血管堵是吃出来的!3种食物专“糊”血管,越吃血栓、心梗来得越快...
1、高胆固醇食物对于高胆固醇食物,如动物内脏(肝、肾、肚、脑等)、干墨鱼、干鱿鱼、鱼子、虾子、贝类、蟹黄、蛋黄、奶油、黄油等,普通人要减少摄入,胆固醇偏高、高胆固醇血症患者要限制食用。当然,小编也不是让大家对以上食物避之不及。因为即便是“坏”胆固醇,也只是在含量过多时才会增加人体患病的风险。所以...
餐桌上的“胆固醇大户”被揪出,不想血管堵死,3种食物要少吃!
蛋黄类食品中,含有的脂肪和胆固醇比较多,而其含有的脂肪恰恰是能够促使肝脏产生更多胆固醇的反式脂肪酸。并且,蛋黄本身就是一种富含丰富胆固醇的食物,在摄入过程中,其营养成分都会被吸收进血液中,这也就是为什么服用蛋黄类食品后,人们血液中的胆固醇水平都会增高。此外,蛋黄中富含卵磷脂,这种物质能够增加肠道对于胆固...
这种常见食物竟然“天克”脂肪肝,怎么才能把脂肪肝吃回去?
现代医学研究发现,玉米中所含的脂肪为不饱和脂肪,有助于人体内脂肪与胆固醇的正常代谢,对脂肪肝有一定的防治作用。3.海带海带含有丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇;还含有食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。4.大蒜大蒜之所以散发出特殊的气味,就是因为其中含有一种活性物质,而这种活性物质...
这7种加速大脑老化的食物要少吃
这类食物包括豆制品、蛋类(特别是蛋黄)、花生、核桃、燕麦、小米等。卵磷脂则可以延续脑细胞的生命,增强脑部活力,食物来源包括芝麻以及谷类食物。3.碱性和富含维生素的食物如豆腐、豌豆、白菜、萝卜、葡萄等。这些食物在一定条件下可以抗疲劳、抗大脑老化。同时,新鲜的水果和蔬菜,如菠菜、西蓝花、生菜、苹果、香...
生活科普|这9种食物越吃越笨,尤其是最后一种,有些人天天吃、顿顿吃!
有些人天天吃、顿顿吃!究竟都有哪些食物呢?赶紧跟着小编一起来了解一下吧~01.这9种食物可能越吃越笨!一、含饱和脂肪酸的食物1、举例牛油、羊油、猪油等动物脂肪,椰子油、可可油、棕榈油等。2、危害有研究发现,高脂饮食中游离的饱和脂肪酸会导致血脑屏障中的蛋白转运体数量减少,使海马体和大脑皮层...
很多血栓是吃出来的!血栓最怕的6类食物,在这儿
血栓最怕的6类食物1.富含α-亚麻酸的油亚麻籽油、紫苏籽油都是富含α-亚麻酸(n-3不饱和脂肪酸)的烹调油,日常饮食中少一些饱和脂肪酸、多一些不饱和脂肪酸,对我们的血管健康有益处(www.e993.com)2024年9月10日。体内较高的甘油三酯水平会增加血液黏稠度,从而促进血栓的形成。n-3不饱和脂肪酸可降低舒张压和脑卒中的发病风险;还可降低超...
血栓最怕这 7 类食物,告诉家人要多吃!
6.富含大豆卵磷脂的食物大豆卵磷脂常被称为“血管清道夫”,具有良好的乳化性,可以影响胆固醇和脂肪的运输与沉积,去除过剩的甘油三酯,软化血管、降低血脂、降低血液黏稠度、促进血液循环,进而预防冠心病、脑血栓等疾病。大豆中含有大豆卵磷脂,并且大豆及豆制品本身不含胆固醇,含有植物甾醇,可降低体内坏胆固醇水平,也能降低...
这种食物与免疫力息息相关,但很多人可能没吃够,快自查
鸡蛋的营养很丰富,除了能提供优质蛋白质,每天1个鸡蛋还能为我们补充B族维生素、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、钾、硒等营养,并且大多数营养都存在于蛋黄中。所以,吃鸡蛋的时候最好别丢蛋黄哦!吃1个鸡蛋,大约能补充7克左右的蛋白质。2牛奶...
不想老年痴呆,这7种加速大脑老化的食物要少吃
1.富含优质蛋白质的食物如鱼类(特别是海鱼)、虾、蟹等海产品,以及鸡蛋、瘦肉和鸡鸭肉。这些食物有助于维持大脑的正常功能。2.富含胆碱和卵磷脂的食物胆碱是神经传导的递质,对改善记忆力十分重要。这类食物包括豆制品、蛋类(特别是蛋黄)、花生、核桃、燕麦、小米等。
鸡蛋有什么营养和功效
鸡蛋有什么营养和功效核心提示:鸡蛋具有提供蛋白质、提供必需氨基酸、提供卵磷脂、提供胆碱、提供维生素A等多种营养和功效。鸡蛋具有提供蛋白质、提供必需氨基酸、提供卵磷脂、提供胆碱、提供维生素A等多种营养和功效。1.提供蛋白质鸡蛋中含有丰富的优质蛋白,这些蛋白质能够被人体高效利用,为身体提供必要的氨基酸。