高洁医生:失眠,晚上都很难入睡,脑子里总是胡思乱想,怎么办?

对于王女士的这种情况,我给她开了一个小方子,只有两味药,就是黄连和肉桂。(此方子不适用于所有人,切不可擅自用药)用药思路是这样的:黄连清热燥湿、泻火解毒的功效,在这里,用黄连来清心火。肉桂具有补火助阳、引火归元、散寒止痛、温通经脉的功效,这里是用肉桂来引火归元,使心火下降,肾水上升,从而达到心肾相交...

我承认我自己占有欲强、爱胡思乱想、总是患得患失、缺乏安全感

2024ASCO丨HER2阳性晚期乳腺癌治疗新进展,带来治疗曙光10月22日18:27医药对照组中欧多资产|每一轮市场波动,亦是共识向常识的回归10月22日18:07经济学中欧指数基金知情人士:微软亚研院前首席研究经理谭旭已加入月之暗面10月23日10:48人工智能微软14犹豫就会败北,近期错失的机会10月23日23:05...

睡觉躺床上总胡思乱想怎么办?试试这些小妙招缓解!

如果对自己失眠的问题已经产生担忧,要注意顺其自然,不盲目暗示自己。“今晚我一定要努力睡觉”“不许胡思乱想了”等心理暗示,会让我们对睡眠更有压力。睡眠是自然而然的事情,越控制睡眠,越容易失眠。可以通过正念呼吸、身体扫描等放松训练的方法,使身体放松、内心宁静,帮助改善睡眠。相关新闻要想健康长寿,睡前做到“...

如果你睡前总是胡思乱想,强烈建议你看看这篇文章

建议患者将这种不良习惯改掉,可以选择在睡前饮用牛奶或者蜂蜜水等温和性的饮品来辅助睡眠。②神经紊乱。如果患者除了睡前胡思乱想、很难入睡的症状还出现了其他的类似于记忆力减退、呕吐、恶心、胸闷、头晕等症状,则有可能为神经紊乱的原因。③焦虑症。如果属于工作或者学习压力大的人群,那么很有可能由于其负担过...

操心太多,心血一直被消耗,有一个中成药心脾肾一起补

九味镇心颗粒,一款能够同时滋养心、脾、肾三脏的中成药,对于广泛性焦虑症具有显著疗效。当发现自己或亲友出现过度思考、情绪烦躁、紧张害怕、失眠多梦、心悸以及面色萎黄等症状时,这很可能是身体在向你发出求救信号。此时,不妨尝试一下九味镇心颗粒,无论男女均可适用,及时干预,让身心重归和谐与安宁。

能活到80岁的老人,基本在60岁的时候,就已经不做这些事情了!

一天,隔壁的邻居来串门,看见她愁眉苦脸的,便告诉她:“没事儿就出去旅旅游,跳跳舞,自己老待着不社交多没意思?”不过,刘阿姨却表示自己不喜欢跳舞、旅游那些,邻居又劝到:“那就找点自己感兴趣的事情去干呀,人呀一闲下来就会胡思乱想!想健康长寿的话,在这个年纪可不能整天坐着愁眉苦脸的(www.e993.com)2024年11月19日。”...

学习总是分心,胡思乱想是什么原因?tDCS是怎样改善思维漫游的?

很多学生在上课、写作业的时候,总是出现注意力不集中,精神恍惚、胡思乱想等等,这种现象很多家长在工作中也出现过。心理学界把这种现象叫做思维漫游(MindWandering,MW)是普遍存在的心理现象,通常表现为注意力从正在进行的任务或外部环境事件中转移到由自我产生的想法和感受,且其内容不受当前任务的影响。思维漫游在日常...

高敏感人士如何探索自我?|心理自助手册

3)你也可以按时间方式记录情绪你可以用“我感到伤心”或者“我感到生气”这样的句子开始记录情感。定时两分钟,在此期间将与这些情绪有关联的事情记录下来,中途不要停笔或者更改记录,如实记录即可。等完成这一步后,回顾一下自己的记录。你能发现什么规律吗?能看到这些反应背后隐藏的情感吗?举个例子,焦虑通常是由...

心思敏感,经常觉得被冷落?

3.你也可以按时间方式记录情绪你可以用“我感到伤心”或者“我感到生气”这样的句子开始记录情感。定时两分钟,在此期间将与这些情绪有关联的事情记录下来,中途不要停笔或者更改记录,如实记录即可。等完成这一步后,回顾一下自己的记录。你能发现什么规律吗?能看到这些反应背后隐藏的情感吗?举个例子,焦虑通常是由...

总是忍不住胡思乱想该怎么办?看心理学家给我们的几个小方法

如果一个人总是胡思乱想,可以在自己的手腕上绑一个橡皮筋。一出现强迫观念,你就反复拉动橡皮筋,一直到自己停止胡思乱想为止。第二个方法类似于森田疗法。森田疗法的核心要义就是顺其自然,它要求个体接受和服从事物运行的客观法则。也就是说,当一个人控制不住地胡思乱想时,个体不要管它,不焦虑不对抗,不要产...