围绝经期与更年期,这些症状您竟没察觉

如果关节疼痛影响到您的日常活动,值得与您的全科医生谈谈。“还有很多其他因素会导致关节疼痛,所以大致排除这些其他因素也很重要,”更年期专家、INTIMINA的内部女性健康专家苏珊娜·昂斯沃思博士说。“如果对诸如激素替代疗法之类的更年期治疗没有效果,那么就需要研究其他潜在原因。”睡眠困难和失眠很多女性在更年期时睡眠...

女性更年期这5种疼痛,你中了几个?

更年期关节疼痛的女性,应增加钙质和维生素D的摄入,均衡饮食,维持健康体重,避免过度运动或突然剧烈活动,以免加重关节负担。必要时在医生指导下使用药物治疗帮助缓解症状。02头痛更年期女性体内激素水平的不稳定,可能导致血管紧缩和扩张异常,从而引起头痛。加上睡眠障碍、焦虑、抑郁等情绪问题,以及生活工作压力,或者过于劳...

更年期女性经常出现关节疼痛,是正常现象吗?4大诱因要重视

特别是一些体力劳动者,需要经常从事重体力劳动,那么关节疼痛就会日渐加重,这时候,应该尽可能减少相应的体力劳动,或才能有所缓解。3.姿势不当有些人可能会疑惑,自己平日里并没有从事什么体力劳动,为什么还会出现关节疼痛呢?其实,这可能就与我们日常生活中的一些行为、姿势息息相关。比如,经常低头玩手机或葛优躺看电...

世界关节炎日:如何保护你的关节?

注意:更年期女性、骨质疏松患者和吸收能力较差的老人,建议在医生指导下服用钙片。3.规范运动对于健康成年人来说,对关节比较好的运动方案是运动前热身10分钟,每天进行30分钟中等强度的体育锻炼,每周不少于5天。建议:锻炼方式可以采取骑车、游泳等,不同年龄段应匹配不同的运动强度,比如老年人可以适当减少运动强度,选...

当更年期遇上“晨僵”

2023年我国发布了《中国绝经管理与绝经激素治疗指南》，困扰更年期女性常见的症状有5种，约80%的女性经历过至少一种症状的困扰，包括广为人知的“潮热盗汗”“焦虑抑郁”“睡眠障碍”“乏力虚弱”，还有一种就是“肌肉骨骼关节疼痛”。早晨起床后出现关节较长时间的僵硬感，如胶黏样的感觉，尤其是手指关节，感觉手胀...

更年期不用干预?这是个误会 | 世界更年期关怀日

????充足睡眠保持正常作息,避免熬夜(www.e993.com)2024年11月19日。良好的睡眠有利于消除疲劳、增强免疫力、延缓衰老。更年期女性每天适宜的睡眠时间为6～8小时,午睡20～30分钟。睡前远离电子产品,不剧烈运动,可以听舒缓的音乐或做冥想放松训练等,以提高睡眠质量。????药物治疗症状较重的更年期女性可以进行药物治疗。激素治疗是有效缓解更年期症...

更年期问题多,中医调理有方法!

现代医学内分泌治疗原则“缺什么补什么”。中医则辨证论治,因人因时因地制宜,没有统一的治疗方剂或中药。但因为其病机根本在肾虚,所以调理的话可以考虑补肾,比如:当归、枸杞、红枣、山药、龙眼肉(桂圆)等泡水当茶饮。2、关节疼痛表现:俗话说人老腿先老,“腰酸背痛腿抽筋”的症状也随之出现。

跑步、肥胖、寒冷、衰老……哪些因素伤关节?你可能想错了|第医线

保守vs手术，关节炎怎么治疗？胡承方说，对于老年人关节疼痛、僵硬，应该综合考虑多种治疗方法，包括药物治疗、物理治疗、康复训练等。在医生的专业指导下，选择合适的治疗方案，以缓解症状。如果经过长期的药物治疗、物理治疗等保守治疗方法后，疼痛和功能障碍仍然严重影响生活质量，或者已经导致关节严重畸形，则需要考虑...

关节炎,不一定是冻出来的

相信很多人都尝试过热敷、按摩、针灸、补钙、补氨糖等舒缓关节疼痛的方法。对此,戈允申表示,热敷和按摩对一些关节疼痛可以起到缓解作用,特别是在运动恢复期,能够增加局部血液循环,减少肌肉紧张和疼痛。针灸作为一种传统的中医疗法,通过刺激特定的穴位,也能在一定程度上减轻关节疼痛和炎症。

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

合并负重关节疼痛。肥胖引起呼吸困难或有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。BMI≥24有上述合并症情况,或BMI≥28不论是否有合并症,经过3-6个月单纯控制饮食和增加活动量处理仍不能减重5%,甚至体重仍有上升趋势者,可考虑用药物辅助治疗。6.4.4.2设定药物减重目标...