这3种鱼最好少吃!最后1种有致癌风险

鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是EPA和DHA的含量比较丰富,有利于智力、视觉等神经系统生长发育,还可以帮助降低胆固醇和英文52873预防心脑血管疾病发生。3.维生素、矿物质含量英文uib2q丰富除了上述营养物质,鱼中还含有丰富的维生素英文11y68l,比如维生素A,不少品种的鱼每100克维生素A的含量可英文yyj...

多吃鱼对身体好,但这3种鱼最好少吃,最后1种有致癌风险

2.富含不饱和脂肪酸鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是EPA和DHA的含量比较丰富,有利于智力、视觉等神经系统生长发育,还可以帮助降低胆固醇和预防心脑血管疾病发生。3.维生素、矿物质含量丰富除了上述营养物质,鱼中还含有丰富的维生素,比如维生素A,不少品种的鱼每100克维生素A的含量可以达到100微克以上。此外还含有...

胆固醇高到多少要吃药?找到4种降低胆固醇的食物,常吃护心脏

降低胆固醇的食物：燕麦：富含可溶性纤维，有助于降低LDL-C。深海鱼：如三文鱼、鲑鱼，富含Omega-3脂肪酸，有助于提高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）。坚果：如核桃、杏仁，含有不饱和脂肪酸，有助于改善血脂水平。橄榄油：富含单不饱和脂肪酸，有助于降低LDL-C。在繁忙的都市生活中，张伟国，一位42岁的会计...

吃鱼好处多?但这几种鱼能不吃就不吃!

同时,在这份调查中,石斑鱼、金线鱼、鲶鱼、鳜鱼等肉食鱼显示出了较高的汞含量,这也符合我们前文提到的一般规律。香港食物安全中心也有关于鱼体含汞水平的提示,其中也列出了如金目鲷鱼、剑鱼、方头鱼、大目金枪鱼、蓝旗金枪鱼、旗鱼、鲨鱼等汞含量较高的肉食鱼。这与美国食品药品监督管理局给出的“不推荐食用”...

我国十大最受欢迎水产品排名!中国人最喜欢的10种海鲜水产有哪些

金鲳鱼,以其金黄色的外观和鲜美的口感而备受赞誉。它肉质厚实、扎实,口感鲜美且富含营养,是海洋中的瑰宝之一。金鲳鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等多种营养成分,对身体健康有着诸多益处。在烹饪金鲳鱼时,红烧和干煎是两种常见的做法。红烧金鲳鱼以其色泽鲜艳、口感醇厚而著称,鱼肉在红烧汁的浸润下更加...

美国胆固醇和血脂检测:胆固醇正常值是多少?血脂高不能吃什么?

有冠状动脉疾病,水平极高160-189mg/dL4.1-4.9mmol/L极高190mg/dL及以上高于4.9mmol/LHDL-C好胆固醇正常值美国标准国际单位较差男性低于40mg/dL女性低于50mg/dL男性低于1mmol/L女性低于1.3mmol/L较好男性40-59mg/dL...

茶的结构性头脑风暴,茶叶结构:一场富有创意的头脑风暴

茶的齐聚一堂头脑风暴结构图茶是一种古老而受人喜爱的沙龙饮品,它不仅有着丰富的茶人品种和口味,还蕴含着丰富的打造文化内涵。茶不仅可提神醒脑,还有助于消除疲劳和促进健。在这篇文章中,将会通过头脑风暴的统筹办法来探讨茶的高峰各个方面。一、茶的类型...

深海鱼的保健功效

3.含优质蛋白,促进伤口愈合蛋白质是人体生长发育的重要营养素,其中,鱼肉的肉质最细致,较容易被身体所吸收、利用,属于高生物价值的优质蛋白质,可帮助伤口愈合,这就是人们说“开刀后要多吃鱼”的原因。4.胆固醇含量低一般而言,鱼肉的油脂含量较低,很少增加人体负担。需要注意的是,有些人喜欢吃鱼头、鱼脑或鱼肚...

食品安全消费提示|秋天吃鳗鱼,野生海鳗更好更安全吗?

鱼鳞在皮肤下方,呈紧密连接状的椭圆形,非常细小且柔软,不仔细观察的话不易发现,且鳗鱼属于中低胆固醇类食品,每100克鳗肉所含胆固醇总量为100毫克左右,总体上与常见的鲫鱼、鳜鱼等接近,远低于河虾、河蟹、墨鱼等水产品中所含的胆固醇量。而且,鳗鱼体内的胆固醇多为高密度脂蛋白胆固醇,具有血管'清道夫'的作用,能减少...

热闻|胖子才会得高血脂?56公斤男子抽血抽出了半管“油”,他爱吃的...

血脂异常者短期(4周)建议采用素食干预,比如鱼素(吃鱼、牛奶和鸡蛋)、乳蛋素(喝牛奶和鸡蛋)和纯素食,均有助降低血脂水平。主食注意粗细搭配全谷物摄入量增加与好胆固醇的升高和甘油三酯的下降有关。小米、玉米、燕麦等都属于全谷杂粮。饮食建议...