【科普营养】控制「高血压」钾吃少了也不行!

而联合低钠(每日钠摄入1.2g)和DASH膳食方案对降压的效果最好。仅仅这样吃1个月就可以降血压。所以早期高血压,确实可以只通过饮食来改善。▍调节膳食中的钾钠比,应该怎么吃?在原始人的时代,大家都是以吃新鲜果蔬为主,没有盐类来保鲜和腌制食物,那时的膳食钾含量很高而钠却很低,因为钠对人体正常血压是必要的,...

减肥为什么不能吃钠含量高的

减肥期间少量或适量进食钠含量较高的食物不会导致体重增加。但如果长期、大量摄入钠含量高的食物,则可能会造成肥胖,影响减肥效果。1.不会导致体重增加:如果只是偶尔一次在减重期间吃了含钠量比较高的食物,并且食用量较少,一般不会对身体的健康以及减肥的效果产生较大的影响。此时通常不需要过于担心,在控制好下一餐...

为什么高钠 不容易减肥

摄入过量的钠会导致体内水分潴留,进而引起水肿。当身体内钠离子浓度增高时,会使细胞外液渗透压升高,从而引起细胞从周围环境中吸收更多的水分,形成水肿。此时需要减少钠盐的摄入,建议患者可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,比如苹果、香蕉、芹菜等,有利于补充机体所需的维生素和膳食纤维,促进新陈代谢,有助于减轻水肿的症状。

【透视社·全民健康】会吃也会瘦?一文告诉你减肥应该怎么吃

“饿肚子节食、不吃早餐或晚餐都不利于身体健康,会增加暴饮暴食机率。建议控制总能量摄入基础上,一日三餐定时定量,细嚼慢咽,进餐顺序可按蔬菜—肉类—主食。应每天吃早餐,不漏餐,不暴饮暴食,晚餐在17:00到19:00进食,晚餐后不再吃任何食物,但可饮水。”四川大学华西第四医院临床营养科医师董洪利说。减重速度并非...

减肥就要多吃蔬菜?这6种菜其实是“热量刺客”!难怪越吃越胖…

腌菜含有大量的盐,过量摄取盐分会导致人体内的钠含量升高,影响新陈代谢,导致脂肪不易被分解。如何正确吃蔬菜,才能营养又美味?每人每天要吃足量每日应当摄入足量的蔬菜,我国居民膳食指南推荐每天每人应吃300-500克,品种最好达到5种以上。挑选蔬菜重“鲜”重“色”...

能量比馒头还低的4种面包,减肥放心吃,但是………

图:546毫克钠=1.37克盐另外法棍现烤现吃最好吃,隔天再吃,比较费牙,有朋友说嚼得腮帮子疼,这种情况的话就喷点水再复烤一下(www.e993.com)2024年11月13日。2.意大利恰巴塔恰巴塔是源于意大利的一种面包,恰巴塔样子扁扁的长长的,看起来像拖鞋一样,这可能就是它名字(ciabatta的意思是拖鞋)的来源。

微芯生物:西格列他钠从机制上没有减肥的作用

每经AI快讯，有投资者在投资者互动平台提问：西格列他钠如果对脂肪肝有效果，是不是一样可以调节肥胖人群体重？微芯生物（688321.SH）11月21日在投资者互动平台表示，西格列他钠从机制上没有减肥的作用。(记者毕陆名)免责声明：本文内容与数据仅供参考，不构成投资建议，使用前核实。据此操作，风险自担。每日经济...

微芯生物:西格列他钠无减肥作用

微芯生物：西格列他钠无减肥作用金融界11月21日消息，微芯生物在互动平台表示，西格列他钠从机制上没有减肥的作用。本文源自：金融界AI电报作者：公告君

爆火的魔芋零食:大多为高钠食品,魔芋爽拌饭成减脂刺客

据悉,1g钠相当于2.54克盐,钠含量≤120mg/100g,属于低钠食品;钠含量≥600mg/100g,属于高钠食品。在对这5款魔芋零食的成分表进行分析后,发现它们的钠含量均超过了1000mg/100g,这意味着它们都属于"高钠"食品的范畴。总的来说,虽然盐本身不会导致体重增加,但是食盐过多会引起钠水滞留,导致...

减肥成功最大的绊脚石有哪些?

但如果盐摄入量过多,会容易导致钠水潴留,而导致口渴、多饮,颜面部的水肿和双下肢水肿的情况,经常摄入盐过多会容易导致血管的弹性下降,从而引起高血压,高血脂,冠心病的情况。尤其是吃腌制品含有大量亚硝酸盐,过多的涉入容易导致食道的刺激,长期的摄入会导致食道的恶性肿瘤的发生。