戒掉5种习惯,基本能活到九十岁

我家的一位亲戚已经九十多岁了,身体依然强壮,头脑清晰,说话有条理。他年轻时四处奔波,年纪大了也从未闲下来。每天清晨起床后慢跑,晚饭后沿着小路散步。如今,他仍经常去小区的老年健身器材区活动身体,与他人闲聊,观看别人下棋,生活悠闲自在。如果想要拥有健康的身体,就必须戒掉懒散的习惯,坚持运动,并为自己制定合理适量...

马华、郑多燕、刘畊宏……健身操文化30年变迁与发展

通过马华的影响力和专业健身知识的教学,大众逐渐形成了运动习惯,更多人选择走进健身房,系统地学习健身课程。1994年,马华成立了马华健身俱乐部,并成为北京最受欢迎的健身俱乐部之一。千禧年前夕,俱乐部大力拓展业务,在河南、河北、云南、黑龙江、吉林、辽宁等地开办了10家分部,把健身操推广到更多城市。商业健身房的出现...

健身卡能用到100岁,“销售还让我借钱继续买”

澎湃新闻刊发的卧底报道《315暗访|卧底威尔仕健身:失控的会员年限和不可信的“理财式”推销》中,揭露了威尔仕健身门店销售以登记领取礼包、被盗用会员升级权益等话术,引诱会员到店,进而诱导会员办理超长年限、高额预付费健身卡的套路。销售人员称,面谈时也会以长期卡将停售,拆分转卡可获高收益的“理财”话术,攻破一些...

起源于北宋的健身术,为何成为当下时髦网红运动?

“八段锦强调意识锻炼”“八段锦对颈、肩、腰等多个部位有调节作用。”在体育总局气功中心科研宣传部主任崔永胜看来，八段锦在编创过程中，便与现代生活方式紧密结合。据中国健身气功协会常委杨柏龙介绍，作为古代导引养生术，八段锦运用八组动作，通过肢体导引，强筋壮骨，疏通经络，调和气血，改善脏腑功能，增强体质，提高...

51岁钟丽缇穿紧身裤健身!大腿丰满腰肢纤细,脚底踩鸡蛋太大胆

其实钟丽缇化身“运动教练”教网友跳操也有一段时间了,基本上每周都要跳好几场,而且从开始的一个小时,到现在的九十分钟,每一次的出镜都非常卖力,到现在钟丽缇真的进步了很多,状态也越来越好。正是因为这样坚持不懈的锻炼,51岁的钟丽缇在模仿年轻的自己时竟然差距并没有很大,皮肤状态非常好,五官也非常精致,与少女时...

这种健身运动的一方法有缺陷

这种健身运动的一方法有缺陷看到中老年人为了保持运动量,经常在家里,操场或者店子内,对着手机视频或者其他音响开始练健身运动或者健身体操(www.e993.com)2024年11月15日。但是有一个运动项目和体操的项目是不符合科学的。如果那些八,九十岁的老年人,频繁的做这一个的话,不仅没有起到健身的作用,反而还起到了加速磨损的作用。

口述|我买的威尔仕健身卡能用到一百岁,销售仍鼓动我借钱继续买

315暗访|卧底威尔仕健身:失控的会员年限和不可信的“理财式”推销“这事儿,就怪我起了贪念。”面对眼前一摞会籍合同,张强感到有些好笑,更多的是懊悔。2022年8月至2022年12月中旬,“90后”男子张强(化姓)在上海4家威尔仕健身门店办理了多张健身会籍卡,共签署了7份会籍合同,花费16万余元,累计购买会籍年限长达...

乒乓球运动是一项高智商运动

乒乓球运动不仅仅只是体育健身运动,也是智慧运动!她给人思考的空间很大,稍加努力就有提升。乒乓球运动的理论性强,综合知识应用性也广,变化多,适合运动人的年龄宽,经常看到八、九十岁的老年人还在打球……为什么中国人喜欢打乒乓球?乒乓球被誉为中国国球,普及率很高,几乎每个居民社区都有乒乓球台。据说有1/4的...

加速衰老的年轻人,需要健身抗衰

健身运动,抗衰缓老不论是我国古代中医还是现代科学研究,运动抗衰老的观点均有体现。据《三国志》记载,东汉医学家华佗曾对弟子说:「人体欲得劳动,但不当使极尔。动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生,譬犹户枢不朽是也。」基于「动以养生,动以祛病」的观点,华佗创编了仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物形态的五...

90岁也能玩 它们不挑人

健身又练脑年龄不是障碍杭州工业大学离休教师张其林是一名门球爱好者。1992年离休后,他就开始接触门球,一打就是29年。2019年住进亲和源养老公寓后,张其林组织起10多位志同道合的球友,组建了“夕阳红门球队”。这支队伍的平均年龄达到82.5岁,今年虚岁九十的张其林是最年长的队员。