你晚上睡觉会开盏灯嘛?Lancet子刊超8万人7年随访研究:晚上睡觉别...

上夜班的人群、喜欢夜里玩会手机才入睡的人群、甚至于怕黑需要开灯才能睡着的人群,都可能会导致2型糖尿病患病风险激增噢。图1:按夜间光照射程度划分的2型糖尿病累积发病率昼夜节律紊乱会导致更高的2型糖尿病患病风险夜间接受的光照增加,也就意味着他/她可能存在昼夜颠倒的现象,那么昼夜节律紊乱跟2型糖尿病患病风...

5岁抗癌宝贝毅玲去世,父亲发文:你怕黑爸爸给你买了灯,你怕冷爷爷...

毅玲爸爸在视频账号配图发文：“毅玲宝贝：你看我们都来给你送东西来了，你怕黑爸爸给你买了灯，姨姨们给你买了布娃娃晚上陪你睡觉，你让姨姨给你买的棒棒糖，怕你无聊给你买了画画本和你最喜欢的迷你厨房玩具，爷爷奶奶怕你冷给你送了好多被子，你看亲人都来看你了，你开心吗?毅玲宝贝，在那边一定要好好...

孩子假期赖床 教您见招拆招

“怕黑”是出自于人类对未知的恐惧,如果孩子因怕黑而不敢睡觉,甚至还因此做恶梦,不妨在孩子的房里添置一盏小台灯。让孩子挑个他喜欢的卡通造型台灯,睡觉时有可爱的台灯散发着微弱光芒陪伴他,会让孩子感到安心不少。每个家长应该都曾经从孩子的口中听过对魔鬼的可怕描述,家长在平时不应加深孩子对“魔鬼”的想像和...

这个睡觉习惯,可能增加患糖尿病和癌症风险(不是熬夜!)

“孩子怕黑,不开小夜灯就不肯睡怎么办?”确实,长期习惯了开灯睡觉的人,在全黑的环境下入睡需要一段适应时间,我们可以通过以下方法来循序渐进地调整。①减少照明时间:避免整晚都开着夜灯,有条件的可以选购有定时关闭功能的灯具。②降低灯光强度:如果因为照顾幼儿或老人必须要留灯,尽量选择强度在3勒克斯以内的小...

晚上睡觉到底要不要关灯?开灯睡觉有危害吗?

大家还记得小说《飘》里女主可爱的女儿邦尼吗?她很怕黑,晚上睡觉必须开着灯。现实中,小编也听说有很多人习惯开着灯睡觉。但是!你知道吗?晚上的灯光会对人体健康造成伤害。省流版夜间光会引起昼夜节律紊乱,从而与多种疾病发病相关。减少夜间光危害,从以下四个方面入手:...

研究显示,睡觉开灯,有“致命”危险!

怕黑又怕鬼睡觉必须要开一盏小灯壮胆实在不行,也得路灯陪着才敢独自睡觉这怕是一大票“脆皮”青年睡前的真实写照!不成想,这个动作却让甲状腺癌悄悄摸看上了你!《Cancer》杂志分析了464371名参与者的调查数据得出:夜间灯光光线太强,或使甲状腺癌风险增55%,且对女性风险更高[1](www.e993.com)2024年11月6日。

29岁女留学生从英国飞回杭州求助!这个难言之隐让她很紧张,害怕...

怕黑是很多人都会有的一种情绪反应,一般情况下这种情绪持续30分钟便会过去,只是她对此太过关注,以致紧张、害怕加剧且久久不能散去。因此,她需要做的第二步就是学会放松,睡觉前试着关灯,然后做呼吸放松、肌肉放松、冥想、正念等,能坚持多久就坚持多久,每天循序渐进,就好像对过敏患者的脱敏治疗一样,让她一点点接受...

晚上睡觉不关灯,这个习惯可不好

还记得小说《飘》里女主可爱的女儿邦尼吗?她很怕黑,晚上睡觉必须开着灯。现实中,疾控君也听说有很多人习惯开着灯睡觉。但是!你知道吗?晚上的灯光会对人体健康造成伤害。省流版夜间光会引起昼夜节律紊乱,从而与多种疾病发病相关。减少夜间光危害,从以下四个方面入手:...

超55万赞!今天的礼物是,让孩子睡个好觉

她提醒,如果孩子睡觉时经常打呼,或者呼噜打着打着,停几秒之后又深吸一口气接着打,家长也要警惕,可能是睡眠呼吸暂停综合征的表现。就诊前,建议家长将孩子近期的睡眠状况、症状表现记录下来,方便医生全面了解情况。帮助孩子获得优质睡眠专家支招排除病理因素...

孩子床头放置6种物品,不利于成长更危害健康,赶紧移出房间

家有小宝宝,开着小夜灯睡觉,是为了方便随时起来喂奶和护理;有的孩子很怕黑,开着小夜灯睡觉能使其安心入睡。但已经有诸多研究和实践证明,开着夜灯睡觉,并非明智之举。首先,夜灯光会刺激孩子的中枢神经系统,导致兴奋性增高,影响入睡。长期如此的话,会导致孩子睡眠时间减少、深度变浅,使生长激素分泌减量,从而影响孩...