掌握太极拳步法的8个原则,提升你的武术技巧!

1.灵活的起落在太极拳中,灵活的起落至关重要。这一过程不仅是身体动作的展示,更是一种精神的体现。练习者需掌握“轻起轻落”的原则,确保每一步都如猫步般轻灵,且在迈步时思维集中、轻缓谨慎。这不仅有助于提高身体的稳定性,还能有效地强化气血的流动。2.精准的落脚方位落脚的方位关系到拳势的规范与整...

太极拳基本步法——提脚用意,落地无音

太极拳基本步法——提脚用意,落地无音太极拳的基本步法要求动作要中定,轻灵、稳健。提脚不蹬地,通过脊背将脚提起。落脚的时候要悄然无声,由丹田之气来平稳脚落地。太极要行如猫步,要轻巧有致,像猫走路一样轻拿轻放,没有声音。这些动作都是由意与气结合来完成的。想要由意气来引导身体,首先要做到松静。提...

2024成都市成华太极拳比赛收官

集体42式太极拳比赛中，选手们以行云流水般的动作，将太极拳的刚柔并济、动静结合演绎得淋漓尽致。他们步调一致，动作协调，展现出了太极拳的韵律美和意境美，赢得了现场观众的阵阵掌声和喝彩。集体展示整齐划一，器械比拼各展所长，参赛选手手持剑、刀、扇等太极器械，通过巧妙的身法、灵活的步法以及精准的劲力运用...

潍坊青州:太极比武展风采 全民健身掀热潮

本次比赛由潍坊青州市教体局、市体育事业发展中心、市体育总会、市太极拳协会主办,共有24支代表队近300人参赛。比赛按年龄分为5个组别,设规定套路、太极器械、传统套路、传统太极器械、集体项目5个竞赛项目。比赛现场,参赛选手们精神饱满,步法轻盈稳健,动作流畅自然,节奏快慢相间,招式潇洒自如,充分展示了太极功法的...

汉滨区举办2024年太极拳交流比赛活动

参赛选手的拳架舒展大方,步法轻盈稳健,身法中正自然,内劲统领全身,动作刚柔并济,节奏快慢相间,招式潇洒自如,奉献了一场精彩的太极文化盛宴,赢得了观众的阵阵掌声。比赛结束,评委们根据各位选手、各个团队的动作规范、节奏感、神态气质等方面进行综合评分,最终评出团体总分第一名1个,团体总分第二名两个,团体总分第三...

传中医 练太极!中医大一附院举办职工太极拳比赛

9月25日下午，贵州中医药大学第一附属医院（以下简称“中医大一附院”）举行了主题为“厚植爱国情　奋进强国路”的职工太极拳比赛(www.e993.com)2024年11月17日。比赛现场，来自中医大一附院的11支工会代表队和普定县中医院代表队以二十四式太极拳为主，步法轻灵稳健，动作协调飘逸，与背景音乐相得益彰，将太极拳刚柔并济、虚实结合的神韵展现得...

【武林】杨家拳步法独特练法

太极拳迈步如猫行,形意拳上步如犁地,八卦拳行步如趟泥,这是三大内功拳的步法特点,虽然提法不同形各有异,其本质却是一样的,都要求含意而行,不允许空起空落。我们认真地观察不难发现,猫的步履中含有“粘”劲,运动起来很有章法,足起离地轻柔矫捷,足落着地沉实稳健,绝无“刨地”或“跳坑”之嫌,无论快慢...

1+1>2!太极拳和八段锦的结合练习|丹田|动作|内功_网易订阅

热身与筋骨活络:将八段锦作为太极拳练习前的热身,利用其流畅的动作拉伸全身筋骨,增强关节灵活性,为太极拳更为复杂的步法和身法打下基础。例如,“两手托天理三焦”、“调理脾胃须单举”等动作,能有效活动肩背和腰腹肌群。下盘稳固:八段锦和太极拳在下盘力量的锻炼上各有特点,通过八段锦“背后七颠百病消”等动作,可...

运动汇丨春日养生:24式太极拳基本动作讲解

据太极拳世界冠军、北京大学体育教研部教师柴云龙介绍,太极拳的动作和呼吸配合起来一共有3钟,第一种是升为吸,降为呼;第二种是开为吸,合为呼;第三种是动作前半截为吸,动作后半截为呼。此外,本期内容还将详细讲解24式太极拳的手形、步形和步法。赶快学习起来吧!本期理论及技术指导:太极拳世界冠军、北京...

武当山杰克道长:中华武术道家功夫有什么?

1.太极拳-起源:发源于河南温县陈家沟,后逐渐发展出多个流派,如陈式、杨式、武式、吴式、孙式等。-特点:强调以心使身、用意不用力,通过连绵不断的动作来引导内气的流动。动作圆活自然,注重身体的协调与平衡,具有很高的健身价值和技击实用性。2.武当武术...