以加强膝盖周围肌群力量和韧带的柔韧性,保护膝关节跑步运动常见的运动损伤通常是由于跑步姿势不正确或过度使用导致的劳损造成的膝盖疼是跑步运动中最常见的问题膝盖外侧疼痛这种情况也就是大家俗称的“跑步膝”学名髂胫束摩擦综合症...

大医精诚践行者——庞继军 用“针”情守护百姓健康

李女士今年57岁,因工作原因患上了膝关节滑膜炎,在当地医院打封闭针治疗,但疼痛却愈演愈烈,一年多来,不能走路,膝关节左右不齐,严重影响了正常生活。经人介绍,家人带着她来到扶华诊所找到庞继军大夫,经详细问诊,庞继军大夫给予骨膜唤醒疗法。经一次针灸治疗,效果非常明显,双腿完全能自如行走了。