婆婆减盐过度竟致低钠血症,普通人每日应摄入5克食盐
他建议,普通市民可以进行“低钠饮食”,但是不要过度减盐,普通市民每天对食盐的摄入量保持在5克左右即可。对于高血压患者在饮食中如何健康控盐,张帆给出以下建议:少吃咸味的零食,例如话梅、五香瓜子等;烹饪菜肴在起锅时撒盐,可以控制给盐量;吃面条、馄饨等食品时,食物本身含盐,可以不给盐或少给盐,面汤...
买挂面时,看准成分表,一天摄入的“钠”别超标,爱吃的人请注意
正常人的一天食用盐摄入量最多为6克,而根据公式换算,1克钠=2.5克盐,而下图的挂面上每100克就含有1200毫克的钠,也就是每100克挂面有3克的盐,这只是2两的挂面的含量,而一个人吃挂面起码也4两吧,也就是说吃一餐挂面就摄入了6克的盐,已经到极限了,那剩下的进食里面不能进食含有钠的食物了,大家觉得可能吗...
今天你吃它了吗?这些人群要小心
每100克大约含有400多千卡的能量其中一半是糖、两成是脂肪一位成年女性只需吃4个100克的小月饼就能达到一天的能量需求所以,你还敢多吃吗?另外,还有不少人群吃月饼也要小心01哪些人吃月饼要小心对于健康人来说,偶尔在中秋节吃几块月饼并不会有太大问题。然而,一些慢性病患者在吃月饼时需要特别注意。
只有会生活的人,才懂低盐饮食的含金量
所以,很多人一天盐的摄入量达到13——15g是轻而易举的事情。所以,目前我们中国人的盐摄入量普遍超标。根据《2022年中国居民营养与慢性病状况报告》:中国成年居民平均每天烹调盐摄入量为9.3克。从地理分布上看,农村居民食盐摄入量比城市多,北方居民比南方居民多。调查显示,约50%的高血压和33%的脑卒中与高盐...
热闻|话梅含钠量爆表?专家提醒:藏着“隐形盐”的食物要警惕
通俗地讲,是指每吃100克(或100毫升或一份)这种食物,所摄入的营养素占成人每日需要量的百分比。参考国家卫健委《中国居民减盐核心信息十条》的建议,100克固体食物中,钠含量超过600毫克(即高于30%钠的NRV);100毫升液体食物中,钠含量超过300毫克(即高于15%钠的NRV),就属于‘高钠食物’了。以这个话梅为...
晨读丨4月28日,关注健康每一天
广济药业宣布,泮托拉唑钠肠溶片通过仿制药质量和疗效一致性评价(www.e993.com)2024年9月20日。泮托拉唑钠肠溶片是第三代新型质子泵抑制剂,主要用来治疗十二指肠溃疡、胃溃疡、中、重度反流性食管炎,与克拉霉素和阿莫西林,或克拉霉素和甲硝唑,或阿莫西林和甲硝唑配伍用能够根除幽门螺杆菌感染。截至目前,泮托拉唑钠肠溶片在中国境内通过或者视同通...
坐站一天腿脚浮肿吃什么药会好转
核心提示:坐站一天腿脚浮肿可以考虑服用螺内酯、氢氯噻嗪、呋塞米、硝普钠、硝苯地平等药物来缓解症状。但是,由于浮肿可能是多种疾病的表现,建议就医以确定具体原因并获得适当治疗。坐站一天腿脚浮肿可以考虑服用螺内酯、氢氯噻嗪、呋塞米、硝普钠、硝苯地平等药物来缓解症状。但是,由于浮肿可能是多种疾病的...
躺一天也“回不了血”...是工作太废成年人了吗?
按照上面提到的《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》对不同人群铁摄入量的建议,我们可以根据日常的饮食情况适当调整每天的补充量。这里也有一份品牌方的食用建议,一般50岁以下的成年女性可以每天吃6颗,4-11岁的小朋友可以每天吃3颗,孕妇可以适当增加,其他需要补充的人群看下图。
每顿都在吃的这个“调料”,致死率排世界第一!危害波及多个器官
清华大学的一项研究发现,每天摄入超过5593毫克钠(约14克盐)会使记忆力减退的风险增加1.5倍。05破坏免疫功能过量摄入盐时,其中过量的钠还会干扰调节性T细胞,改变细胞代谢,从而破坏免疫功能。就算只是偶尔一顿的高盐饮食,也会对免疫功能产生不利影响。
30岁女子1天5杯咖啡,喝成“脆骨人”!医生紧急提醒→
适量摄入不过量根据美国食品药品监督管理局建议,健康的成年人每天摄入咖啡因不超过400毫克,不推荐孕产妇和儿童摄入咖啡因。一杯约240毫升的咖啡通常含有80至100毫克的咖啡因。因人而异注意调整咖啡因的影响程度以及代谢速度有很大的个体性差异。摄入同样剂量的咖啡因可能有人彻夜难眠,有人心跳加快,也有人什么反应...