如何面对“无法掌控”之事?| 心理自助手册
“暴露疗法”:因为害怕死亡,你或许会选择避开一些会加深恐惧的场合、活动或地方。暴露疗法将迫使你直面自己的恐惧,医生可能会要求你想象自己一直在逃避的情况,或直接要求你身处真实情况之中。例如,如果你因害怕飞机失事而一直避免坐飞机,那么医生可能会要求你想象自己在飞机上,描述飞行的感觉。之后,医生还可能会让你真...
最常见特定性恐惧症有哪些?特定性恐惧症如何心理治疗?
一般情况下,特定性恐惧症的发作不是自发性的,因此一些针对惊恐发作的治疗方法,如惊恐控制疗法、脱敏疗法、药物疗法等通常不会在特定性恐惧症治疗中使用。1、放松训练有规律地练习腹部呼吸和深度肌肉放松,从而缓解面对或担心要面对所恐惧的情境时的焦虑感,以及由此产生的生理症状。2、认知疗法质疑并改变那些萦绕在...
春节想回家却不敢坐飞机火车? 恐惧症到底怎么破
??战胜恐怖症其实并不难1.首选心理治疗心理治疗包括系统脱敏疗法、暴露冲击疗法等。系统脱敏疗法是由南非精神病学家沃尔帕在20世纪50年代创立的,又称交互抑制法。当患者面前出现焦虑和恐惧刺激的同时,施加与焦虑和恐惧相对立的刺激,从而使患者逐渐消除焦虑与恐惧,不再对有害的刺激发生敏感而产生病理性反应。治...
排尿恐惧症、飞机恐惧症……恐惧之源是什么?一文读懂“千奇百怪...
“这是一场对抗恐惧症的游戏:直面让自己恐惧和焦虑不安的情绪,并学会容忍此类情绪,不要将放松疗法作为治疗的核心,用强度替代,这是缓解恐惧的最快方法。”此外,还可以使用多种技术以改善恐惧。“并非所有的治疗师都坚持使用一种治疗方案,”Hoganbruen说。“许多治疗师会将多种不同的技术(例如系统性脱敏、行为治...
一看到飞机就不寒而栗?三招助你摆脱飞行恐惧症
1、认知治疗。从心理学上来说,一切恐惧症状都源于患者强烈而不理性的恐惧心理,比如飞行恐惧症患者往往会夸大乘坐飞机的风险等。因此,纠正患者的认知偏差、降低其对事故风险的预估等都能够缓解恐惧症状。2、行为治疗。在行为治疗法中有一种系统脱敏疗法,能够对飞行恐惧症进行有效地治疗。具体的脱敏过程可以分为两步:...
害怕坐飞机,害怕坐电影院……有太多恐惧症的他有这样一个妈妈
长大成年后,他有很多恐惧症(www.e993.com)2024年7月7日。他害怕坐在电影院或者任何礼堂里,除非他坐在最后一排靠近出口的位置;他害怕乘飞机,在唯一一次坐飞机时,他甚至不得不吸氧。此后,他再也没有坐过飞机,并因此错过很多特别的活动。在取得博士学位后,他开始夜间盗汗,因为他害怕自己在接受学位证书的仪式上不得不坐在某一排座位的中间位置...
哈勒普透露不坐私人飞机因害怕:有点幽闭恐惧症
哈勒普透露不坐私人飞机因害怕:有点幽闭恐惧症哈勒普美国,俄亥俄州,辛辛那提-哈勒普喜欢做一个脚踏实地的人,而且是踏在真正的地上。在多伦多结束了罗杰斯杯的比赛后,哈勒普的团队乘坐私人飞机前往辛辛那提备战西南公开赛,而哈勒普则是选择了开车六个小时前往。
女子患幽闭恐惧症旅游不敢坐飞机心理专家分析成因
燕利娟说,只要经过正规医院的系统治疗,大部分患者都可以明显改善。她首先建议张女士进行心理测查,然后在医生指导下服用抗抑郁和抗焦虑的药物,还要进行心理治疗,帮助患者分析“恐惧”的对象,认识“恐惧”的内容,以及这种“恐惧”出现的几率,使其不再成为“恐惧”。患者经常处于紧张的情况,还要进行放松训练,试着慢慢地...
飞机恐惧症作怪男子质疑机舱门安全冲下飞机
心理专家:可能是“飞机恐惧症”在作怪国家二级心理咨询师林叶告诉上海东方早报记者,不能排除这位乘客患有“飞机恐惧症”。她遇到过很多前来咨询的“飞机恐惧症”患者,都是频繁乘坐飞机的商务人士,年龄在40岁到55岁之间的男士居多。曾经有一位外企老总来咨询时说,自己坐在机场眼睁睁看着三架飞机起飞,却没有勇气走...
疫情下,如何认识焦虑症和恐惧症?
例如,个体可能因为交通事故、自然灾难、疾病、看医生等受过外部创伤,即创伤是由一定条件引起的,个体则容易产生对这种条件的焦虑。还有一个可能的原因是儿童的模仿行为,如果一个家长患有特定性恐惧症,对一些情境过分关注,那么其子女也可能患特定性恐惧症。针对特定性恐惧症的现有治疗方法...