40岁+女性注意,这些表现可能是进入更年期的信号

进入更年期,女性应该怎么做?1、调整饮食:增加蛋白质、维生素等优质营养的摄入,多吃富含纤维的食物,主食方面,可以粗细粮搭配,避免只吃精细米面。2、适当运动:进行适度的运动,如快走、慢跑、游泳等,不仅对健康有益,还有助于放松身心,改善不良情绪,释放压力。3、规律作息:养成规律的作息习惯,每天保持8小时以上...

更年期症状多?做好这几点,舒适度过

还可以采用中医外治法辅助治疗,比如针灸、艾灸、手法松解按摩、拔罐刮痧、耳压、中药塌渍、手指点穴、中药贴敷、水罐,以起到内外兼用,多法施治,补肾养虚,调理人体内部系统的作用,缓解女性在更年期出现的头痛、耳鸣、失眠、心烦、抑郁焦虑,月经不调、痛经、关节疼痛、周身疼痛、便秘等症状。

睡觉到底要不要穿袜子?这些好处你可能想不到

睡前在脚上涂一层治疗油或乳液,然后用袜子覆盖,可以帮助我们的脚保持湿润。不过,脚要洗干净哦,每次使用的袜子也要干净,避免细菌滋生。孩子可以穿袜子睡觉吗?哪些人要注意?目前关于穿袜子睡觉的研究仅限于成年人,很难就儿童和婴儿是否应该穿着袜子睡觉做出循证的推荐。一般来说,袜子太紧可能会导致血液循环受...

玉医职校-男性更年期4证型按摩5调理肾穴位!

透过按摩调理肾穴位,可以调理更年期烦躁、焦虑、潮热等不适症状,建议每天按摩各穴位2～3回合,每回合30下,并于每日睡前温水泡脚10～15分钟,可以很快入睡。太溪穴玉医职校-男性更年期4证型按摩5调理肾穴位!位置:足内侧部,内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处。三阴交穴玉医职校-男性更年期4证型按摩5调理肾穴位!

当更年期遇上“晨僵”

因此，保持良好的心态和情绪至关重要。乐观积极的情绪对疾病和症状的缓解都有良性的影响。“更年期晨僵”的女性除了可以采取措施，还可以在中医师指导下进行针灸按摩、中药熏洗、中药外敷、中药内服等内外兼治的方法，外加功能锻炼的配合，加以综合治疗。（作者系北京东直门医院副主任医师杨巧慧）来源：中国妇女报...

平稳度过更年期,中医建议女性这样做

简单按摩:按出好气色1.三阴交穴位置:位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸(约四指宽),胫骨内侧缘后方(www.e993.com)2024年12月19日。功效:三阴交穴是肝、脾、肾三条阴经的交会穴,经常按摩此穴可以调节女性的月经,缓解经期不适,减轻潮热、盗汗等症状。按摩方法:用拇指或食指按压此穴,以感到酸胀为度,每次按摩3—5分钟,每天可进行1—2次。

动手术都不如它来得猛烈!多少女性还在苦熬更年期!

晚上睡不好,可以在中午抽出半个小时的时间来午休,对健康也有利。除此之外,可以选择听音乐、按摩足底等方式放松自己,改善睡眠质量。4.包容理解,家人支持激素的变化影响了更年期女性的生活,改变了她们身体状态的同时,也改变了她们的性格和脾气。对于她们的这种改变,为人子女需要给予充分的理解、耐心和包容。可以支持...

更年期女性失眠,中医失眠门诊有妙招!

中医治疗失眠特色疗法。1.中药茶饮中医科特制的中药促眠茶包由纯中药调配,含有酸枣仁,百合,合欢花等,能舒肝解郁,清心养血安神,并且方便携带及日常使用。2.头疗通过手法按摩及头部刮痧刺激头部穴位如百会穴、印堂穴、神庭穴、太阳穴、安眠穴等,达到调畅气机、通达气血、镇静安神的作用。

中医如何解决神经性衰弱的问题

1.针灸疗法针灸是中医治疗神经衰弱的重要手段之一。针灸通过刺激经络穴位,能够调节人体的气血运行,平衡阴阳,从而改善神经衰弱的症状。针灸治疗神经衰弱起效快,安全性高,尤其适用于轻度的抑郁、焦虑、失眠等症状。此外,针灸还可以治疗更年期综合征的多汗、潮热以及烦躁等症状。

成年人发生率高达38.2%,女性更易中招,如何解救睡眠特“困”人?

50岁的李女士近几个月睡眠变得非常不规律，常常在凌晨醒来后就无法再入睡，梦多，夜间阵阵的潮热更是弄得她心浮气躁。白天没力气，容易走神，一说话就控制不住发脾气。“我一开始以为是更年期雌激素下降，就去妇科看了，医生开了激素替代治疗，但服药后开始更加担忧，吃这种激素会不会发胖？自己会不会诱发癌症？