扎根基层的非遗疗法楚氏伤科治疗神经根型颈椎病

树立正确的坐姿,能减少颈椎病发病率。2.游泳特别是蛙泳(一周两到三次,每次30分钟)。游泳不仅能促进血液循环,为颈椎提供充足血液,还可以有效地锻炼头颈部的肌肉,使肩、背部肌群得到充分的收缩与伸展,可有效预防颈椎病的发生。3.颈椎操主要通过加速颈部血液循环、放松颈部肌肉,增强颈肌韧性,达到缓解颈椎压力,有...

五年颈椎病终于好转!治愈经验无偿分享!错过还要再等一年!

2.牵引:这个跟针灸是同时进行的,后面取消针灸后,我还自己买了一个牵引凳,每天坚持在家做,一次15分钟,每天坚持两次!3.止痛膏药:止痛膏药我用的最为频繁,从最开始颈椎不适就在用,期间用过云南白药膏和麝香壮骨膏,这个都是用的时间长了会起小疹子,后面换了进口的氟比洛芬,这个贴上撕下就会拉扯皮肤比较疼!后...

骨科康复知多少:从颈椎操开始

2、在进行颈椎操之前和之后可以进行适当的热身和放松运动,有助于预防肌肉拉伤和减少肌肉疲劳。3、对于患有颈椎病或其他肌肉骨骼疾病的患者,需要在医生的指导下进行颈椎操的锻炼。三、骨科康复的广泛应用除了颈椎操,骨科康复还广泛应用于骨折、关节置换、肌肉疾病、神经系统疾病和骨关节炎等多种疾病的治疗和康复过程...

跳养生操庆国庆,杭州“医生男团”火了!

“有一位老爷爷觉得颈椎不舒服，让我们现场教他一个治疗颈椎的操，跳完之后，老爷爷表示轻松多了，所以养生操的效果还是很好的。”9月29日，“医生男团”跳操现场。医院供图杭州市中医院宣传科副科长徐尤佳介绍，此次中医养生市集是杭州市中医院为迎接新中国成立75周年举办的系列活动，养生操只是其中之一。“因为是...

百万人点赞收藏!杭州骨科医生做科普火了!

“骨科门诊的多数患者实际上无需接受手术治疗，他们的病情往往能够通过休息或者锻炼缓解，提前预防或者注意生活方式就足以帮助他们恢复健康。”提起爆火的《颈椎操加长版》创意来源，徐文斌告诉记者，视频创意实际上来源于门诊上的中老年患者。“他们问我，有没有简单的自己在家就能做的锻炼方式？我就想着，怎么能用简单...

这3大职业病最容易“缠上”老师,别担心!中医教你这样防治

颈椎操运动:取站立位,双手叉腰,躯干保持不动,分别做低头、仰头、向左侧、向右侧4个动作,四个方向为1组,重复5组(www.e993.com)2024年12月19日。扩胸腰臀运动:先抬头做扩胸伸展运动,扭动腰部,活动四肢,拍打臀部肌肉数次。颈腰椎疾病急性发作期以及外伤初期不建议做。2、穴位按摩

北京八大处中西医结合医院骨伤科娄亚兵:颈源性眩晕,推拿疗法来帮您

下面推荐一种有效预防颈性眩晕的颈椎操。第一节:双手向上伸起,手心向上,头抬起,慢慢向两边旋转,双手在相互牵拉。第二节:坐姿,做类似自由泳的动作,头随手而活动。第三节:头向各个方向旋转,以能活动的范围为限,不要疼痛。第四节:双手抱住后脑,手向前甩劲,头向后使劲,相互对抗,可以锻炼颈部肌肉。

上海六院这个项目火了 年轻人为何纷纷去“吊脖子”?

出现颈椎疼痛不适,不少患者喜欢尝试做“米”字操等颈椎操缓解。对此,林院指出,做颈椎操时过快和过度屈伸旋转,反而会损伤椎间盘和关节软骨,拉伤肌肉。对于不同程度的颈椎不适,林院建议大家根据症状正确治疗:①如果只是轻微的颈椎疼痛,可通过纠正不良姿势改善症状。同时通过热敷、冷敷,缓解肌肉紧张。

抬头望望天,别让手机绑架了您的小脖几!

颈椎操建议每个动作重复8-10次,每次运动5-10分钟。注意:如果已经出现肩颈疼痛或其他颈椎问题,应提高重视,及时就医,尽早采取预防或治疗措施。不用手机是做不到的,但通过采取适当的措施,我们可以减轻低头对颈椎的潜在危害,千万别等到问题严重了,才想到要补救。长期低头使用其他电子设备也要注意这个问题哦!