下肢酸胀、僵硬的你可能是这个病

僵人综合征的护理对于僵人综合征我们并非无计可施,可以从治疗与护理两方面,双管齐下、对症处理。做好日常的病情护理,也在一定程度上有利于疾病的恢复。1生活护理由于病情导致,皮肤反射明显增强,对于声、光、电刺激影响较为敏感,居家期间应提供安静、干净的环境,为防止误吸发生。在病情允许情况下,可在较安静...

男人活多久,看腰就知道?腰部若有5表现,或活不长?医生说明白

合理运动：加强腰部肌肉的锻炼，可以选择游泳、瑜伽等低冲击力的运动，避免腰部受伤。定期进行腰部锻炼可以增强腰部肌肉的力量和耐力，提高腰部的稳定性和支撑力。正确坐姿：保持正确的坐姿，避免长时间弯腰或扭曲腰部，减轻腰部负担。正确的坐姿应该是挺胸、收腹、双脚平放在地面上，避免长时间保持同一姿势不动。适当保暖：...

康复治疗丨“医生,腰部手术后我该怎么锻炼呢?”

治疗内容包括发散式体外冲击波治疗、中频脉冲电治疗、超短波、雷火灸,以及治疗师手法操作的脊柱椎间关节关节松动术、神经松动术、左髋关节的关节松动、双侧腰方肌、竖脊肌、臀肌、髂腰肌的轻柔拉伸和核心肌力体操的训练。这些治疗旨在增加吴女士的腰椎与髋关节灵活性,减轻疼痛,增加腰椎的控制力,经过系统的治疗,吴女士...

晨起后腰部僵硬是什么原因?坚持这些小习惯,让每个早晨都充满活力!

解决方法很简单!起床后伸个懒腰、轻轻转动腰部,帮助舒展肌肉,缓解不适;如果需要搬重物可以佩戴护具避免腰部受伤。坚持这些小习惯,让每个早晨都充满活力!编辑:付子豪

腰痛,如何科学锻炼?收下这份“运动处方”:产后腰痛

产后腰痛可以通过针灸、推拿、物理治疗等方法进行治疗,日常起居中,正确的抱娃姿势也非常重要。1.抱宝宝时注意不要身体过度后仰,要刻意提醒自己收腹,保持脊柱中立。过度后仰的姿势会让骨盆后倾,下腰部会承受更多压力。2.把宝宝放下的时候,可以先坐下或微蹲,再把宝宝放下来,这样可以减少弯腰的程度。放下宝宝...

腰椎生理曲度变直,会引起腰痛吗?

日常如何自查及时干预?因此,有以下情况时,应及时到医院进一步检查,且对因治疗:1、出现腰痛,且疼痛程度逐渐加重,或是由间歇性疼痛转变为持续性疼痛;2、活动受限,如弯腰、转身等动作变得困难,甚至影响日常生活和工作;3、有腰部外伤史,且外伤后腰痛且僵硬、活动受限;...

腰间盘突出用腰部按摩器有用吗?注意五大缺陷黑幕

腰间盘突出用腰部腰部按摩器有用吗？这个问题其实不用我多说，因为优质的腰部按摩器治疗腰间盘突出是能起到一定的效果的，不仅如此，长期使用优质腰剖按摩器还能改善睡眠、治疗潜在的腰部疾病等，当然你正在被腰部疾病所困扰，不妨试一试腰部按摩器。腰部按摩器具有哪些优势呢？优势1、保证血液循环的畅通腰部按摩器...

“睡硬床对腰更好”?这句话误导了太多人!

中国医师协会康复医师分会发布的《腰椎间盘突出症的康复治疗中国专家共识》中明确提出:中等硬度的床垫应是首选。这是因为,过软的床会使人“陷”进床垫里,使躯干呈弧形,脊椎同样缺乏支撑。时间一长,腰肌也会酸胀僵硬,易发生腰肌劳损和骨质劳损,严重的还会引发脊柱弯曲或扭曲。

小腿疼痛、酸胀,如何自我缓解?4个简单且实用的按摩方法告知您

当腰椎间盘压迫到支配小腿的神经时,会引起神经放射性的疼痛,表现为小腿肌肉酸痛。这种情况通常还伴有腰痛、腰部活动受限等症状。治疗方面,可以通过物理或手术治疗缓解症状,并注意调整生活习惯和姿势,避免长时间站立或久坐。图片来源于视觉中国6、其他因素

体内有癌,腰部先知?腰痛若有这3个特点,警惕癌细胞在“作怪”

此外,还要尽量选择硬板床入睡,腰痛的人不能睡软床。平枕,枕头高度不超过12厘米。因为硬板床可以支撑腰部肌肉,避免睡觉时腰部紧张而造成肌肉劳损。现在天气渐凉,已经慢慢入秋。入秋之后就要注意腰部保暖,不穿露腰装,还要注意避免吹夜风,导致腰背部受凉、受潮。受凉会引起急性椎间盘突出症,开始时腰僵硬,继而出现腿酸痛...