减肥的菜谱有哪些
减肥的菜谱有哪些核心提示:减肥期间可以适量食用鸡胸肉、菠菜、西兰花、红薯、燕麦等低热量高营养的食物。需要注意的是,食物本身并不能直接起到减肥的作用,控制总热量摄入和均衡饮食结合运动才是关键。减肥期间可以适量食用鸡胸肉、菠菜、西兰花、红薯、燕麦等低热量高营养的食物。需要注意的是,食物本身并不能直接起...
徐汇社区食堂菜谱新鲜出炉,看看下周有哪些美味
素菜:杭白菜、韭菜银牙、酱瓜毛豆、油豆腐黄豆芽主食:米饭、咸肉菜饭其他:鸡汁咸肉豆腐9月20日(星期三)特价:鸡汁福袋、红烧大排大荤:酱爆猪肝、茄子咕咾肉、天妇罗虾、干煎小黄鱼、番茄牛腩、毛豆鸡块小荤:豆角肉丝、芹菜肉丝、杏鲍菇肉片、杭白菜、韭菜银牙蒸菜:清蒸鲈鱼、鲜肉百叶包、腊鸡腿素菜:...
马上停止拿它们做主食,有人痛风“石头”长满全身,别不当回事!
下面就给大家推荐两种健康主食的做法,营养又美味,快来看看吧。推荐菜谱一南瓜小米粥准备食材:南瓜100克、小米80克做法步骤:1、小米洗净用清水浸泡30分钟,南瓜洗净切小块。2、锅中加入适量清水烧开,再放入小米煮30分钟,期间用勺子搅拌,防止糊锅。3、放入南瓜继续煮10分钟即可出锅。小贴士:小米和...
冬天减肥菜谱夏天
一、蔬菜1.菠菜:菠菜中含有丰富的膳食纤维以及多种矿物质成分,每100g约含23.6千卡热量,并且其水分含量较高,食用后可增加饱腹感从而减少其他高热量食物的摄入量,对于减肥有一定的辅助作用。2.黄瓜:属于低热量的食物,含有大量的水分和维生素C,适量食用不会导致身体内热量堆积而转化为脂肪,而且还可以促进肠道蠕动,...
吃素食能减肥?不会!注意这6点,营养均衡还能瘦!(内有食谱)
再和大家分享一个素食主义的食谱:腰果茄丁。打开网易新闻查看精彩图片食材:腰果50克、茄子250克、玉米淀粉10克调味:生抽、老抽、蚝油、盐、醋、蔬之鲜做法如下:1、把腰果放在锅内,用小火烘熟(不要放油)打开网易新闻查看精彩图片2、茄子清洗干净,切块大小均等的丁,备用;...
安康这些美食名宴,你都吃过哪些?
热菜14个,鸡、鱼、牛、羊、猪应有尽有;热菜中有茶元素的菜品:香酥鸡、栗香肉、红茶牛蹄筋、茶香鲟龙等4个,还有羔羊萝卜煲、四喜丸子、水晶虾仁、深山春笋、春色满园、秦巴山珍、白玉翡翠、等八荤六素(www.e993.com)2024年7月30日。汤类一个茶香乳鸽汤,主食为茶香面。该宴席菜品原材料来主要源于紫阳县境内,50%以上原材料经检验达到富硒产...
关键时刻,不要大补!这份「科学食谱」收藏!家有考生更应注意
为缓解紧张情绪和心理压力,促进食欲,这三款安神健脑食谱,简单易操作,营养可口,可助力考生补充营养信心满满迎考试。1.莲子百合龙眼肉粥莲子15粒,加入米中同煮,熟后,再加入百合若干,干龙眼肉5个,再煮熟后即食。若考生口味喜好偏甜,可加少量白糖。适合作夜宵时加餐,可迅速补充能量,还有助安神助眠的功效。
冬季饮食减肥菜谱
1.菠菜:含有丰富的膳食纤维和多种维生素,水分含量较高,进食后有较强的饱腹感,可以减少其他高热量食物的摄入量,有利于控制体重。2.西蓝花:属于低脂肪类蔬菜,富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素等多种营养物质,适量食用有助于补充身体所需的能量,并且不会导致体内脂肪堆积。
...饮食,为梦想加油!|中高考|科学饮食|考试|陈超刚|食谱_手机网易网
安神健脑菜谱为缓解紧张情绪和心理压力,促进食欲,陈超刚主任医师给广大家长们推荐三款安神健脑食谱,助力考生信心满满迎考试。01莲子百合龙眼肉粥打开网易新闻查看精彩图片莲子15粒,加入米中同煮,熟后,再加入百合若干,干龙眼肉5个,再煮熟后即食。若考生口味喜好偏甜,可加少量白糖。适合作夜宵时加餐,可迅速补充...
美好生活+|元宵汤圆虽好吃 这些事项要注意!
如果是自制汤圆,可在面皮中加入菠菜汁、胡萝卜汁、番茄汁、蓝莓汁等,增加维生素、矿物质和植物化学物质的摄入。吃汤圆时,搭配一些有助于消化的食物,如大麦芽汁、陈皮、生萝卜等。您最喜欢吃什么馅的元宵或汤圆呢?欢迎留言讨论来源/全国妇联女性之声综合人民日报、新华网、中国食品报、河北新闻网等...