用鸡蛋做汉堡!口感超级嫩,既能做主食又能当早餐
用鸡蛋做汉堡!口感超级嫩,既能做主食又能当早餐用鸡蛋做的汉堡口感特别嫩!表层酱料满满又带着一点点焦脆外衣,咬下去先是绵软再是弹嫩,面香、蛋香和肉香和谐的融为一体~By老板娘微食记用料肉馅调味:猪肉馅150g生抽6g蚝油0.5g五香粉0.5g盐1g糖1g料酒6g黑胡椒粉0.5g面糊:中筋面粉200g玉米淀粉30g鸡蛋2个...
减肥的菜谱有哪些
1.鸡胸肉鸡胸肉是常见的高蛋白低脂肪食材,有助于增强饱腹感并促进新陈代谢。适量摄入可帮助维持肌肉质量,支持减脂过程。但需避免过量食用以防卡路里积聚。2.菠菜菠菜富含膳食纤维及多种维生素,能够增加饱腹感并促进消化。对于正在减肥的人群来说,菠菜是一种理想的蔬菜选择。但是注意不要过度烹饪以保留其营养成分。
土豆菜谱大全10道,家常味,好吃好做!
醋溜土豆丝是一道清爽开胃的菜品。土豆切成细丝,用醋、糖、盐等调料炒制而成,口感酸甜适中,十分适合夏天食用。**第七名:土豆饼**土豆饼是一道简单实用的早餐食品。将土豆煮熟捣成泥,加入面粉、鸡蛋等调料,煎制而成。它既可以作为主食,也可以作为小吃,方便快捷。**第八名:土豆烧茄子**土豆烧茄子是一道家...
不起眼的它是“黄金主食”!低升糖、高纤维,0脂饱腹,好处数不清...
#推荐菜谱3:时蔬凉面#打开网易新闻查看精彩图片食材:九谷0脂荞麦面、黄瓜、胡萝卜调味料:松茸凉拌汁步骤:√烧小半锅水,放入0脂荞麦面,煮熟捞出备用√切点蔬菜,比如胡萝卜丝、黄瓜丝,拌上荞麦面条√倒上点松茸凉拌汁,一顿爽口又解馋、低脂饱腹的主餐就完成了!#推荐菜谱4:酸辣凉拌荞麦面#打开网...
冬季饮食减肥菜谱
1.菠菜:含有丰富的膳食纤维和多种维生素,水分含量较高,进食后有较强的饱腹感,可以减少其他高热量食物的摄入量,有利于控制体重。2.西蓝花:属于低脂肪类蔬菜,富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素等多种营养物质,适量食用有助于补充身体所需的能量,并且不会导致体内脂肪堆积。
社区食堂性价比如何?来看这家食堂一周菜谱和菜价
主食:米饭2元、奶黄包2元/只(www.e993.com)2024年10月20日。汤:豆腐蛋汤(免费)。爱心助老套餐一:香芋肉卷+笋丝炒肉+炒黄瓜12元/套。爱心助老套餐二:清蒸狮子头+肉末雪菜粉皮+清炒菠菜15元/套。大荤:糖醋排条15元、葱烤鲫鱼18元、椒盐虾18元、咖喱鸡15元、线椒炒牛肉18元、酱爆猪肝9元(特价)。
鸡排还是鱼排?孩子多一种选择
开学前夕,学校和配餐企业根据学生的营养素需要量和国家膳食指南要求,制定适合初中生的营养午餐菜谱。考虑到学生的口味,主食上还增加意面、比萨等品种,更丰富多元。田林三中两个校区共有1800多名学生,如何让选餐、取餐更有序?开学前夕,学校提前一周向学生和家长公示午餐菜谱,供学生和家长选择。开学首日,教室里就贴...
冬天减肥菜谱夏天
1.菠菜:菠菜中含有丰富的膳食纤维以及多种矿物质成分,每100g约含23.6千卡热量,并且其水分含量较高,食用后可增加饱腹感从而减少其他高热量食物的摄入量,对于减肥有一定的辅助作用。2.黄瓜:属于低热量的食物,含有大量的水分和维生素C,适量食用不会导致身体内热量堆积而转化为脂肪,而且还可以促进肠道蠕动,有助于缓解...
鲁豫访谈贾玲,公开瘦身食谱和3个重点,好习惯比吃什么更重要
贾玲的日常食谱并没有什么太过于特殊的,是正在瘦身的人都会经常吃的几样“低脂餐”。蔬菜有:大白菜、紫甘蓝、彩椒肉类有:鸡胸肉主食有:糙米饭在其他花絮中,也看到贾玲吃低脂荞麦面和水煮青菜之类的食物。总之这些食物都有一个共同的特点:清淡又富有营养。
国家出手教你减肥,照着吃的人都瘦了!全是干货,赶快收藏
主食以小麦、玉米和其他杂粮为主肉类以牛、羊肉为主瓜果丰富,绿叶蔬菜相对较少居民夏季喜清淡素食冬季喜酸辣咸厚味食品较多居民日常饮水量不足肥胖人群尤其应保障充足日常饮水量春季晚餐可以喝碗羊肉汤夏天早上来份烙饼、凉拌小菜↓滑动查看西北地区四季菜谱↓...