更年期来了怎么办,推荐喝灵莲花颗粒
1.月经不调和月经紊乱:这是更年期最显著的症状之一。随着卵巢功能的下降,月经周期变得不规律,可能出现月经量减少、周期延长,甚至是突然停经的情况。2.情绪敏感而多变:更年期期间,女性的情绪容易波动,变得比以往更加敏感。这是由于体内激素水平的变化,导致心理承受能力下降。3.情绪不稳定:除了情绪敏感外,更年期女性还...
男性也有更年期?身体出现这些信号请注意
改善生活习惯:保持规律的作息时间,确保充足的睡眠,有助于激素的正常分泌。成年人每天应争取有7-9小时的高质量睡眠,避免熬夜和过度劳累。均衡饮食:摄入丰富的营养素,如锌、维生素D和Omega-3脂肪酸,有助于维持睾酮水平。可以多吃一些富含这些营养素的食物,例如瘦肉、鱼类、坚果、豆类、全谷物和新鲜水果蔬菜。同时,减...
原来男性也有更年期!长沙市第四医院教你几招轻松应对~
可以多吃一些富含这些营养素的食物,例如瘦肉、鱼类、坚果、豆类、全谷物和新鲜水果蔬菜。同时,减少糖分和饱和脂肪的摄入,避免过量饮酒,保持健康的体重,有助于改善整体的激素平衡。第三,定期锻炼是应对男性更年期的重要策略。适量的有氧运动,如快走、游泳或骑自行车,不仅能够帮助控制体重、增强体力,还能改善心理健康。力...
睡到半夜总是醒,然后再也睡不着,多半与这几种病有关
5.胃食管反流病夜间胃酸反流较白天时间更长、症状加重,同时夜间食管清除能力弱,反流物刺激食管或导致食管损伤严重。若反流至咽喉部会引起呛咳,导致患者从睡梦中咳醒,再次入睡困难。6.肾脏疾病肾脏功能受损,会出现尿频、尿急和夜尿等症状,半夜总是要起来上厕所,很影响睡眠质量。7.更年期综合征女性到50岁左右,...
央广营养课|如何平稳度过更年期?专家支招
中年人在好发年龄一旦发现自己的身体功能出现变化,比如生理功能减退、容易疲惫、情绪低落或易烦躁、出现头昏或行为不合群等变化时,就应该想到可能是进入了更年期。如何平稳度过更年期?1、适当锻炼适量的体育锻炼对于避免或减轻骨质疏松症有很大帮助,同时可改善血管循环系统,有助于保持心情舒畅。可选择自己喜欢的锻炼...
性爱宝典:更年期
妇女的更年期可长达20年或者更长(www.e993.com)2024年10月18日。我国一般认为妇女更年期为40~50岁或45~55岁之间。由于性腺功能的减退,月经周期逐渐延长,经量逐渐减少,直至月经完全停止,伴随月经的改变,部分妇女还可出现一系列以植物神经功能失调为主的症候群,症状因人而异,可轻可重,有的人无明显不适,有的人症状却十分严重,甚至影响了...
三十多岁就进入更年期?延缓更年期到来这样做
如月经不调、外阴干燥及性欲下降等症状。40-55岁:可能出现失眠多梦、盗汗潮热、体力和记忆力下降等症状。55岁以上:肾功能可能降低,易感到疲劳乏力,卵巢逐渐萎缩。年轻女性若发现自己有“早更”症状,不必过于焦虑。更年期虽然是每个女性必须经历的阶段,是可以治疗的。如有需要,请及时就医并咨询专业医生的意见。
轻度哮喘不可轻视!专家解读诊断治疗新共识
具体来说,轻度哮喘的治疗主要包括以下几个方面:(1)药物治疗:首选:低剂量吸入性糖皮质激素(ICS)+短效β2受体激动剂(SABA)或者:低剂量ICS/长效β2受体激动剂(LABA)这里需要特别强调的是,单纯使用SABA已不再推荐作为轻度哮喘的常规治疗。因为SABA只能缓解症状,无法控制气道炎症,长期使用可能会增加急性发作的风险...
30岁左右就进入更年期?专家告诉你想延缓更年期到来就这样做!
40至55岁:可能出现失眠多梦、盗汗潮热、体力和记忆力下降等症状。55岁以上:肾功能可能降低,易感到疲劳乏力,卵巢逐渐萎缩。年轻女性若发现自己有“早更”症状,不必过于焦虑。更年期虽然是每个女性必须经历的阶段,但它是可以治疗的。如有需要,请及时就医并咨询专业医生的意见。湖南妇女儿童医院喻霞主任门诊欢迎有相关...
有这几种特征的女性,更容易患上心脏疾病
X综合征是一类具有心绞痛症状但是冠脉造影大致正常的疾病,以绝经期女性最为多见。心律失常正常心率次数为每分钟60~100次/分,所以根据心律失常的字面意思,我们可以知道这类疾病表现为心脏跳得太快或者太慢,甚至是心脏骤停。心律失常的患者根据节律和频率的异常,症状也不同。轻者出现心慌,心悸,乏力,运动耐量降低...