航空总医院开展“全国高血压日”主题义诊活动
老年医学科副主任曹滢为高血压患者提供血压健康食谱,建议患者清淡饮食,少盐、少油、少糖,多吃蔬菜和水果,做到合理膳食、控制体重。全国高血压日主题义诊活动,对于提高群众对高血压的认知和重视程度具有重要意义和促进作用。此次活动,参加群众达100余人,发放宣传资料100余份,高血压知识普及效果明显,有效提高了患者对高...
高血压指南推荐!适合国人的「中国心脏健康饮食」,降压效果媲美...
首先是知名的DASH饮食,这是由美国国立卫生研究院于1997年提出的高血压管理饮食计划,以蔬菜、水果、蛋白质丰富、低脂、低糖、低盐为特点。DASH饮食推荐多食用新鲜水果和蔬菜、低脂乳制品、家禽、鱼类、豆类和坚果,而应减少糖分摄入、红肉摄入。如果严格遵守,DASH饮食确实有助于降低血压。然而,由于这一饮食模式是基于西方...
日本人均寿命85,而我国只有78岁,为何日本人的长寿能排世界第一
日本人很排斥油腻的食物,并且重盐的食物他们也不吃,所以他们的国民活到老,都很少能在体检中查出脂肪肝,以及一些高血压高血脂一类的疾病。日本人烹饪食物的主流办法是煮、生吃,所以他们大部分的饮食都离开了盐以及油,有一名远在日本的网友是这样说的“我们一家三口在日本打工生活,一年里面消耗不掉一桶食用油,盐更...
“抗炎食谱”受热捧——抗炎,你吃对了吗?
经符杨浠检查诊断后开出了一份“限能量抗炎食谱”,建议患者在尽量减少高脂肪类食物摄入的同时,多摄取西兰花、胡萝卜等富含膳食纤维的蔬菜,并补充蓝莓、柚子、橘子等富含抗氧化剂成分的水果,既有效清除体内的自由基,还能减少细胞损伤,延缓皮肤衰老过程。3个月后,张女士成功减重了大约10公斤,如愿怀上了宝宝,血糖等各...
高血压患者的一日食谱推荐(一)
本食谱为一日8000千焦的配餐示例,三大营养素比例适宜。不同身体活动和体重需求人群可以在该食谱基础上按比例调整。本食谱的膳食总钠摄入为2477毫克,盐、烹调油、添加糖摄入量均符合《中国居民膳食指南(2022)》和《成人高血压食养指南(2023)》要求。烹调油以高油酸植物油为主,种类多样。
18种最能降血压的食物,今天你吃了没?
香蕉中富含钾,有助于缓解钠(食盐)造成的血管紧张,降低血压(www.e993.com)2024年10月16日。注意:由于香蕉热量较高,不易多吃,与绿叶蔬菜(如菠菜、芹菜)一起制作成蔬菜汁食用更佳。患有肾病的人不宜多吃香蕉,因为摄入过多钾可能会有害。香蕉与比较酸的NS酸奶打浆吃口感超好。
5月17日,世界高血压日,推荐6道夏季降压天然菜,附食谱教学
1978年4月7日,世界卫生组织和国际心脏病学会联合会决定将每年的5月17日定为“世界高血压日”,旨在引起人们对防治高血压的重视。打开网易新闻查看精彩图片随着夏日高温的侵袭,高血压患者可能面临血压波动的挑战。如何在享受清凉的同时,有效控制血压呢?别担心,今天富贵为大家带来一系列夏季降压天然菜的推荐,让你在...
高血压食谱减肥法
高血压患者通过饮食控制体重可以起到辅助降压的作用。建议在医生指导下合理安排膳食结构,选择低盐、高钾、高维生素的食物,如芹菜、菠菜等蔬菜,香蕉、苹果等水果,以及鱼肉、鸡肉等食物。一、低盐每日摄入的钠盐量不超过2g,少吃各种腌制品和加工食品,如香肠、腊肉、咸鱼干、火腿、培根等。
一个降压食谱,连用4周,收缩压下降10mmHg!会吃的人,血压更稳!
西红柿是非常常见的蔬菜,也是一味健康食材。近日,《欧洲预防心脏病学杂志》上刊发了一项研究成果:每天一个西红柿,有助于降低血压。让我们了解到了西红柿的又一个好处——每天一个西红柿,高血压风险低该研究在3年内观察了7056例居民(其中82.5%患有高血压),结果发现:每天一个西红柿,有助于降低血压。
高血压肾病日常食谱
高血压肾病患者日常食谱应以低盐、低脂饮食为主,同时还要注意控制蛋白质的摄入量。此外,还可以适当吃富含维生素的食物。一、食物1.低盐:高血压肾病患者的肾脏功能会有所下降,如果钠离子摄入过多,可能会导致水钠潴留,从而加重病情。因此,在日常生活中要严格限制钠元素的摄入,避免食用咸菜、腊肉等含盐量高的食物。