睡觉时腿老是抽筋,小心是这个病在预警!

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睡觉时腿抽筋,是缺钙吗?医生:错!或与4种疾病有关,要多注意

关于腿抽筋您有什么看法?欢迎评论区一起讨论!参考文献[1]周美琴.胆红素吸附联合血浆置换对重症肝衰的治疗效果观察,智慧健康,2023-10-25

睡觉时腿老是抽筋,不一定是缺钙

记住缓解抽筋的2个要点:伸展和按摩。其中,伸展的关键在于:反其道而行之。如果是小腿抽筋,可以将小腿放平,尽量伸直膝关节,并将脚往脑袋方向扳,伸展肌肉。同时,可以热敷或轻轻按摩放松紧张的肌肉。如果是脚趾抽筋,那么把抽筋的脚趾往脚背的方向扳,并坚持一会儿,让脚趾有被拉伸的感觉。平时,也可以通过改善生活习...

晚上睡觉时小腿经常抽筋是怎么回事?缓解办法看这里

■对于低钙或缺钙,应适当补钙,可在医生的指导下服用维生素D滴剂、碳酸钙D3颗粒等药物进行改善。要在明确低钙或缺钙的真正原因后再有针对性地进行治疗,而不是盲目补钙。■研究发现,睡觉前锻炼腘绳肌(大腿后侧肌群)和做小腿拉伸,可减少抽筋发作。内容来源:人民卫生出版社出版《十万个健康为什么丛书——睡眠的健...

晚上睡觉时小腿抽筋,别再以为只是缺钙了

2.预防夜间睡眠时可能发生的抽筋中老年人平时可以适当补钙;睡前可进行温水足浴,改善末梢循环,做些下肢的拉伸动作,如足部的背伸等,也可对小腿肌肉进行按摩放松,这点对于白天进行了大量运动的人尤为重要。3.睡觉时注意保暖睡觉时穿宽松的衣服,被褥包裹下肢时不要太紧,防止肌肉因长时间紧张诱发痉挛。

睡觉时小腿抽筋 未必是因为缺钙

剧烈运动时,全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快,放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿抽筋(www.e993.com)2024年11月15日。在冬季进行户外运动时,如在水温过低的水中游泳则容易导致抽筋。夏季睡觉时吹冷风,腿部着凉也会引发腿抽筋。缺钙引发抽筋的理论的认知度是比较高的,多发于绝经后中老年女性患者或者有骨质...

睡觉时腿老是抽筋,都怪缺钙?也要小心是疾病预警!

服用利尿剂(如可乐定和氯噻酮片剂)和治疗哮喘的药物(如长效肾上腺素能β受体)的人,其夜间抽筋的风险比较高。这些药物可能对运动神经元和感受器有“刺激”作用,从而引起抽筋。怎么办?不必过度担心,服用这些药物带来的好处远远超过夜间腿抽筋的风险,只要没有频繁出现腿部痛性痉挛,就不用纠结。

睡觉时腿老是抽筋,不一定是缺钙!小心是疾病在预警

●改掉不好的睡眠姿势,尽量仰卧或者侧卧,不要趴着睡觉。●如果抽筋频率高、持续时间长,即使改善了生活习惯也没有用,或者出现了伴随症状,比如高热、肌肉萎缩、步行困难或神志不清等症状,一定要及时就医治疗。总之,偶尔的腿抽筋,可以通过改善生活方式,以及适当的拉伸和按摩来缓解,如果抽筋频繁,无法缓解,那就要注...

睡觉腿抽筋困扰八成老年女性,除了缺钙还有很多原因

“若老年人腿抽筋频繁发作,应及时就医排查一下疾病隐患。若无疾病因素,应注意下肢保暖,睡前用热水泡脚,睡觉时可以穿上松紧适度的袜子。日常多做些拉伸运动,让肌肉灵活性增加,有助减少抽筋发生。”张稳建议。一旦脚趾抽筋,可将腿伸直,用抽筋的脚趾抵住另一只脚的脚跟,抬起未抽筋的脚,尽力向后压抽筋的脚掌。

睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?错!还有这4个原因,别轻易忽视了

长时间久站容易让下肢肌肉过度紧张,夜间出现抽筋的几率会明显上升,日常要尽量减少久站,休息的时候可以将双腿抬高,改善肌肉的疲劳感。4.洗热水澡洗澡的时候可以适当多冲洗紧张的肌肉,对缓解夜间抽筋有好处。睡觉到半夜抽筋,真的很疼,大家可以通过上面方法预防。但这不一定是缺钙,还可能是身体疾病,要是频繁发作,最...