24式太极拳正背面动图全解

24式太极拳正背面动图全解一、起式:太极起式要自然,含胸拔背头顶悬。屈膝松腰向前看,松肩垂肘气丹田。二、左右野马分鬃:野马分鬃抱球起,一前一按斜上举。弓步向前似猫行,虚实转换要清晰。三、白鹤亮翅:白鹤亮翅展翅娇,左按右挑至眉梢。右实左虚足尖点,沉肩坠肘要记牢。四、搂膝拗步:搂膝...

24式简化太极拳歌诀,背下来学习超简单!

24式简化太极拳歌诀:轻松掌握太极拳,只需记住这24招!1.起式-平行站立,双脚同肩宽,双手缓慢上升,弯曲肘部,手指微屈,掌心向下,下蹲的高度根据个人情况调整,保持身体正直,腰部松弛,臀部不要撅起,双肘松弛,肩膀要下沉,落臂和屈膝要保持一致,按掌的高度应与肩部相等。2.左右野马分鬃-保持身体直立,分开...

2024海淀区太极拳协会“庆七一”太极拳健身气功比赛顺利举行

参加集体24式太极拳比赛的有18支队伍参赛,参加集体健身气功八段锦比赛25支队伍参赛。比赛分成15组,伴随着24式太极拳和健身气功八段锦音乐,各队展演队员精神抖擞,动作刚柔相济,一招一式演绎了出太极的精妙和魅力。经过紧张的比赛,24式太极拳、健身气功八段锦两个比赛项目分别决出了前八名。总裁判长、世界冠军、海太...

延展赛事链条 共享健康生活——北京市海淀区太极拳协会的现代化...

除整合健身组织力量、办好赛事活动、丰富重点人群健身活动等举措外,海淀区太极拳协会还大力推广太极养生,注重提高武术技术、理论水平与成果创新,推行中医经络教学、养生处方教学。在协会编著的《太极养生-24式简化太极拳》一书中,太极拳在养生及康复中的作用和功效等内容,对太极养生具有重要指导意义。邱慧芳介绍,我们要把...

海太协会国家级社会体育指导员王雁元走进碧水云天社区指导太极拳

随着第一缕阳光洒向宁静的练功场，她步伐轻盈地融入到晨练的队伍中，和队员一起演练24式太极拳。她的太极拳演练刚柔并济，每一个招式都透露出深厚内功与对这项传统艺术的独到理解。在场的每一位队员都被这份专注与和谐所感染，队伍中洋溢着一股浓厚的学习氛围。她不断地和队员互动，展现和传授了高超的太极拳技艺...

2024年全国老年人太极拳健身大联动池州分会场暨第三届老年人运动...

经过近五个小时激烈的角逐,九华山风景区老体协代表队分别荣获“简化24式太极拳集体优秀奖”;陈和平分别荣获个人“男子42式太极拳、剑”优胜奖;朱小兰荣获个人“女子简化24式太极拳”优胜奖;洪流分别荣获个人“男子简化24式太极拳”和“八法五步太极拳”优秀奖;潘玉琴分别荣获个人“女子42式太极拳”和太极扇优秀奖;...

韩城市“一站一品”太极拳·健身气功展演活动成功举办(图)

4月18日,“一站一品”太极拳·健身气功展演活动在市体育场举行。来自全市18个辅导站、三百多名健身气功爱好者齐聚一起,共享中华文化的古典韵味和独特魅力。活动在集体表演《24式简化太极拳》中拉开序幕,全体参展人员精神抖擞、意气风发、气韵流畅,随着悠扬动听的音乐节奏缓慢起落,动作张弛有度、刚柔并济。随后,18...

[名家经典] 详解太极拳“十八在诀〞之核心内涵

“肘”和“靠”都是太极拳在近距离应敌时使用的方法。拳诀中多有讲道:“肘靠攻在脚跟前”,“贴身靠近横肘上”,“逞势近取贴身肘,肩胯膝打靠为先”,等等。比如对方我,我进步靠;又比如提手上式的第二式,重心在左腿、体左转,右手随之落抄于左手下,此时右臂为引,使对方前扑,而此时我右腿横出插裆,先胯后...

北京市海淀区太极拳协会举办2023年度总结经验交流大会

参加“国昌盛鲲起东方”大业亨通2023国产武术品牌自主创新高端论坛暨鲲起品牌发布会，展演太极八法五步、陈式、杨式太极拳，以及查拳、太极对剑和太极扇。邱慧芳副会长及24拳队队长、副教练，多次组织训练太极基本功、24式太极拳和太极功夫扇等。戴京晞:陈式太极拳队参赛情况。参加2023年京津冀交流展示比赛，获网络...

来了!早闻政协

近日,由双鸭山市宝山区政协、双鸭山市四海太极训练中心主办的市区政协委员太极拳联合展演活动拉开帷幕。本次活动特邀市杨氏太极拳名家及宝山区武术协会政协委员分别展示了24式太极拳、36式太极刀、太极扇等,将太极拳的舒展大方、急缓相间表现得淋漓尽致,为大家展示了太极拳的魅力。(王彦玲)...