小雪养生:保暖与滋补并重 多吃白色药膳

罗纯给大家推荐了几款应节气的药膳食补。1.驱寒助阳益肾精小雪节气,阴寒渐盛,人体内阳气偏弱,此时可借助进食温热性质的食物,如栗子、大枣、桂圆、核桃、牛羊肉等驱寒以助阳,补养人体内敛的阳气。“味甘而不腻,性热而不燥”的羊肉,是小雪时节驱寒助阳的佳品。当归生姜羊肉汤材料:当归15~20克,生姜25~30...

“立冬”节气,膳食推荐及易发疾病预防——24节气顺时药膳

立冬节气阳气潜藏,阴气盛极,蛰虫伏藏,根据“秋冬养阴”、“冬季养肾”的原则,冬季可以适量多吃点鲜味食物,如海带、紫菜以及海蜇等,具有补益阴血等作用。冬令进补注意补前先引补从冬藏及人体代谢角度,此时适宜适当进补,以养生御寒,如花生红枣汤、生姜炖牛肉等,需要注意的是立冬后进补不要冒进,需要给肠胃一个适应过...

我们的节日·重阳丨唐图荐读:重阳话养生

主要有中医养生保健的概念、特点、目的、意义,及其基本观念和基本原则等;中篇介绍中医养生、老年中医养生保健常用的方法,主要包括精神情志养生法、饮食药膳养生法、生活起居养生法、运动养生法、针灸按摩养生法以及拔罐、刮痧、耳贴等其他养生法;下篇为中医养生、老年中医养生保健的应用举例,主要有因时养生、因人养生以及...

【秦医卫 · 24 节气养生】秋分养生:早睡早起,以应秋候

秋季精神调养最主要是培养乐观情绪,保持神志安宁,避肃杀之气,收敛神气,以适应秋天平容之气。因此秋季建议外出秋游,比如可以登高远眺,或者到海边,可使人心旷神怡,忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散,这是养生中的养收之法,也是放松心情、扫除抑郁、调节精神的一方良剂。三、按摩护肺四大宝穴---鱼际、曲池、迎香、合谷...

24节气话养生|秋分

秋季主燥,容易伤肺和消耗人体津液,此时养生应以滋阴润燥为主,可适当食用药膳进行调理,如银耳雪梨红枣粥、红枣莲子百合粥等。还应少食辛辣、煎炸类食物,以免助火伤阴。“白露秋分夜,一夜冷一夜”,秋分过后,应适当添衣,夜间睡觉时盖好被褥,做好腹部保暖。秋分时节,也可做些户外有氧运动,如太极拳、慢跑等,提高自...

春分节气喝养生茶,成都一医院药膳茶饮爆火

(人民日报健康客户端王圆)“春天的第一杯养生茶,在医院挂号购买(www.e993.com)2024年11月26日。”3月20日春分,这是春天的第四个节气。成都市中西医结合医院(市一医院)的茶饮药膳受到了不少年轻患者的欢迎。该院治未病中心副主任侯天舒告诉人民日报健康客户端,今天门诊开出了不少“解郁安神茶”,帮助年轻人降火调理。

龙口同仁药膳推出二十四节气养生菜品 服务老年朋友居家食疗保健

《银帆在线》是龙口市老干部局主办的以老年群体为主要受众的全媒体节目,节目按照中国传统的二十四节气设置播出频率,重点以按节气养生指导为重点,满足老同志的养生需求。为了更好地服务老年朋友,合理运用膳食维持机体阴阳平衡,保持体魄健康,今年初,龙口同仁药膳积极践行本土企业责任担当,发挥药膳专业优势,联合龙口市老干部...

漳州药膳:舌尖上的养生

药膳的制作与文化的传承,离不开人才培养。作为漳州本土唯一的卫生医学高校,漳州卫生职业学院多年来一直致力“承中药传统技能,扬闽南药膳文化”,多次与漳州市卫健委联合举办药膳制作技能比赛。如在前年举办的漳州药膳制作技能比赛中,参赛队伍围绕传统的二十四节气,现场制作养生药膳。

立春:健康养生自此始(二十四节气里的中医养生之道)

在中医人看来,春季当顺应春天阳气生发、万物始生的特点,着眼于一个“生”字。《素问·藏气法时论》说:“肝主春……肝苦急,急食甘以缓之……肝欲散,急食辛以散之,用辛补之,酸泻之。”因此,饮食药膳应以“升补”为主,适当多吃一些具有辛甘发散性质的食物,如白萝卜、山药、香菜、韭菜、生姜、洋葱、茼蒿...

雨水节气“湿寒叠加” 养生重在“健脾疏肝”

“沾衣欲湿杏花雨,吹面不寒杨柳风。”北京时间2月19日12时13分我国迎来二十四节气中的第二个节气—雨水,进入雨水节气,降水增多,天气湿冷,养生的重点转为“疏肝健脾”。雨水是春季的第二个节气,此时节气温开始回升,但是寒气还未完全消退,加之降雨增多,天气呈现湿寒叠加的特点,人体养生也要作出相应的调整。