徐矿总医院康复科:体外冲击波治疗 不让你的膝盖提前“退休”!

○治疗过程中,患者会感到酸胀疼痛,请及时与治疗医生沟通以进行冲击能量调节。○部分患者在治疗后,治疗处皮肤可能会发红,一般半小时内可消退。○治疗后,当天多饮水,促进循环,排出炎性物质。○一个疗程治疗结束后的初期,减少运动或者局部损伤处的发力,需休息1-2周,使治疗部位充分痊愈。此外,范后宝建议配合康复...

弯腰、久坐臀部酸胀、撕裂样疼痛、四处检查无法明确病因?

192粉丝天下无痛,是我们不断的追求!私信回复我666,免费领取《各类疼痛康复指南》大全。02:07跟腱止点炎下床踩地疼、骨质增生超声下治疗全过程!02:19大腿后肌肉硬如钢筋?拉扯至膝盖紧绷、松解后真能弯曲了01:54十来年腰部酸痛异物感、筋膜发炎、超声下松解紧绷肌肉!

腰臀酸胀还刺痛?可能是患上了腰肌劳损,注意4点,帮你轻松应对

4.尽量避免吹冷气冷风和潮气,都会对人体有不同程度的刺激,妨碍人体局部区域血液的正常循环,也会加重腰臀肌肉的紧张,从而进一步引发腰痛。如果长期处于冷风、潮气交叉的环境中,就会导致筋膜紧张,肌肉血流缓慢,加重腰椎负担,所以,在日常生活中,应该尽量避免被电风扇或者空调的冷风直吹,尤其是有腰椎疾病或者体寒的女性更...

这疼那痛为什么?跑步过程中各部位的疼痛原因

跑前跑后拉伸髂腰肌,能有效避免疼痛。二.膝盖大腿外侧疼痛原因是臀中肌力量不足,导致扩筋膜张力缩短,髂胫束紧张。做髋外展增强肌肉力量,拉伸大腿外侧。三.臀部大腿后侧疼痛原因是激烈运动,速度过快,肌肉酸胀。做鸽子式,拉伸臀腿肌肉群。四.小腿前侧胫骨疼痛原因是力量不足,跑姿不对做勾脚尖练习动作...

女人一生,要经历多少苦痛?

它是发生在盆腔、腹部、腰骶部或臀部的非周期性疼痛,是临床上众多妇科疾病的一个共同症状。引起慢性盆腔痛的原因可能是盆腔松弛、慢性盆腔炎、盆腔淤血等,慢性盆腔痛需视具体情况予以处理或治疗。文字:牛首山下图片:银鸽小虎崽医学审核:玉娟END01参考文献1王芳.女大学生痛经症发生率及相关因素分...

小针刀为什么能够治疗腰椎间盘突出症?

那么,腰椎间盘突出症该如何治疗呢?同济大学附属同济医院针推伤科副主任(主持工作)口锁堂介绍了一种名为小针刀的治疗方式(www.e993.com)2024年11月18日。腰椎间盘突出症的临床症状1.腰背疼痛酸胀及活动受限腰背疼痛酸胀及活动受限是腰椎间盘突出症患者的最常见症状。大多数病人会有腰部活动受限,或者腰部活动时疼痛加重,或伴随下肢的有窜疼痛...

10 个瑜伽拉伸,缓解身体疼痛,对症下药(收藏)

外在身体的疼痛,可以通过瑜伽体式拉伸来缓解,今天推荐10个瑜伽体式,有效缓解身体疼痛,对症下药。1.小腿大腿酸胀:下犬式双手与肩同宽,双脚与髋同宽背部延展,坐骨向后延展脚跟稍微抬高,腿伸直保持8-10次呼吸2.缓解头痛和下背部疼痛:婴儿式膝盖着地,臀部向后坐到脚跟...

经常腰疼、乏力,该如何应对?7个动作锻炼你的腰背肌群力量

对此我建议关女士可以加入运动康复训练来增强核心和臀肌的力量,从而改善腰部酸痛乏力的问题。图片源于:视觉中国腰部疼痛乏力,平时如何加强锻炼?动作1:臀桥运动臀桥可以直接刺激臀大肌,有助于活化髋伸肌群。对常常久坐的上班族来说,很容易出现含胸驼背的不良体态,臀桥能延展、拉伸脊柱,也能有助于激活背部深层稳定...

腰痛、腰酸、腰伸不直……可能是腰肌劳损

手法治疗:手法能松解腰部紧张浅层及深层肌肉和筋膜,更好地缓解腰部肌肉僵硬,改善腰肌劳损引起的腰部疼痛、酸胀、板滞等症状。功能锻炼预防腰痛复发:要想使腰肌劳损得到彻底的治疗,在一定程度上,功能锻炼的意义比药物更重要。腰背肌功能锻炼不仅能加强腰部肌肉的力量,也能很好地预防腰肌劳损。已经腰肌劳损的朋友,...

长时间不活动,走路时膝盖臀部酸胀怎么办?

除此之外,弓步也是一种拉伸治疗的方式。费雷拉医生建议,以跪姿弓步作为起始姿势,一只脚向前。然后保持核心收紧,脊椎伸直,再让身体前倾,感到臀大肌的挤压,保持这样的拉伸姿势30秒到60秒。除此之外,还可以选择平板支撑。以最基础的平板支撑为训练方式,每次进行3组,每组进行30秒,然后组与组之间间隔时间为60秒。