腰背肌筋膜炎的康复锻炼

1、寒冷刺激寒冷、潮湿的气候环境是最多见的原因之一,湿冷可使腰背部肌肉血管收缩,缺血,水肿会导致局部的纤维浆液出现渗出,最终导致纤维组织炎。2、慢性劳损慢性劳损为另一重要发病因素,腰背部肌肉,筋膜受损后发生纤维化改变,使软组织处于高张力状态,从而出现微小的撕裂性损伤,最后又使纤维样组织增多、收缩。3、...

图文详解脊柱侧弯的成因、评估及康复

胸椎的变形,小关节的紊乱,韧带、肌肉劳损是造成胸椎、背部顽固性疼痛的主要原因,并且也可能引起心慌、胸闷、早搏、胃痛等许多疾病。古人说:“背脊正,不生病。”就是这个道理。驼背会导致脊椎神经孔狭窄,即神经根受到压迫或刺激,从而出现许多疾病。脊柱弯曲度(一)生理性弯曲正常人脊柱有四个前后方向的弯曲,即...

从ICU到居家,无创气道物理排痰治疗到底该怎么做?

如果不正确或过度的叩打会导致疼痛和不适。患者配合:叩背排痰是一种合作治疗方法,需要患者配合深呼吸和咳嗽,协助将痰液排出体外。如果患者呼吸困难或无法咳嗽,叩背排痰可能会产生反效果。医生指导:在进行叩背排痰时,需要严格掌握叩背力度、频率和时间等要素,以确保疗效和安全性。六、排痰仪——高效排痰排...

嗓子疼,别总以为是感冒!当心隐藏在咽痛背后的致命陷阱!

也有外伤或异物继发感染所引起。2.变态反应。由于饮食、药物或虫咬等,对某种变应原发生反应。全身性的变态反应可以引起会厌区黏膜及杓会厌襞的高度水肿。3.其他。异物、创伤、吸入有害气体、误咽化学物质及放射线损伤均可引起会厌的急性炎症。有哪些临床表现?1.全身症状:起病急,有畏寒、发热,体温在38-39℃...

「普拉提」的前世今生和爆火的原因竟然是这个?

其实不少姐妹的疼痛,多数原因都是体态问题导致的。而正确训练普拉提能够通过改善肌肉发力,调节肌肉发力平衡来纠正错误体态。这也是为什么训练普拉提的女星,体态普遍不错的真正原因。看到这里,想必不少姐妹已经对普拉提的训练摩拳擦掌了。不过在给大家经典训练动作之前,姐妹们一定要掌握普拉提的呼吸基本功训练。

专家解答 | 疫情期间,推迟这个治疗会不会影响疗效?在家坐久了躺多...

久坐、长途旅行或分娩后久卧,内皮损伤或功能障碍,潜在高凝、易栓状态:如肿瘤因素、患者因素和肿瘤治疗相关因素,创伤、手术等,都是静脉血栓栓塞症的常见诱发因素(www.e993.com)2024年11月14日。怎样预防静脉血栓性疾病?河南省肿瘤医院药学部主管药师张永娜表示,血栓可发生在任何年龄、任何时间,要高度重视。不过,血栓是可防可控的,预...

警惕!这是冠心病主要表现,突然发生“胸痛”怎么办?

肋间神经疼产生的原因有很多,最常见的原因可能是病毒感染,尤其是带状疱疹的感染,就是老百姓常说的残腰龙。肋软骨炎肋间关节小关节的绞索,压迫肋间神经或者刺激到肋间神经都可能会引起来。如果出现这种情况到医院就诊,医生一般会嘱咐你多注意休息,必要时可能会开一些止痛药,比如卡马西平、加巴喷丁、普瑞巴林等药物...

颈、胸、腰椎曲度变小,骨盆后倾,11个动作帮你改善“军姿背”!

4、髋关节伸直、膝超伸会破坏下肢生物力线,造成膝关节不稳、疼痛等一系列膝部问题。并没有站军姿,为什么会有“军姿背”呢?对于久坐族来说日常生活中长期坚持“葛优瘫”等不良姿势是造成平背体态常见的原因,伴随发生的还有肌力失衡以及胸椎灵活性下降。身体前部肌肉被拉长,后背肌肉缩短,伸髋肌群紧张,屈髋肌群...

杠铃臀桥训练腿疼腰疼?3个易错点自查,帮你练就迷人翘臀

这个易错点是导致膝盖疼痛和不适的主要原因,当你的膝盖角度,过大或者过小的时候,他们对于膝盖的压力都会非常大,我们要让膝盖处在一个比较合理的位置,这样能够更好的调动附近的肌肉来参与到发力,维持我们膝盖的稳定性而且膝盖左右偏移,也是在运动力学上是不合理的,不符合我们膝盖的力学结构也会对膝盖造成一定的伤害...

医生自己生病时会怎么做

1、用简单方法止疼模仿猫和牛的姿势缓解紧张美国亚利桑那州医学中心主任安德鲁·威尔博士说:“我一直都用这种姿势来缓解背痛。首先四肢着地,伸直胳膊,两手支撑在肩下。吸气的同时将下巴靠近胸脯,此时背部慢慢弓起(‘猫式’),接着使腹部向地面下垂,提胸弯背,同时呼气(‘牛式’),两种动作交替做几次,几分钟后,背...