动图详解丨坐骨神经痛的康复治疗

①物理因子治疗干扰电治疗:具有镇痛,改善血液循环,调节自主神经功能。磁振热治疗仪:缓解肌肉和神经疼痛,镇静、消炎,改善血液循环等作用。②功能训练俯卧向上抬这个动作可以帮助缓解腰痛和坐骨神经痛,也是麦肯基治疗里的一个主要方法。保持动作5秒,然后缓慢下降到俯卧位,重复5-10次。伸展梨状肌牵拉大腿后部...

为什么我跑得腿疼?小腿疼痛的5个最常见原因

事实上,为了不加重小腿的各种伤病问题,当出现疼痛时,跑者完全可以通过交叉训练进行替代,训练强度可以循序渐进,然后对小腿进行冰敷。事实上,跑者完全可以在伤病出现前就用合理的方式将潜在风险降到最低。就如每一种小腿疼痛产生的原因都提到,不适合的跑鞋就可能成为伤病的诱因。根据不少训练师的建议,为了减少从训练...

治疗肩周炎效率极高的几个穴位

其中一位患者，肩胛部疼痛已达四个多月之久，如被绳索紧缚，曾尝试药物、针灸、贴膏、拔罐等多种疗法，却如泥牛入海，不见成效。另一位患者，疼痛更是长达两年，历经诸般治疗，皆未能拨云见日。更有四位患者，急性发作，疼痛难忍，其中一位甚至因颈椎增生在医院治疗，却反而疼痛加剧，颈部活动受限。面对这些患者...

为什么劝你不要随便买风很大的鲨鱼裤?|腿型|长靴|高腰|秋冬|打底...

相比普通的紧身裤,鲨鱼裤的穿着效果更能衬托出腿部的线条,和鲨鱼一样具有流线感。所以我们穿上鲨鱼裤,会明显地感觉更显瘦、腿型更好看。来看看穿上这条曲线主义鲨鱼裤的效果:这一秒吃肉的能力,我愿称之为“脂肪消失术”!不仅能提臀,它还能环绕式收紧腿部脂肪,将你大腿内外侧的肉都提起来。这样的神裤,假...

小腿阳交位置疼痛为什么

当坐骨神经受到压迫或刺激时,会导致神经传导功能障碍,从而引起小腿外侧麻木的感觉异常。药物治疗是常见的治疗方法,常用药物有布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药,具有镇痛的作用。5.下肢深静脉血栓形成下肢深静脉血栓形成是指血液在深静脉内凝结,形成一个或多个血栓。血栓可能导致血管腔部分或完全阻塞,使...

身体出现这5种情况,说明你湿气过重,3个穴位帮你轻松“排湿”

阴陵泉穴是足太阴脾经上的一个关键穴位,它坐落于小腿内侧,具体位置在胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷处(www.e993.com)2024年11月11日。这个穴位拥有多重功效,包括健脾益肾、促进水液代谢和湿气排出、疏通经络、滋养肾阴以及通畅中下二焦等。因此,对于那些体内湿气较重的患者来说,阴陵泉穴是一个重要的治疗点。在临床上,它常被用于治疗...

椎间盘没突出为何“坐立不安”?

3.腰部锻炼。强化腰部肌肉功能性锻炼,可以帮助减少腰痛的风险,如游泳是一个很好的锻炼方式;也可以在家做腰部核心肌力的训练运动,如仰卧交替分别用双手接触脚跟、仰卧屈膝举腿等。4.早期治疗。如果自己感到明显的腰痛,伴或不伴有下肢疼痛,但影像学检查未能明确问题,进行椎间盘造影检查,可明确诊断。

中医推荐6款陈皮食疗、1穴位,特别适合痰湿质人群

选穴:丰隆穴(在犊鼻穴即外膝眼与外踝尖连线的中点,胫骨前嵴外2横指处)、足三里穴(位于小腿外侧,犊鼻穴下3寸,旁开1竖中指处)。功效:丰隆穴为胃经络穴,联络脾经,能调治脾胃,为化痰要穴,具有化湿祛痰的功效。足三里穴为胃之下合穴,具有补益脾胃、健脾化痰的功效。

女子穿7cm厚洞洞鞋崴脚致骨折,为何有人一朝崴脚变习惯性崴脚? |...

踝关节扭伤时最常伤及距腓前韧带,轻微损伤或部分撕裂者需要休息、固定制动3-4周,完全断裂的应考虑手术治疗。另外,崴脚有内、外翻之分,脚拐到小腿内侧称为内翻,拐到小腿外侧称为外翻,多数踝关节扭伤发生在内翻的位置。小腿一侧有胫骨、腓骨,它们共同形成前后开口的凹槽,而足部的距骨填充其中,构成踝关节,周围包裹...

五劳七伤亚健康,其实中医早有“解法”

人体的腧穴可以疏通经络,调和气血,养生保健,这里推荐大家按摩足三里穴。足三里穴,属于足阳明胃经,位于人体小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。它不但能治胃肠病证,下肢痿痹,神志病,外科疾患,对虚劳诸证具有很好的强壮保健功效。历来备受医家、养生家信赖。