拉伸动作和动作对应的部位对不上号?精准拉伸动作解剖图来了

主要拉伸部位:伸直腿后侧,弯曲腿内侧练习方法:坐在垫子上,双腿伸直,脚尖回勾,弯曲右膝盖,右脚掌放左大腿内侧,脚后跟靠近身体;吸气双手向上举过头顶,呼气手臂带动身体向前折叠双手抓左脚脚掌保持。6、高位弓步主要拉伸部位:后侧小腿练习方法:站立,左脚向后撤一大步,脚掌踩地,弯曲右膝盖,右小腿重直地垫,双手扶...

《解剖师:新概念法医》第九章凶手的疏忽10

“……一般来说,脚长等于身高的七分之一。所以大致推测这个人的身高在160左右。还有,这双脚印的中前脚掌比较重,后跟压痕轻,前脚尖挖痕大,后跟跟挖痕相对模糊,这种类型的脚印属于20岁阶段的年轻人所为。”“160的身高,20多岁年纪……”杜豪杰念叨着慕容雨川说出的话,似乎隐约想到了什么。电话“既然早就不认...

男子脚掌被石头割破 进医院1小时后死亡(图)

弟弟脚掌被石头割破,哥哥曾文响将其送进闽侯县南屿医院,本以为只要包扎一下就没事了,不想1个多小时之后,弟弟却离奇死亡了。而对此,医院却表示,100%按规程办事,没有任何责任。目前,闽侯县卫生局医政科已经联系了福州市医学会,等待对于此事的鉴定结果。?家属:院方抢救不力导致死亡据了解,死者名叫曾文营,今年4...

健康科普丨跑步锻炼的人体解剖学

我们跑步的过程中,根据人体解剖学主要涉及到以下几个主要的器官和组织:大脑大脑皮质是大脑里面体积最大,结构最复杂的组织,是大脑功能实现的重要结构基础;而跑步可以增加大脑血液循环流量,能够促进大脑毛细血管的生成,延缓学习记忆能力的下降进程。此外,跑步还可以刺激大脑分泌内啡肽,能给人以欣快感,可缓解心理压力,减...

放松必学技能,脚掌和腿部的4大运动按摩手法

图脚掌和腿部的4大运动按摩手法-按摩脚踝前面的支持带:这个部位的压力会限制脚底弯屈动作,譬如很难垫脚尖。骨折或挫伤部位解除固定以后,或是遇到术后恢复运动,都必须使用这种按摩手法。依照前线的运作模式,下肢的运动会从脚背开始;脚背好比山坡,为此,治疗师要先从脚背开始按摩,爬向髋部。

脚掌与长寿密切相关,简单小动作,每天做一做,舒筋活络,延缓足衰老

人脚上有26块骨头,呈卯榫状科学的排列,靠软组织来维持解剖关系,也就是中医所讲的“筋”(www.e993.com)2024年11月1日。随着人的衰老,筋的弹性慢慢衰退,前脚的骨头固定的没那么牢固了,所以脚就有一定程度的塌陷。年轻的时候气血充盈,筋对骨头的舒服能力强,足弓明显,走路时足底受力点分布合理。人老了以后气血亏虚,筋对骨头约束能力变差,足弓...

臀部大、中、小肌的解剖、分析、评估及训练方案

使髋关节内旋使臀中肌前部肌束重要的功能。如下图所示,双脚打开与髋同宽,脚尖着地,利用髋关节内旋的功能使脚后跟慢慢远离身体中线,去找臀部收缩的感觉。臀小肌臀小肌是臀肌中体积最小的一块肌肉,位于臀中肌的深层,它和“二哥”臀中肌的关系比较密切,经常一起协同工作。但是臀小肌不能使髋关节前屈,除此之外...

脚好身体才会好,6个瑜伽动作保养你的腳

身体是大楼,脚底是地基,脚好身体才好!脚是身体很重要的一个部位,却经常容易被忽略,脚支撑着我们整个身体的重量,在我们站立,行走,跑步,跳跃。所以当你脚不舒适,如足底筋膜炎,整个人都会虚弱。根据解剖学理论,脚掌与腰部脊柱的健康是息息相关的,而适当的伸展运动,是可以舒缓与治愈足部问题,并且可以加强小腿,改...

想实现飞檐走壁?你得有我这双脚_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

此外,前脚掌和后脚掌的运动姿态具有明显差异:前脚掌俯仰角的变化趋势与后脚掌相反,前脚掌俯仰角先减小后增大,而后脚先增大后减小;且前脚掌的运动角度范围相比后脚掌更大,这种差异性这主要是由于前脚和后脚具有不同的解剖结构和功能需求。研究结果展现了壁虎前后黏附脚掌在黏-脱附周期中的运动行为具有一致性,这体现...

这个部位锻炼被所有跑者忽视:小腿比目鱼肌为什么很重要?

如果膝关节处于弯曲状态,腓肠肌其实是发力不充分的,这个在功能解剖上称为主动不足,所谓主动不足是指一个双关节肌肉在一个关节处处于缩短状态,它就无法在另一个关节处充分收缩缩短。而跑步时小腿蹬地发力,此时膝关节就处于弯曲状态,即便蹬伸发力在脚即将蹬离地面,膝关节伸直到最大程度的瞬间,膝关节仍然处于弯曲状态...