3天治好“腰痛”的一个土方法(简单有效)
提肌腱这个方法有点痛,为了减轻痛感,这样提肌腱就可减轻痛感,而且提起来很省力,可以先把整个背部拍打几分钟,最好用热毛巾热敷几分钟,这样,也能减轻痛感,其实,在治疗中不可吃醋,一吃醋就治疗无效。可能会有一些网友领会不了上面提肌腱的奥妙,怎么办呢,可以参考捏脊的方法,把捏脊的方法掌握了,你就能领会提肌腱的...
国医大师贺普仁:治疗腰腿痛常用经验穴
跪取伏兔是贺普仁临床常用显效穴之一,特别是治疗坐骨神经痛。治疗时,患者体位很重要,一定是屈膝跪取。微通法:屈膝跪坐,毫针直刺2.5寸,酸胀针感可至膝部,治疗坐骨神经痛。仰卧,毫针直刺,局部酸胀感,治疗腿痛痹证。温通法:火针点刺3~5分,治疗中风、痹证、小儿痿证。典型医案患者,男,时年27岁,2017年5月22日...
痛得直不起腰?警惕腰痛年轻化,走出诊治四大误区
绝大部分腰痛是软组织问题所致,这部分患者可以通过日常保健而有所好转,建议平常做好三点,远离腰痛。首先,改变不良坐姿。坐的时候一定要挺起腰背,而且可以在腰后面垫个厚度适宜的靠垫,给予腰后部凹陷处一个支撑。同时要避免久坐,间隔一段时间就站起来活动一下,放松腰部。其次,主动锻炼。医生最推崇的运动是游泳...
得了腰痛,怎么办?中医来支招!“秒杀”疼痛“一针”见效
针灸是我国特色传统疗法,具有疏经通络、调和阴阳的作用。腰痛患者多以经络痹阻不通致病,通过针刺特定的穴位可以调整人体的气血运行,达到促进血液循环、舒缓肌肉、缓解疼痛的效果。对于一些急性的腰痛,甚至可以做到一针见效。对于一些慢性顽固性腰痛,采取针灸结合配合传统手法治疗,相比于西医单纯止痛治疗更绿色,疗效也更持久。
健康科普丨腰痛怎么办?听听株洲市中心医院专家怎么说
1、对于轻度的腰痛,可以先尝试休息,避免加重腰部负担。物理治疗如热敷、按摩、理疗等能缓解肌肉紧张,改善血液循环,减轻疼痛。药物治疗也是常用手段,如非甾体抗炎药可以缓解疼痛和炎症。2、如果是腰椎间盘突出引起的腰痛,严重时可能需要手术治疗。而针对肌肉劳损等情况,康复训练非常重要,比如进行腰部伸展运动、“...
椎间盘没突出为何“坐立不安”?长时间坐着工作是下腰痛的一大元凶
鲁健表示,对早期或诊断不确定的病例,可采取保守治疗(www.e993.com)2024年10月21日。即:避免久坐久站,卧床休息制动,疼痛较重时下床戴腰围,在腰部疼痛能耐受的情况下,每日坚持倒走及正走各半小时、间断做牵引、按摩、理疗、腰背肌功能锻炼后,多数轻症患者可以得到康复。坐着工作时尽量避免弯腰或驼背鲁健介绍,除了保守治疗,还可进行疼痛微创...
60岁大伯为治腰痛听信偏方吃“神药”,结果坐着轮椅进医院
出院当天俞良反复叮嘱张大伯要积极控制体重,减少脂肪堆积,更不要随意服用“神药”止痛。俞良介绍,一般来说,如果患上了硬膜外脂肪增多症,症状较轻的患者可以选择保守治疗,包括减少过多的类固醇激素产生和摄入,减轻体重等,症状严重的可以选择脊柱内镜微创手术治疗。
家医在身边丨歪、斜、靠、躺……不良坐姿引发腰痛怎么办?教你4招...
针对腰痛在急性期需要医生的介入来进行治疗,急性期过后,要加强腰部肌肉力量的锻炼,才能更长远地有效避免腰痛的发生。在日常生活中,可以做一些腰背肌的锻炼来缓解腰痛。以下4个动作,10个为一组,每天做3组,循序渐进。动作一猫式伸展双手双腿同时撑地与肩同宽,交替地塌腰弓背。注意这个动作一定要慢,这是一个...
平时腰没问题,但一干活就腰疼?这多半与3种疾病有关,并非假装
干活时出现腰痛怎么办?一旦干活的时候出现腰痛,要立刻停止活动,休息十分钟后轻轻活动腰部,如果痛感持续,那么需立即入院进行相关检查,并根据医生的建议进行适当治疗。如果是轻微的腰肌劳损或肌肉痉挛导致的,可口服止痛消炎、活血化瘀药物,同时配合使用膏药贴,能够有效缓解腰痛的情况。另外,还可以采取穴位按摩、针灸、中...
这5种疼痛可能是骨质疏松的信号 你知道吗?
4、心理治疗及运动治疗认知行为疗法可以改善病人自我控制能力,加强患者对疼痛的理解和积极响应,有助于改善慢性疼痛病人的疼痛感受,提高病人生活质量。专业人士指导下的运动(如游泳、瑜伽、普拉提等),可以改善老年病人肌肉力量、协调性和平衡性,降低跌倒风险。最简单的运动方式是走路,老年人可选择适当负重,但需量力而...