餐后血糖超10?掌握′4+2′口诀,有效降血糖

推荐进行中等强度的运动,如快步走、羽毛球、瑜伽、跳舞等。运动至微微出汗并保持20分钟以上,才能达到降血糖的效果。饭后2小时,要测血糖进餐后2小时,小肠对食物中的葡萄糖吸收基本完成。此时监测餐后2小时血糖,可以了解血糖的控制情况、进食量与降糖药用量的匹配情况,以及胰岛功能的受损程度。对于糖尿病人而言,监测...

血糖一直降不下来怎么办?4招帮你降空腹血糖,3招帮你降餐后血糖!

1.改善吃饭习惯粗细搭配:适量增加粗杂粮的摄入,粗杂粮应占主食的1/3-1/2。改变顺序:先吃蔬菜,再吃肉蛋类,最后吃主食的进餐顺序,有利于控制餐后血糖。细嚼慢咽:建议吃饭时细嚼慢咽,早餐保持15~20分钟,中晚餐保持20-30分钟。餐餐有蔬菜:蔬菜含有丰富的膳食纤维,增加膳食纤维可以改善餐后血糖。2.饭后运动...

兼顾患者空腹血糖和餐后血糖的安全治疗方案,是如何制定的?

无其它不适伴随症状,诊断为“2型糖尿病”,给予“甘精胰岛素注射液10~13U皮下注射(ih)每晚一次(qn)、阿卡波糖50mg口服(po)每日三次(tid)”控制血糖,不定时监测FPG6mmol/L左右,餐后2小时血糖(PPG)6~9mmol/L,患者自行停用“阿卡波糖”。

餐后血糖高的糖尿病人,建议这10件事坚持二个月,血糖逐渐好起来

第五个妙招是合理搭配食物。医生建议，可以采用"3210"饮食法则。即每餐先吃30%的蔬菜，再吃20%的蛋白质，最后才吃10%的主食。这种进食顺序可以让血糖上升更加平缓。第六个秘诀是适度补充维生素D。研究表明，维生素D不足可能会影响胰岛素的分泌和利用。医生建议，在医生指导下适度补充维生素D，可能有助于改善胰岛素敏...

降餐后血糖,只知道阿卡波糖?这2种同类药可能更合适!

T1DM患者使用AGI后有以下获益。1.减少Ins剂量一项阿卡波糖的研究显示:40例T1DM患者贯序使用二甲双胍和阿卡波糖,结果只有使用阿卡波糖后可明显改善PPG,胰岛素用量减少。一项米格列醇的研究证实:T1DM患者强化Ins治疗时加用米格列醇可降低BMI、总Ins剂量及使用频率,并减少餐前低血糖事件。2.改善血糖稳定性120例...

震惊!糖尿病不再是终身负担,这个方法让成千上万人血糖稳如常人

要让餐后运动发挥最大效果,需要掌握合理的时间、强度与方式(www.e993.com)2024年11月8日。1.运动时机进餐后15-30分钟开始运动最为理想,因为此时血糖处于高峰,运动有助于将血糖消耗到正常水平。2.运动强度餐后运动的强度不宜过高,建议以轻度有氧运动为主,如散步、骑自行车等,持续20-30分钟即可。

空腹血糖和餐后血糖,哪个更重要?专家一席话让人心惊

先来简单介绍下空腹血糖和餐后血糖,空腹血糖通常是指进食后8~12小时,空腹测量血糖时的血糖水平,而餐后血糖则通常是指餐后1~2小时,测量的血糖水平。我们在空腹水平下测量的血糖水平,是指在身体没有进食补充的情况下,体内维持代谢的基础血糖水平,而餐后血糖则代表的是进食后,人体内在食物代谢转化利用的过程中,血液...

乐健康|正常饮食还频繁有饥饿感,可能与这几种健康问题有关

可溶性膳食纤维能吸水膨胀,所以奇亚籽吸水之后体积可增大至原来的15倍,食用后饱腹感强,也能促进胃肠蠕动。这对预防便秘很有帮助,也能预防肠道疾病。需要注意的是,同时要多喝水哦!2.降低餐后血糖发表在美国《营养评论》(NutritionReviews)期刊上的一项研究显示,每天食用7克以上奇亚籽,连续2个月后,餐后血糖...

@刚吃完饭的你,注意!餐后一小时血糖原来这么重要

定期检测这个血糖值,我们可以了解病情的变化,然后调整治疗方案。此外,根据餐后一小时血糖的检测结果,我们可以指导糖尿病患者调整饮食和运动。比如,如果血糖升高较多,就需要调整饮食结构,选择合适的食物,控制进食量,同时增加运动量,帮助降低血糖。最后,控制好餐后一小时血糖对预防糖尿病并发症非常重要。高血糖会损害血管,...

空腹血糖正常,餐后血糖高怎么办

核心提示:空腹血糖正常,餐后血糖高可以通过饮食疗法、运动疗法、口服降糖药、胰岛素治疗、血糖监测等方法进行管理。空腹血糖正常,餐后血糖高可以通过饮食疗法、运动疗法、口服降糖药、胰岛素治疗、血糖监测等方法进行管理。1.饮食疗法通过调整食物种类及摄入量来控制餐后血糖水平,如减少高碳水化合物食物摄入。适用于那...