孕妈补铁要吃啥?| 健康总动员

3.服用PPI类的制酸剂抑制胃酸分泌的药物会影响铁的吸收。如果补充铁剂治疗失败、或者孕妇不能耐受口服铁剂,可以在医生指导下应用铁剂注射剂通过肠外补充。但是指南明确指出不建议在妊娠早期采用注射铁剂。营养性贫血的预防和治疗除了铁之外,叶酸和维生素b12也是合成红细胞主要原料。叶酸还是预防胎儿神经管缺陷的关键营...

孕期怎么健康挑选吃面包?要「硬淡粗」不要「软甜细」

??改良剂：目前的相关法规中，并非所有制作面包类的添加物项目，都有统一的名目标示，广义来说，都可被称做改良剂。他举例，如乳化剂、膨松剂或膨胀剂、益面剂、维生素C、面筋松弛剂、化学修饰淀粉等都是，这些物质能够帮助改变面团和面包的质地，使外观和口感更讨喜。??香精：许多人偏好色、香、味俱全的食...

孕期贫血怎么办?多吃点这几种家常菜,补铁补血,孕妈你值得食用哦!

多吃点这几种家常菜,健康美味,还补铁补血,更是孕妈不错的选择,还不赶紧来学一学!一、猪肝菠菜汤猪肝和菠菜富含维生素A、B2、铁和钾,两者一荤一素煮汤饮用,除了有补肝、明目和补血的作用,还是治疗贫血、口角炎和夜盲症的佳品。猪肝菠菜汤中含有丰富的维生素A,具有维持正常生长和生殖机能的作用。常吃猪肝菠...

孕期贫血就要口服铁剂?不!最新指南解答

由于5??%～??10%的孕妇可能无法耐受口服替代品或可能对治疗无效,因此可以考虑静脉铁剂给药。当出现缺铁性贫血和Hb2口服补铁基于上述数据,避免孕妇Hb水平升高和降低的重要性是显而易见的。对于孕妇来说,每天1??mg的铁需求量增加到每天最多20～30??mg。口服给药是需要铁替代治疗的轻度至中度...

对孕妈有益的三种“粗粮”,孕期粗细混合,不要错过的饮食法则

玉米可以促进肠蠕动,起到通便的作用。身体排泄好了,新陈代谢也会更有规律。除此之外,玉米还对口腔溃疡,口角炎等口腔疾病有很好的预防作用。对于孕妈来说,吃玉米可以预防高血压、肝胆炎等疾病,而且还能解决孕妈妈在怀孕期间的消化不良、食欲不振的问题。

孕期适合孕妈妈吃的粗粮有哪些呢

玉米是很好的粗粮,不但味道软糯,还富含镁、不饱和脂肪酸和粗蛋白等多种营养成分(www.e993.com)2024年11月19日。孕妇吃玉米能加强体内肠壁的蠕动,帮助排除体内的废物,促进新陈代谢,还能有效预防和治疗口角炎、舌炎及口腔溃疡。此外,玉米煎水服用还能利尿降压,清热止泻等,对孕妈们来说,多吃玉米也是预防妊娠高血压综合症、肝胆炎症和消化不良的好...

对孕妇有利的3种粗粮,孕期饮食学会粗细结合,对胎儿和妈妈都好

以下这3种粗粮,孕妇在怀孕的时候就可以适当地吃一些。1、玉米玉米除了能做菜之外,在某些地区也是一道很好的主食,毕竟它本身就很好吃,只要用水煮一煮就很香甜了,还管饱。对于处于孕期的孕妈来说,玉米能够促进消化,加快肠胃蠕动,缓解便秘。不仅如此,玉米还能预防口腔溃疡、口角炎等疾病,可谓是一举两得!

孕期吃这2种粗粮“两全其美”,增强孕妇体质,促进胎儿发育

玉米:玉米的成分中含有胡萝卜素、镁、不饱和脂肪酸、多种氨基酸等,可助于血管扩张、肠壁运动,有利于机体废物排出、脑部细胞的新陈代谢。红玉米含有丰富的维生素B2,经常食用可防止、治疗口角炎、舌炎、口腔溃疡等缺乏核黄素症状。准妈妈摄入粗粮要有度

要“硬、淡、粗”,不要“软、甜、细”!孕期吃面包也有讲究!

如奶酪类、芋泥、菠萝等,造型漂亮、口味丰富,是许多女性的最爱。然而,一旦摄取过多,易消耗体内B族维生素,这对本来就易缺乏B1、B2的孕妈妈,更带来营养流失的危机;如严重缺乏,就可能有下肢水肿、神经炎、消化系统障碍、口角炎、舌炎、脂漏性皮肤炎、抽筋等症状。

身体超负荷的表现 感觉压力很大怎么缓解

坚果作为一种健康的脂肪来源,已经被证明具有抑制食欲、自然平衡血糖水平、减少糖依赖、支持新陈代谢的作用。除了以上,还有一些简单的缓解压力的方法,比如按压面部、耳朵背部、颈部和肩部,局部放松可以辐射到全身。另外,很多人在压力大的时候想吃点什么,涂润唇膏可以让你感觉吃点东西,但是不会增加肠胃负担。