糖尿病高血糖饮食技巧有食谱,吃稳血糖照这做!
1.计算自己的理想体重计算公式(单位为cm/kg):实际身高-105=理想体重2.评估自己目前体重状况体重状况计算公式(单位为cm/kg):(实际体重-理想体重)÷理想体重*100%=目前体重状况BMI值=体重(kg)÷身高(m)??(BMI值对照表)肥胖定义:超重:超过理想体重10%;肥胖:超过20%;重度肥胖:超过40%;偏瘦...
吃素减肥,怎么反而会得脂肪肝?
如果影像学提示有脂肪肝,饮酒量达到以下标准就可以诊断为酒精性脂肪肝:长期饮酒史,一般超过5年,折合酒精量男性≥40g/天,女性≥20g/天;或2周内有大量饮酒史,折合酒精量>80g/天。酒精量(g)换算公式=饮酒量(ml)×乙醇含量(%)×0.8(酒精密度)。折合酒精量>80g/天就算有大量饮酒史,也就意味着50度白酒,饮用...
您了解肥胖吗?呼伦贝尔市蒙医医院肥胖门诊带您了解肥胖症
BMI是一种简单而常用的肥胖评估指标,其计算公式为体重(kg)除以身高(m)的平方。根据国际标准,BMI在18.0~24.0之间被认为是正常体重,24~28为超重,28及以上则为肥胖。然而,需要注意的是,BMI并不能完全反映个体的脂肪分布和健康状况,对于某些特殊人群(如肌肉量较大或骨骼密度较高的人),BMI可能存在一定的误差。腰围...
儿童肥胖知多少?|肥胖症|脂肪肝|高血压|高血脂|糖尿病患者_网易订阅
儿童肥胖症是指儿童体内脂肪积聚过多,体重超过按身高计算的平均标准体重20%,或者超过按年龄计算的平均标准体重加上两个标准差以上时,即为肥胖症。1.婴儿期(即1岁以内的孩子)在婴儿期,孩子活动范围小,吃的食物又营养丰富,加上有的父母给孩子进食不予控制,孩子一哭就给他吃东西。这么一来,便出现肥胖,在婴儿...
最新膳食营养参考来啦!蛋白质、脂肪、钙、铁……摄入量有了大变化
可以看到,新版DRIs对能量的推荐摄入量进行了普遍地降低,而这背后其实是根据有关研究新证据、制定方法、推导公式引起改变、新增或取消,属于重大修订。二、宏量营养素方面1、碳水化合物:糖类摄入不超过50g/d新版DRIs建议1岁以上人群碳水化合物可接受的宏量营养素分布范围(AMDR)为50%E—65%E。对成人来说,...
这个糖尿病饮食“3+5”公式,糖友们请收藏!
脂肪:53克×40%≈21克晚餐碳水化合物:256克×30%=76.8克蛋白质:59克×30%≈18克脂肪:53克×30%≈16克第5步:食谱菜品和摄入量的确定糖友们可以参照各类食物等量交换表,再结合自己的饮食习惯,在同类食物中选择自己喜欢和适宜的食物,制定出多样化食谱(www.e993.com)2024年10月16日。
智慧减肥,有妙招
(图片来自:微信公众平台公共图片库)一、我需要减肥吗?我们通常使用体质指数(BMI)来衡量一个人的体重状况,其计算公式为:体质指数(BMI)=体重(Kg)/身高(m2)。我国健康成年人的BMI正常范围:18.5kg/m2≤BMI<24.0kg/m2。※超重:24.0kg/m2≤BMI<28.0kg/m2...
【王兴国】最近36篇饮食营养相关研究的简要解读(202408-下)
相对脂肪质量指数(RFM)的计算公式(下图前)。期刊Maturitas发表的研究(下图后),RFM在评估全身肥胖方面具有优势,尤其是在老年人中。分别将男性RFM≥30%和女性RFM≥40%作为死亡风险较高个体的预定阈值。30孕妇使用一次性纸杯,或对胎儿有害JournalofHazardousMaterials发表来自浙江大学的小鼠研究(下图),主流品牌一次...
肥胖是一种病,会带来哪些危害?
2.哪些原因会导致肥胖?导致超重和肥胖的最根本原因是摄入和消耗的能量不平衡。包括:进食高热量食物如富含脂肪和糖类的食物,缺乏维生素、矿物质和其他微量营养素;体力活动不断减少等??按照发生原因可分为原发性肥胖和继发性肥胖。(1)原发性肥胖:与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。
沏茶问题解题思路,探究沏茶问题的解题思路
1.降脂减肥:普洱茶中含有丰富的茶多酚和茶多糖,可以降低体内脂肪的含量,起到降脂减肥的作用。2.消积理气:普洱茶中的一些活性物质可以促进消化液的分泌,帮助消化,对于胃肠积滞、消化不良有一定的帮助。3.消炎抗菌:普洱茶中的茶多酚具有很好的课堂抗炎和抗菌效果,对于口腔溃疡、便秘等有一定的缓解作用。