注意啦!这个“突出”咱不要,有了该怎么办?丨健康总动员
2.药物治疗,在腰椎间盘突出症的早期阶段,可以服用一些非甾体类消炎镇痛药以缓解疼痛,药物治疗并不能从根本上解决问题,一般被视为短期缓解症状的手段之一。3.中医治疗方法,中医有很多治疗腰突症的方法,大家熟知的针灸、拔罐、艾灸、推拿、中药熏洗与热敷等,可以温通经络、活血止痛,对于腰突症的急性期和缓解期都是很...
膝盖“发凉”,排查一下这两种病
造成膝关节发凉最常见的原因是膝关节滑膜炎,其次是髌骨软化、髌骨关节炎等退变性疾病。这些疾病都属于自体无菌性炎症。“炎症”是人体受到内外环境刺激后出现的一种防御反应。细菌、病毒引起的炎症称为“感染性炎症”,物理损伤、化学刺激等非生物性因子引起的炎症则为“无菌性炎症”。在炎症因子的刺激下,膝关节局部...
雪道的尽头是骨科?专家:防摔姿势很重要
A2:踝关节最常见的损伤就是距腓前韧带损伤了,就是脚往内翻了一下,然后外侧疼痛的,这种很容易造成踝关节不稳,在以前的治疗中大多数采取固定,但是很多人会演变成一个反复的扭伤,复发性的扭伤,所以现在也应该判断一下是不是真正地有踝关节不稳了。还有就是你的年龄情况、身体的情况,如果是比较轻的情况,有一部分...
蹲不下去?跷不了二郎腿也是病?可能跟臀肌挛缩有关!
1、物理因子治疗可选择局部热疗、超短波、冲击波等物理因子治疗方法帮助缓解肌肉痉挛、减轻疼痛。2、手法治疗对挛缩的臀肌进行手法松解,缓解肌肉挛缩、粘连,同时增加肌肉弹性。3、功能锻炼臀部肌肉拉伸动作要领:左腿伸直,右腿跨过左腿放在左膝外侧,左臂屈肘置于右侧大腿外侧,右手身体后方撑地。向右手和右臂方向转动...
跑着跑着膝盖疼是怎么回事?跑步跑得膝盖疼怎么办?-健康百科
很多人为了增加活动量,会特地去山路跑,这样是很容易伤膝盖的。平时的跑步锻炼最好还是在平地跑,有条件的跑塑胶跑道更好。万一得了“跑步膝”,怎么缓解?如何静蹲才可以减少髌骨的受压?①上身正直抬头挺胸,保持身体直立,双脚打开与肩同宽,脚尖朝前,不要膝关节内翻或者外翻,腰背贴紧墙壁,收腹,骨盆保持中立位。
女明星被吐槽的“黑膝盖”是怎么回事?膝盖痛怎么改善?
膝盖痛最常见的3大损伤:先来看下膝关节的结构:由髌骨、髌骨韧带、内外侧副韧带、前后十字韧带和内外侧半月板组成(www.e993.com)2024年10月2日。损伤一、髌骨软骨的损伤:运动过度或不当运动造成的伤害。损伤二、半月板损伤:长期负重或扭伤导致,需要手术和医疗治疗。损伤三、交叉韧带、内外侧副韧带撕裂:运动损伤,要特别注意韧带保养。
这个膝盖疼痛几乎所有人都经历过,该怎么应对?
髂胫束就是你大腿外侧的一根筋膜,你的大腿外侧是没多少肌肉组织的,最主要的结构就是髂胫束,你可以把髂胫束想象成是一根巨大的橡皮筋,它连接了你的大腿和小腿,是固定膝关节的重要结构。当你跑步时,这根橡皮筋就会和你的膝关节产生摩擦,摩擦久了摩擦过度,发生炎症,这时候髂胫束的滑动受到阻碍,你就会觉得疼。
骨科专家解答:膝盖痛怎么办?
Q:我妈妈69岁,去年因膝盖痛到医院诊治,医生对其左膝拍片后告知:1、左膝关节内外侧半月板前后角1度损伤;2、左膝膑下脂肪垫前交叉带前缘及外侧副韧带下段腘腓肠肌肉侧头股骨附着处新旧混合损伤;3、左膝关节少量积液;4、左侧关节退行性病变、股骨外踝前沿局限骨髓坏死。诊断后我妈妈在该院接受了微创手术。术后,拍片...
没摔没碰,怎么我却跑“断”了腿?
“工欲善其事必先利其器”,首先装备要足够支撑你的运动强度,一双好的鞋子不仅可以预防一些伤痛还可以有效地提升跑步表现。而跑步路面状况的提升也有助于减少跑步给关节带来的压力。03▼放松拉伸#小腿后侧拉伸注意要点:以左腿为例,右腿向前迈出一步,上身向下压;背部挺直,脚跟着地;同时膝盖伸直,脚尖回勾。每组...
长跑之后膝盖疼是怎么回事?为什么跑完步膝盖总是疼?-健康百科
光靠休息是无法解决这个恼人的问题,即使停跑时间再长,恢复跑步仍有可能再次引发膝外侧疼痛。因此,寻求更加积极的解决办法才能有效克服这一伤痛。对于大多数患者,可自行采用髂胫束放松和臀部肌肉训练的方法进行治疗。髂胫束放松筋膜拉伸以左腿为例,将左腿伸直置于右腿后侧,右膝弯曲的同时将左腿向外伸,保持左膝伸直...